打破心理治疗师心中的禁忌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:中国轻工业出版社

作者:[英] 波普

出品人:

页数:187

译者:宫学萍

出版时间:2011-5

价格:26.00元

装帧:平装

isbn号码:9787501980635

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 心理治疗
• 心理咨询
• 心理治疗师
• 伦理
• 心理咨询与治疗
• 心理
• 万千心理
• 心理治疗
• 禁忌突破
• 自我成长
• 疗愈旅程
• 专业洞察
• 深层对话
• 信任建立
• 情绪管理
• 心理咨询
• 治愈力量

深度解析人际关系中的隐形壁垒：《无声的契约：构建健康关系的艺术》 这是一本关于如何理解和重塑我们日常互动模式的深度指南。 在这个信息爆炸、人际交往日益复杂化的时代，我们与他人建立和维持高质量关系的能力，比以往任何时候都更具挑战性。我们看似紧密地连接在一起，却常常感到前所未有的孤独和误解。本书《无声的契约：构建健康关系的艺术》，并非关注如何“成功社交”的技巧手册，而是一部深入剖析人类互动中那些未被言明、却具有强大约束力的“无声契约”的哲学与实践之作。 本书的核心观点在于：我们每个人在进入任何一段关系（无论是亲密关系、工作合作还是友谊）时，都会不自觉地签署一份“无声契约”。这份契约由过往的经验、文化背景、未被满足的需求以及对冲突的恐惧共同编织而成。它决定了我们如何表达需求、如何处理分歧、以及我们期望从对方那里得到什么——通常，这份契约在签订时是模糊不清、充满假设的，最终导致关系中的摩擦和破裂。 第一部分：契约的起源与结构——我们如何签署了“看不见的协议” 本部分追溯了“无声契约”的心理学根源。我们将探究童年时期依恋模式如何塑造了成年后对亲密关系的期待与防御机制。 1. 默认设置与关系蓝图： 我们如何将父母或重要他人的互动模式，自动加载到新的关系中？例如，一方习惯于过度承诺，另一方则习惯于情感抽离，这种模式往往是无意识地遵循着既有的“蓝图”。我们将详细分析弗洛伊德、荣格以及当代依恋理论如何揭示这些潜意识的预设。 2. 责任的隐形分配： 在任何伴侣关系中，情绪劳动、家务分配、财务规划乃至情感支持，往往存在着一种非正式的、不平等的责任分配。本书引入了“情绪负荷评估模型”，帮助读者识别出自己或对方承担了过多或过少的无声责任，并探讨这种不平衡如何腐蚀信任。 3. 沉默的规则手册： 每一段关系都有其不言而喻的“禁区”和“许可区”。例如，关于金钱的讨论、对原生家庭的评价、或对未来规划的分歧，这些“禁区”一旦被触碰，可能引发不成比例的强烈反应。我们研究这些沉默规则如何像地雷区一样限制了沟通的深度和广度。 第二部分：契约的失效与重建——从冲突中提取意义 当“无声契约”的关键条款被一方或双方打破时，冲突便爆发了。本书认为，冲突并非关系终结的标志，而是契约条款需要被公开审视的信号。 1. 冲突的“翻译”学： 大多数争吵的表象之下，隐藏着一个未被满足的真实需求。本书提供了“冲突解码矩阵”，指导读者将愤怒、指责或退缩转化为清晰的、面向未来的需求陈述。例如，“你总是迟到”的深层信息可能是“我需要被重视和预见性”。 2. 边界的模糊化与重塑： “无声契约”最常失效于边界的侵犯。我们会深入探讨个体边界的维度——物理边界、情感边界、时间边界和信息边界。如何坚定而富有同理心地重新划定这些界限，是重建健康契约的关键步骤。我们将提供具体的脚本和练习，帮助读者学习如何说“不”而不破坏关系联结。 3. 从“受害者/施救者”循环中抽离： 许多关系陷入了永恒的权力斗争，一方扮演受害者，另一方扮演救世主。本书揭示了这种角色扮演如何满足了双方对关注和控制的深层渴望，并提供了“责任互换练习”，旨在将双方从固定的角色中解放出来，成为平等的合作者。 第三部分：实践与维护——编写清晰、灵活的“关系宪章” 健康的长期关系需要持续的、有意识的维护。本书的最后部分聚焦于如何将无形的契约转化为清晰、可协商的“关系宪章”。 1. 需求的可视化： 如何让你的核心需求（如安全感、自主性、亲密感）从模糊的感受变为具体的、可被满足的行为请求？本书提供了一套“需求清单工具”，帮助伴侣或团队成员清晰地列出他们的“非协商条件”和“弹性区域”。 2. 定期“契约审查会议”： 我们提倡建立制度化的、非指责性的“关系回顾会议”。这并非例行公事，而是一个专门用于讨论关系运作方式、评估先前设定的期望是否仍然适用、以及共同制定下一步行动计划的结构化对话。我们将指导读者如何引导这些会议，确保它们是建设性的而非防御性的。 3. 适应性与迭代： 真正的健康关系是动态的。随着人生阶段的变化（如职业变动、生育、搬迁），“无声契约”必须随之更新。本书强调，接受关系是不断演化的过程，意味着双方必须保持对彼此世界观变化的敏感性，并愿意重新协商彼此的承诺。 --- 《无声的契约：构建健康关系的艺术》适合谁阅读？ 感到自己在关系中总是付出过多或索取不足的人。 频繁陷入重复性冲突模式的伴侣。 渴望在职场中建立更透明、更具协作精神的团队氛围的领导者。 所有希望将潜意识的互动模式提升至有意识、有选择的行动层面的人。 通过阅读本书，您将学会： 识别那些阻碍真诚沟通的无形枷锁，将冲突转化为理解的契机，并最终，以清晰、尊重和赋权的方式，与您生命中重要的人共同编写一份可持续、真正满足彼此的“关系宪章”。 这是一趟深入自我认知、重塑联结力量的旅程。

