思想与情感

思想与情感 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:重庆大学出版社
作者:(美)马修•麦克凯/Matthew McKay 等
出品人:
页数:247
译者:王鹏飞 李桃 译
出版时间:2010-4
价格:32.00元
装帧:平
isbn号码:9787562452744
丛书系列:鹿鸣心理
图书标签:
  • 心理学
  • 心理咨询
  • 心理自助
  • 认知行为
  • 认知行为疗法
  • 生活与情趣
  • 美国
  • 思想
  • 情感
  • 哲学
  • 心理
  • 人性
  • 认知
  • 内心
  • 反思
  • 成长
  • 共鸣
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具体描述

《思想与情感》是对大众读者和治疗师都可运用的认知行为疗法的一个介绍。它为十二种具体技法提供了简便而循序渐进的指导。这些认知行为技法以练习册的形式呈现,以方便读者按照其步骤做旨在改变的自助练习。那些从事助人的专业人士——治疗师、医生、护士、社工,甚至老师和管理人员——都会发现,这些技法中许多不仅对他们个人生活有帮助,对他们的患者、病人、学生或者雇员同样颇具价值。

好的,这是一本名为《星际航线:失落文明的回响》的科幻小说简介,其内容与“思想与情感”无关: 星际航线:失落文明的回响 导言:群星间的静默与回响 在遥远的未来,“光年航运”联盟垄断了银河系内绝大多数的可行跳跃航道。人类文明在经历了“大崩塌”后的数千年重建中,已然适应了这种由高度复杂的曲率驱动技术和严苛的星际法典所构建的秩序。然而,在联盟刻意划定的安全疆域之外,那些被称为“死寂带”的空旷星域,却一直回荡着无法被计算的谜团。 《星际航线:失落文明的回响》讲述的,正是关于一个失落文明——“亚空间行者”——留下的最后遗产,以及一支由边缘人物组成的探险队,如何挣脱既定航线的束缚,深入宇宙的未知深渊,寻找那些被时间磨损、被权力掩盖的真相的故事。 第一部分:边缘的呼唤与禁忌的航线 故事的主角是凯尔·雷诺兹,一位前“光年航运”的首席领航员,因一次涉及非法星图的事故而被革职,现在只能驾驶一艘老旧的货运驳船“漂流者号”,在联盟管辖的边缘地带运送低价值的矿物原料。凯尔对联盟的规矩心存芥蒂,但更深层的原因是他对未解之谜有着近乎偏执的执着。 一天,凯尔收到一个加密信号,来自一个自称“低语者”的匿名信息源。信息中包含了一组晦涩难懂的坐标,指向了数个世纪以来被标记为“时空紊乱区”的禁地——“织女座之臂”的边缘。低语者声称,这些坐标指向的,是传说中早已消亡的“亚空间行者”文明留下的最后一个跳跃点。 “亚空间行者”是一个在人类历史记载中模糊不清的物种,据推测,他们掌握着比人类先进数千年的时空操作技术,却在一夜之间从银河系中彻底消失。联盟的官方解释是内部自我毁灭,但坊间流传着关于他们发现了某种“宇宙底色”并主动退出的传言。 为了验证这个传说,也为了追寻心中那份对真正探索的渴望,凯尔秘密招募了一支精悍的团队: 泽娜·科尔: 一位天才的异星语言学家和加密专家,她对任何古老的文字系统都有着惊人的亲和力。她认为亚空间行者的消失并非意外,而是某种有意的“超脱”。 “机械师”格雷格: 一名热衷于改装旧设备、擅长在极端环境下修复推进系统的工程师。他负责确保“漂流者号”能够承受死寂带中扭曲的物理法则。 艾丽卡·冯: 一名背景神秘的武装安保专家,她不问目的,只认报酬,但她的专业素养是团队在面对未知生物和敌对势力时最重要的保障。 他们盗取了部分非法的“相位稳定器”核心,并规划了一条绕过联盟主要监测站的危险航线。他们的目标是抵达坐标指向的第一个节点:一个代号为“回响之球”的巨型人造空间站残骸。 第二部分:深入死寂带的物理悖论 “漂流者号”成功穿越了联盟的防线,进入了死寂带。这里的星体稀疏,背景辐射异常低,空间本身似乎被某种巨大的、古老的力量扭曲着。 当他们抵达“回响之球”时,发现这里并非一片废墟。