《思想与情感》是对大众读者和治疗师都可运用的认知行为疗法的一个介绍。它为十二种具体技法提供了简便而循序渐进的指导。这些认知行为技法以练习册的形式呈现,以方便读者按照其步骤做旨在改变的自助练习。那些从事助人的专业人士——治疗师、医生、护士、社工,甚至老师和管理人员——都会发现,这些技法中许多不仅对他们个人生活有帮助,对他们的患者、病人、学生或者雇员同样颇具价值。
马修•麦克凯 加州大学临床心理学博士,加州伯克利纳特研究所教授,擅长用认知行为疗法治疗焦虑,愤怒以及忧郁症。由他独自完成或者和与他人合著的著作有25部,其中包括《放松与减压手册》《信息》《当愤怒袭来的时候》《自尊》与《自尊引导日志》
玛撒•戴维斯 心理学博士,心理学家,在加利福利亚圣克拉拉Kaiser Permanente医疗中心精神病治疗部,做个人、夫妻以及集体心理治疗;著有《减压方法》以及与人合著了《放松与减压手册》
帕特里克 心理健康领域的专业作家,男士支持团体的创始人之一,与人合著了8本自助类图书,包括《信息》《自尊》《夫妻技巧》。
评分
评分
评分
评分
这本书简直是文字的盛宴,初读便被那如同夏日清晨薄雾般的细腻笔触深深吸引。作者对人物内心世界的刻画入木三分,仿佛能直接触摸到那些纠结、挣扎与最终的和解。叙事节奏的把控堪称大师级别,时而如涓涓细流般缓缓铺陈,细致入微地描摹生活中的点滴;时而又如同山洪爆发般,将情节推向高潮,让人屏息凝神,生怕错过任何一个微妙的转折。我尤其欣赏作者在构建世界观上的独到匠心,那些虚构的场景和文化细节,构建得如此真实可信,让人产生一种强烈的代入感,仿佛自己也成为了故事中的一员,亲历着主角们的悲欢离合。翻完最后一页,心中涌起的是一种久违的充实感,它不仅仅提供了一个引人入胜的故事,更像是一面镜子,折射出人性的复杂与美好。那种意犹未尽的感觉,久久不散,我已经开始期待下一次重读,去探寻那些初读时或许遗漏的深层寓意。
评分老实说,这本书的阅读体验颇具挑战性,它拒绝用简单粗暴的方式喂养读者,而是要求我们付出专注和思考。开篇的几章显得有些晦涩难懂,大量的哲学思辨和象征手法的运用,一度让我感到迷茫。但如果能坚持下去,一旦跨过那道门槛,你会发现其内部蕴含着极其丰富的思想矿藏。作者似乎对人类存在的本质有着深刻的洞察,他通过一系列看似毫不相关的片段和对话,编织出一张关于时间、记忆和身份认同的宏大网络。这本书的文字密度极高,每一句话都值得反复咀嚼,我不得不时常停下来,合上书本,在脑海中构建起作者试图构建的那个复杂结构。这不是一本适合放松时读的书,它更像是一次智力上的马拉松,完成后虽然疲惫,但成就感是无可比拟的。它强迫你跳出日常的思维定式,去审视那些你习以为常却从未深究的问题。
评分这本书的结构设计简直是鬼斧神工,我从未读过如此大胆和创新的编排。它颠覆了我对传统线性叙事的认知。作者似乎故意打乱了时间的轴线,将过去、现在和未来的碎片随机地抛撒在读者面前,要求我们自己动手,像一个考古学家一样,去重新拼凑出事件的全貌。起初这让人感到困惑和挫败,但当若干个看似无关的片段在脑海中突然连接起来时,那种豁然开朗的震撼感,是其他任何阅读体验都无法比拟的。更绝妙的是,叙事角度在不同人物之间频繁切换,每一个视角都为同一个事件提供了新的光照,揭示了“真相”的相对性和多面性。这种高难度的互动性阅读,让读者从被动的接受者,一跃成为了故事的共同构建者。
