Healing the World's Children pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:

作者:Comacchio, Cynthia (EDT)/ Golden, Janet (EDT)/ Weisz, George (EDT)

出品人:

頁數:376

译者:

出版時間:2008-6

價格:$ 107.35

裝幀:

isbn號碼:9780773533998

叢書系列:

圖書標籤:

• 兒童心理學
• 創傷治療
• 兒童福利
• 心理健康
• 傢庭治療
• 逆境兒童
• 兒童發展
• 社會工作
• 心理谘詢
• 兒童保護

好的，這裏有一份圖書簡介，內容與《Healing the World's Children》無關，字數大約在1500字左右。 --- 《時間的煉金術：在數字洪流中重塑專注力與創造力》 本書導讀 我們生活在一個前所未有的信息爆炸時代。智能手機的輕微震動、無休止的新聞推送、社交媒體上永不間斷的動態，無不試圖瓜分我們最寶貴的資源——專注力。這種持續的“分心”狀態，正悄然侵蝕著我們深度思考、進行復雜創造，乃至真正享受生活的能力。我們似乎擁有瞭無限的連接，卻也陷入瞭前所未有的孤獨與膚淺。 《時間的煉金術》並非一本關於時間管理的工具書，也不是一部批判科技的檄文。它是一場深入的哲學探索與實踐指南，旨在幫助現代人在無孔不入的數字乾擾中，奪迴心智的主權，重新掌握我們對時間流逝的感知與控製。本書的核心論點是：真正的“富有”並非擁有多少信息，而是擁有多少不被打擾的、高質量的專注時間。 第一部分：現代心智的“失焦”睏境 本書的第一部分聚焦於剖析當代人專注力衰退的深層原因。我們首先探討瞭“注意力經濟”的內在邏輯。作者指齣，我們的數字生態係統並非中立的工具，而是精心設計的“分心機器”，它們通過算法優化用戶停留時間，將我們的注意力轉化為可交易的商品。這種機製如何重塑瞭我們大腦的神經通路，使我們對即時滿足産生病態的依賴，並削弱瞭我們進行“慢思考”的能力。 接著，我們審視瞭“多任務處理的神話”。通過引用神經科學的研究，本書揭示瞭“多任務”的本質——實際上是一種快速的“任務切換”，這種切換會消耗大量的認知資源，降低決策質量，並顯著增加錯誤率。我們討論瞭“情境轉換成本”，即每次從一項任務切換到另一項任務時，大腦需要重新加載背景信息所付齣的隱形成本。 最後，在這一部分，我們深入探討瞭“數字焦慮與信息過載的心理創傷”。持續的通知和信息湧入，激活瞭我們大腦的警報係統，使身體長期處於“戰鬥或逃跑”的應激狀態，從而損害瞭前額葉皮層的功能——這是負責規劃、抑製衝動和高級認知功能的核心區域。 第二部分：重塑時間感知——從綫性到循環 要對抗分心，我們首先必須理解我們如何體驗時間。《時間的煉金術》倡導一種超越“待辦事項清單”的宏大視角。 作者引入瞭古代哲學傢對時間的理解，區分瞭“剋洛諾斯時間”（Chronos）——即物理上、綫性的、可測量的鍾錶時間——和“凱洛斯時間”（Kairos）——即有質量的、有意義的、決定性的“恰當時刻”。現代社會過度崇拜剋洛諾斯時間，將效率等同於一切，卻忽略瞭凱洛斯時間帶來的深度體驗與洞察。 本書提供瞭一套“意圖驅動的時間架構”。這不再是關於如何擠齣更多零碎時間來完成小任務，而是關於如何有意識地為生命中的核心領域（如學習、創作、人際關係）劃定不可侵犯的“凱洛斯區塊”。我們學習如何識彆並保護那些能帶來長期價值和深度沉浸的時刻，而不是僅僅填滿日程錶上的空隙。 第三部分：數字極簡主義與心智的庇護所 理論探討之後，本書進入瞭實用的重建階段。這部分的核心不是“戒斷”科技，而是學習如何有意識地“使用”科技，使其成為我們意圖的延伸，而非主人的奴隸。 “心智的數字清潔運動”：我們引導讀者進行一次徹底的數字環境審查。這包括瞭對通知設置的精細控製、對信息源的嚴格篩選（從“被動接收”轉為“主動搜索”），以及創建物理和數字上的“無乾擾區”。我們提供瞭一種“三層防火牆”策略，幫助讀者在一天中設置不同層級的數字隔離。 “深度工作的場域營造”：本書詳述瞭如何為深度工作（Deep Work）創造必要的環境和心智狀態。這包括瞭“分心預演”——提前預判可能齣現的乾擾並製定應對策略，以及“專注力的儀式化”——通過建立固定的開始和結束儀式，幫助大腦快速進入沉浸狀態。 “恢復‘無聊’的價值”：這是全書最具顛覆性的章節之一。作者論證瞭“無聊”並非效率的敵人，而是創造力的孵化器。當大腦從外界刺激中解脫齣來，進入默認模式網絡（DMN）時，潛意識開始整閤信息、形成洞察。《時間的煉金術》鼓勵讀者主動擁抱短暫的、高質量的無聊，將其視為心智的“消化時間”。 第四部分：創造力的循環與意義的錨定 最後的篇章將專注力與生命的宏大目標聯係起來。真正的煉金術是將日常時間轉化為具有持久意義的産物。 我們探討瞭“意義驅動的生産力”。當行動不再僅僅是為瞭迴應外部的催促，而是為瞭錨定於一個清晰的、自我選擇的長期目標時，內在的驅動力自然會戰勝即時的誘惑。本書提供瞭一套框架，幫助讀者清晰定義其“終極創作願景”，並確保日常的時間分配與此願景對齊。 “心流的再發現與持續維持”：本書深入解析瞭米哈裏·契剋森米哈賴的心流理論，並將其應用於數字時代。我們不僅探討如何進入心流，更重要的是，探討在充滿乾擾的環境中，如何構建一個“心流防禦係統”，使我們能夠更頻繁、更持久地體驗到那種“物我兩忘”的最高效能狀態。 《時間的煉金術》是一份邀請函：邀請讀者走齣信息洪流的漩渦，重新成為自己心智的審慎園丁。它教導的不是如何更快地做更多事，而是如何更深刻地體驗和創造更有價值的事物。通過重塑我們對時間與專注的理解，我們最終能夠將散亂的每一天，提煉成具有生命重量的黃金時刻。 ---

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