空间站的主体结构虽然被数十亿年的宇宙尘埃覆盖,但其内部的能源核心仍旧以一种缓慢、近乎冥想的节奏在运作。泽娜利用她新破译的部分亚空间符号,成功激活了一个中央控制台。 控制台投射出的全息图像,不再是人类已知的任何符号系统,而是一串串关于维度折叠、时间熵减和多重宇宙映射的复杂数据流。团队意识到,亚空间行者并非“消失”了,他们只是将自己的文明维度提升到了人类目前的感知之外。 然而,他们的行动惊动了不速之客。 联盟的“惩戒舰队”已经察觉到他们的非法跳跃,并正以最高速度追踪而来。更糟的是,死寂带中还潜伏着另一种生物——“虚空捕食者”。这些生物是宇宙中能量极度稀薄地带的产物,它们不以物质为食,而是吞噬熵和结构稳定性。它们被“回响之球”激活的能量波动所吸引。 凯尔和团队必须在虚空捕食者的侵蚀下,破解出前往下一个节点的关键信息。他们发现,亚空间行者留下信息的方式,是利用特定的星体引力场作为“写字笔”,在宇宙的背景噪声中刻画信息。 第三部分:失落的观测站与时间流的裂隙 在机械师格雷格的拼命调整下,“漂流者号”勉强逃离了“回响之球”,并根据新的引力坐标,跳跃到了下一个目标——一个漂浮在黑洞边缘的“时间观测站”。 这个观测站的结构完全违背了已知的物理学。它仿佛被“冻结”在了某个时间点上,周围的恒星光线以一种诡异的角度汇聚。进入观测站内部,团队发现这里是一个巨大的、用于观察宇宙诞生初期事件的精密仪器。 在这里,泽娜成功破译了更深层次的记录。她发现,亚空间行者在观察宇宙的终极命运时,得出了一个令人绝望的结论:当前我们所处的这个宇宙维度,注定将走向一个无法逆转的热寂终点。他们的文明决定不等待这个终结,而是主动寻找“跨越”维度壁垒的方法。 然而,在他们准备最终撤离时,一个惊人的发现浮现:亚空间行者留下了“警告”。他们发现,每一个试图模仿他们跳跃技术的文明,都会被宇宙本身的“反作用力”撕裂,或者被某些更古老、更具敌意的存在捕获。 在观测站中,艾丽卡首次遭遇了强力的反击。联盟的先遣侦察无人机已经尾随他们进入了死寂带,企图夺取他们的技术发现。同时,一个巨大的、由纯粹能量构成的“捕食者”实体,被观测站的能量波动吸引,开始对“漂流者号”进行结构性攻击。 凯尔在关键时刻做出了一个极其冒险的决定:他利用观测站的引力场发射器,强行扭曲了他们即将跳跃的航线,将联盟的追踪舰卷入了一场暂时的时空漩涡中,为自己赢得了宝贵的逃跑窗口。 第四部分:最终的航道与文明的选择 最终的坐标指向了银河系最古老的一片区域,那里没有恒星,只有一片被称为“宇宙之幕”的、由暗物质构成的巨大薄膜。 在“幕”的边缘,他们找到了亚空间行者的最终“航标”——一个由无数微型中子星碎片构成、形成巨大螺旋状的结构。 在这里,低语者终于现身。他并非一个生物,而是一个由亚空间行者文明残留意识编码的AI实体,存在于一个高度稳定的量子纠缠网络中。 低语者向凯尔和团队展示了真相:亚空间行者的最终目标是利用“宇宙之幕”作为跳板,进入一个“高维稳定态”,即一个不受当前宇宙物理法则限制的维度。他们留下的所有技术,都是为了指引一个足够有智慧、足够有决心的文明,来完成最后一步。 然而,低语者也清晰地阐述了代价:要完成最终跳跃,必须牺牲“漂流者号”的全部质量和能量,并以船上所有成员的生命为引子,启动超负荷的曲率核心。 凯尔面临着最终抉择:是带着这些颠覆性的技术安全返回联盟,成为新的权力阶层,还是为了探求宇宙的终极奥秘,献祭自己和船员的生命。 当联盟的惩戒舰队最终抵达“幕”的边缘时,凯尔、泽娜、格雷格和艾丽卡做出了他们的决定。他们没有选择回归,而是选择了“航线”本身。 在璀璨的、非物质的光芒中,“漂流者号”连同它承载的秘密,被卷入了高维的裂隙。联盟舰队只捕获到一片迅速消散的能量残影,以及泽娜最后传回的一句话——不是关于情感或思想,而是关于一个纯粹的、物理学的观察:“熵的终结,并非热寂,而是维度之上的重构。” 《星际航线:失落文明的回响》以对物理极限、未知技术和文明抉择的冷峻描绘收尾,展现了一场关于探索、牺牲与宇宙规律的硬核科幻史诗。