评分☆☆☆☆☆

带着很大期望买来，失望就大了。想不通这些冠以心理治疗师的人，写出如此书的目的是社么，还有国人翻译。 话题是敏感的，有意义的。但此书中内容可以用3页纸张概括了。 序言写的很吸引人，但看着看着意识到，这本书没实质性的东西，看了一半了。不知道是不是要看下去了。  

评分☆☆☆☆☆

---------想了解更多，请关注我们；生活中遇到困惑和难题，请联系我们--------- 咨询电话：400-883-9925 会明心理新浪微博：@会明心理咨询 会明心理微信公众账号：Huimingcz 会明心理官网：www.huimingcz.com  

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带着很大期望买来，失望就大了。想不通这些冠以心理治疗师的人，写出如此书的目的是社么，还有国人翻译。 话题是敏感的，有意义的。但此书中内容可以用3页纸张概括了。 序言写的很吸引人，但看着看着意识到，这本书没实质性的东西，看了一半了。不知道是不是要看下去了。  

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大震撼，是关于“局限性”的坦诚。在充斥着各种“成功学”和“快速疗效”宣传的时代，这本书却以一种近乎冷峻的姿态，剖析了心理工作本身的脆弱性与局限性。它毫不避讳地讨论了咨询的“失败案例”，那些看似徒劳的努力，那些无法被彻底修复的裂痕，这反而让我更加信服它的真实性。作者并没有将心理治疗描绘成万能的灵丹妙药，而是将其置于一个更广阔的、充满不确定性的人类经验的背景之下。这种对不完美性的接纳，反而产生了一种强大的力量。它教导我们，真正的成长往往伴随着疼痛和反复，没有一蹴而就的完美结局。阅读这本书，就像是进行了一次内心的“压力测试”，让我对人生的复杂性有了更成熟的理解，学会了与那些难以解决的问题和平共处。这种脚踏实地的深刻，远比任何浮夸的承诺都来得珍贵。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的节奏把握得非常巧妙。它不是那种一上来就抛出重磅炸弹的叙事方式，而是像一个经验老到的侦探，引导读者一步步解开迷雾。在阅读过程中，我常常会产生一种“原来如此”的恍然大悟感，但这种顿悟并非来自简单的信息灌输，而是通过一系列精心构建的逻辑推演和情感铺垫达成的。作者在论述复杂概念时，总能找到最恰当的比喻，使得那些原本高悬于抽象概念之上的理论，变得触手可及。比如，对于“创伤的代际传递”这一沉重主题的探讨，作者的处理方式既有学术的严谨性，又充满了人道主义的关怀，没有丝毫的煽情，却直击人心最柔软的部分。这本书的结构设计非常流畅，从基础概念的梳理，到深度案例的剖析，再到对未来方向的展望，层层递进，逻辑严密得像一座精密的钟表，让人完全信服于作者的论证过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功力简直令人赞叹，它没有采用那种晦涩难懂的学术语言，而是用一种近乎诗意的笔触，描绘了人类心灵深处的荒原与绿洲。