评分坦白讲,我对这本书的艺术性给予极高评价,但它的情感冲击力却是更为直接和猛烈的。它像一把锋利的手术刀,毫不留情地剖开了现代社会中人与人之间那种微妙的疏离感和被符号化的交流模式。书中关于“连接”与“断裂”的探讨,尤其令我感同身受。作者没有用廉价的煽情去堆砌情绪,而是通过精准的细节描摹,让读者自行体会那种深入骨髓的孤独。有一段关于城市灯火的描写,寥寥数语,却让我瞬间联想到了无数个深夜里,独自面对屏幕的自己,那种无声的共鸣几乎让我落泪。它不是在讲述一个故事,它是在记录一种普遍存在于我们这个时代的情绪状态,是献给所有在喧嚣中寻找真实连接的灵魂的一剂良方。
评分我必须承认,我是在一个非常偶然的机会下翻开了这本书,起初只是抱着“随便看看”的心态,没想到却被它那种近乎民间传说般的叙事魅力所彻底俘获。它的语言风格极其接地气,充满了生活气息和生动的比喻,仿佛是邻家老人坐在摇椅上,娓娓道来一个流传了百年的家族秘辛。书中对地方风土人情的描绘,细致到能闻到空气中的泥土味和柴火烟的味道。人物的性格塑造也极其鲜活,那些朴实的小人物身上,闪耀着不加修饰的人性光辉与无奈。情节的发展或许并不总是按照传统戏剧冲突的套路来,但正是这种“生活化”的流淌感,让读者感到无比亲切和真实。这是一部有着泥土芬芳的作品,它提醒着我们,最深刻的哲理往往就隐藏在最平凡的日常之中。
评分从图书馆借过两次,不过很多练习根本没做。主要的目的是让人重新回到没有恐惧,自信和放松的状态,就是这么难~
评分这本书讲述如何通过改变思想来调控情绪,以及如何通过行动控制情绪,思想的改变方法可以通过解开自动思维,再改变固定思维模式,观察各种情绪下的思维模式逐步改进。首先认识自动思维,它是自发的,容易往坏处想重复习惯性主题。接着倾听自动思维,重构问题情景,揭示自动思维发现情绪原因。 当我们遇到情绪时学着立刻冷静,搜索固定思维模式,快速找出解决方案。 当无法快速找到解决方案时,学会停止思想,并学习自我调度,使用五步式解决问题策略
评分这本书讲述如何通过改变思想来调控情绪,以及如何通过行动控制情绪,思想的改变方法可以通过解开自动思维,再改变固定思维模式,观察各种情绪下的思维模式逐步改进。首先认识自动思维,它是自发的,容易往坏处想重复习惯性主题。接着倾听自动思维,重构问题情景,揭示自动思维发现情绪原因。 当我们遇到情绪时学着立刻冷静,搜索固定思维模式,快速找出解决方案。 当无法快速找到解决方案时,学会停止思想,并学习自我调度,使用五步式解决问题策略
评分这本书讲述如何通过改变思想来调控情绪,以及如何通过行动控制情绪,思想的改变方法可以通过解开自动思维,再改变固定思维模式,观察各种情绪下的思维模式逐步改进。首先认识自动思维,它是自发的,容易往坏处想重复习惯性主题。接着倾听自动思维,重构问题情景,揭示自动思维发现情绪原因。 当我们遇到情绪时学着立刻冷静,搜索固定思维模式,快速找出解决方案。 当无法快速找到解决方案时,学会停止思想,并学习自我调度,使用五步式解决问题策略
评分略读一遍之后一章一章做笔记,历经好久终于是看完了。鹿鸣系列的心理书都不错,但都有点书名和内容对不上的毛病。这本其实才是万用的心理自助指南,虽然是薄薄一本。
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度,google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有