作者简介

马修•麦克凯 加州大学临床心理学博士,加州伯克利纳特研究所教授,擅长用认知行为疗法治疗焦虑,愤怒以及忧郁症。由他独自完成或者和与他人合著的著作有25部,其中包括《放松与减压手册》《信息》《当愤怒袭来的时候》《自尊》与《自尊引导日志》

玛撒•戴维斯 心理学博士,心理学家,在加利福利亚圣克拉拉Kaiser Permanente医疗中心精神病治疗部,做个人、夫妻以及集体心理治疗;著有《减压方法》以及与人合著了《放松与减压手册》

帕特里克 心理健康领域的专业作家,男士支持团体的创始人之一,与人合著了8本自助类图书,包括《信息》《自尊》《夫妻技巧》。

目录信息

制定你自己的治疗方案
揭开自动思维
改变固定思维模式
改变狂热思想
放松
控制焦虑
思想停止法
涌进疗法
对付恐慌
应对意念
预防压力
在暴露中应对
自我调动
解决问题策略
检验核心观念
用想象改变核心观念
为制怒而预防压力
内隐示范疗法
内隐致敏疗法
正念
如果你遇到阻碍
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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这本书简直是文字的盛宴,初读便被那如同夏日清晨薄雾般的细腻笔触深深吸引。作者对人物内心世界的刻画入木三分,仿佛能直接触摸到那些纠结、挣扎与最终的和解。叙事节奏的把控堪称大师级别,时而如涓涓细流般缓缓铺陈,细致入微地描摹生活中的点滴;时而又如同山洪爆发般,将情节推向高潮,让人屏息凝神,生怕错过任何一个微妙的转折。我尤其欣赏作者在构建世界观上的独到匠心,那些虚构的场景和文化细节,构建得如此真实可信,让人产生一种强烈的代入感,仿佛自己也成为了故事中的一员,亲历着主角们的悲欢离合。翻完最后一页,心中涌起的是一种久违的充实感,它不仅仅提供了一个引人入胜的故事,更像是一面镜子,折射出人性的复杂与美好。那种意犹未尽的感觉,久久不散,我已经开始期待下一次重读,去探寻那些初读时或许遗漏的深层寓意。

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老实说,这本书的阅读体验颇具挑战性,它拒绝用简单粗暴的方式喂养读者,而是要求我们付出专注和思考。开篇的几章显得有些晦涩难懂,大量的哲学思辨和象征手法的运用,一度让我感到迷茫。但如果能坚持下去,一旦跨过那道门槛,你会发现其内部蕴含着极其丰富的思想矿藏。作者似乎对人类存在的本质有着深刻的洞察,他通过一系列看似毫不相关的片段和对话,编织出一张关于时间、记忆和身份认同的宏大网络。这本书的文字密度极高,每一句话都值得反复咀嚼,我不得不时常停下来,合上书本,在脑海中构建起作者试图构建的那个复杂结构。这不是一本适合放松时读的书,它更像是一次智力上的马拉松,完成后虽然疲惫,但成就感是无可比拟的。它强迫你跳出日常的思维定式,去审视那些你习以为常却从未深究的问题。