我常常读到某一个段落，会忍不住停下来，反复咀嚼其中的味道，仿佛作者是用一把精巧的刻刀，在坚硬的岩石上雕刻出了柔软的纹理。这种阅读体验是极其独特的，它迫使我放慢速度，去关注那些日常生活中容易被忽略的情绪细微差别。例如，书中对“沉默”的分析，就远比我以往理解的要丰富和深刻得多，它不再仅仅是“无话可说”的体现，而是一种复杂的信息载体，充满了未言明的张力与潜意识的涌动。这种细腻的观察力，让我对自己内心的波动也开始有了更具层次感的解读。它不是一本速成的指南，而更像是一本需要沉浸、需要体会的哲学小册子，每次翻开都能发现新的光影。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类专业书籍抱持着一种观望态度，担心它会过于偏重理论而脱离实际。但这本书的精彩之处恰恰在于它对“人性”的深刻洞察，完全没有将咨询对象脸谱化。它没有简单地将人区分为“正常”与“病态”，而是将每一个来访者都视为一个完整、矛盾、不断变化的宇宙。我特别喜欢其中谈到咨询师如何处理自己的“边界感”那一章节，那种在共情与自我保护之间走钢丝的描述，真是太真实了。它让我意识到，维持一个健康的咨询关系，对咨询师自身的心理耐受力和道德判断力提出了极高的要求。这本书的价值在于，它不仅是给专业人士看的，对于任何一个渴望深入理解人际关系复杂性的人来说，都具有极强的启发性。它让我重新审视了自己在亲密关系中那些无意识的防御机制，读起来让人脊背发凉，但又充满被理解的温暖。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的触动实在太大了，简直是打开了我对心理健康认知的一扇全新的窗户。我一直以为心理咨询就是找个厉害的人聊聊天，把心里的苦水倒出来，然后他给你几句开导，问题就解决了一大半。然而，这本书深入浅出地揭示了咨询过程背后那些我们普通人看不到的复杂性与微妙之处。它不仅仅是关于“如何帮助他人”，更是关于“咨询师自身如何成为一个更完整、更有效的工具”。作者的叙述方式非常坦诚，没有那种高高在上的说教感，更像是资深前辈在毫无保留地分享他多年的经验教训。我尤其欣赏其中关于“移情与反移情”的探讨，那些案例的描述，细致入微，让人仿佛身临其境，理解了咨询关系中那些看不见的能量流动是如何影响治疗效果的。读完之后，我对任何形式的深度交流都多了一层敬畏之心，意识到人与人之间最深层的连接需要多少专业素养和自我觉察来承载。这本书无疑提升了我的期待值，让我明白，真正的疗愈是一场漫长而艰巨的艺术创作，而不是简单的技术操作。

评分☆☆☆☆☆

经常会心一笑～～～

评分☆☆☆☆☆

经常会心一笑～～～

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自觉和反思还是心理工作者必须的功课

评分☆☆☆☆☆

SoSo吧。可能因为我不是咨询师。每一章节后面都有问题，但没有答案。或许有一个支持小组，一帮咨询师一起讨论还不错。

评分☆☆☆☆☆

对职业论理的描述和解析。。。