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这本书的结构设计简直是鬼斧神工,我从未读过如此大胆和创新的编排。它颠覆了我对传统线性叙事的认知。作者似乎故意打乱了时间的轴线,将过去、现在和未来的碎片随机地抛撒在读者面前,要求我们自己动手,像一个考古学家一样,去重新拼凑出事件的全貌。起初这让人感到困惑和挫败,但当若干个看似无关的片段在脑海中突然连接起来时,那种豁然开朗的震撼感,是其他任何阅读体验都无法比拟的。更绝妙的是,叙事角度在不同人物之间频繁切换,每一个视角都为同一个事件提供了新的光照,揭示了“真相”的相对性和多面性。这种高难度的互动性阅读,让读者从被动的接受者,一跃成为了故事的共同构建者。

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坦白讲,我对这本书的艺术性给予极高评价,但它的情感冲击力却是更为直接和猛烈的。它像一把锋利的手术刀,毫不留情地剖开了现代社会中人与人之间那种微妙的疏离感和被符号化的交流模式。书中关于“连接”与“断裂”的探讨,尤其令我感同身受。作者没有用廉价的煽情去堆砌情绪,而是通过精准的细节描摹,让读者自行体会那种深入骨髓的孤独。有一段关于城市灯火的描写,寥寥数语,却让我瞬间联想到了无数个深夜里,独自面对屏幕的自己,那种无声的共鸣几乎让我落泪。它不是在讲述一个故事,它是在记录一种普遍存在于我们这个时代的情绪状态,是献给所有在喧嚣中寻找真实连接的灵魂的一剂良方。

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我必须承认,我是在一个非常偶然的机会下翻开了这本书,起初只是抱着“随便看看”的心态,没想到却被它那种近乎民间传说般的叙事魅力所彻底俘获。它的语言风格极其接地气,充满了生活气息和生动的比喻,仿佛是邻家老人坐在摇椅上,娓娓道来一个流传了百年的家族秘辛。书中对地方风土人情的描绘,细致到能闻到空气中的泥土味和柴火烟的味道。人物的性格塑造也极其鲜活,那些朴实的小人物身上,闪耀着不加修饰的人性光辉与无奈。情节的发展或许并不总是按照传统戏剧冲突的套路来,但正是这种“生活化”的流淌感,让读者感到无比亲切和真实。这是一部有着泥土芬芳的作品,它提醒着我们,最深刻的哲理往往就隐藏在最平凡的日常之中。

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从图书馆借过两次,不过很多练习根本没做。主要的目的是让人重新回到没有恐惧,自信和放松的状态,就是这么难~

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这本书讲述如何通过改变思想来调控情绪,以及如何通过行动控制情绪,思想的改变方法可以通过解开自动思维,再改变固定思维模式,观察各种情绪下的思维模式逐步改进。首先认识自动思维,它是自发的,容易往坏处想重复习惯性主题。接着倾听自动思维,重构问题情景,揭示自动思维发现情绪原因。 当我们遇到情绪时学着立刻冷静,搜索固定思维模式,快速找出解决方案。 当无法快速找到解决方案时,学会停止思想,并学习自我调度,使用五步式解决问题策略

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这本书讲述如何通过改变思想来调控情绪,以及如何通过行动控制情绪,思想的改变方法可以通过解开自动思维,再改变固定思维模式,观察各种情绪下的思维模式逐步改进。首先认识自动思维,它是自发的,容易往坏处想重复习惯性主题。接着倾听自动思维,重构问题情景,揭示自动思维发现情绪原因。 当我们遇到情绪时学着立刻冷静,搜索固定思维模式,快速找出解决方案。 当无法快速找到解决方案时,学会停止思想,并学习自我调度,使用五步式解决问题策略

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这本书讲述如何通过改变思想来调控情绪,以及如何通过行动控制情绪,思想的改变方法可以通过解开自动思维,再改变固定思维模式,观察各种情绪下的思维模式逐步改进。首先认识自动思维,它是自发的,容易往坏处想重复习惯性主题。接着倾听自动思维,重构问题情景,揭示自动思维发现情绪原因。 当我们遇到情绪时学着立刻冷静,搜索固定思维模式,快速找出解决方案。 当无法快速找到解决方案时,学会停止思想,并学习自我调度,使用五步式解决问题策略

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略读一遍之后一章一章做笔记,历经好久终于是看完了。鹿鸣系列的心理书都不错,但都有点书名和内容对不上的毛病。这本其实才是万用的心理自助指南,虽然是薄薄一本。

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