Healing the World's Children pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Comacchio, Cynthia (EDT)/ Golden, Janet (EDT)/ Weisz, George (EDT)

出品人:

页数:376

译者:

出版时间:2008-6

价格:$ 107.35

装帧:

isbn号码:9780773533998

丛书系列:

图书标签:

• 儿童心理学
• 创伤治疗
• 儿童福利
• 心理健康
• 家庭治疗
• 逆境儿童
• 儿童发展
• 社会工作
• 心理咨询
• 儿童保护

好的，这里有一份图书简介，内容与《Healing the World's Children》无关，字数大约在1500字左右。 --- 《时间的炼金术：在数字洪流中重塑专注力与创造力》 本书导读 我们生活在一个前所未有的信息爆炸时代。智能手机的轻微震动、无休止的新闻推送、社交媒体上永不间断的动态，无不试图瓜分我们最宝贵的资源——专注力。这种持续的“分心”状态，正悄然侵蚀着我们深度思考、进行复杂创造，乃至真正享受生活的能力。我们似乎拥有了无限的连接，却也陷入了前所未有的孤独与肤浅。 《时间的炼金术》并非一本关于时间管理的工具书，也不是一部批判科技的檄文。它是一场深入的哲学探索与实践指南，旨在帮助现代人在无孔不入的数字干扰中，夺回心智的主权，重新掌握我们对时间流逝的感知与控制。本书的核心论点是：真正的“富有”并非拥有多少信息，而是拥有多少不被打扰的、高质量的专注时间。 第一部分：现代心智的“失焦”困境 本书的第一部分聚焦于剖析当代人专注力衰退的深层原因。我们首先探讨了“注意力经济”的内在逻辑。作者指出，我们的数字生态系统并非中立的工具，而是精心设计的“分心机器”，它们通过算法优化用户停留时间，将我们的注意力转化为可交易的商品。这种机制如何重塑了我们大脑的神经通路，使我们对即时满足产生病态的依赖，并削弱了我们进行“慢思考”的能力。 接着，我们审视了“多任务处理的神话”。通过引用神经科学的研究，本书揭示了“多任务”的本质——实际上是一种快速的“任务切换”，这种切换会消耗大量的认知资源，降低决策质量，并显著增加错误率。我们讨论了“情境转换成本”，即每次从一项任务切换到另一项任务时，大脑需要重新加载背景信息所付出的隐形成本。 最后，在这一部分，我们深入探讨了“数字焦虑与信息过载的心理创伤”。持续的通知和信息涌入，激活了我们大脑的警报系统，使身体长期处于“战斗或逃跑”的应激状态，从而损害了前额叶皮层的功能——这是负责规划、抑制冲动和高级认知功能的核心区域。 第二部分：重塑时间感知——从线性到循环 要对抗分心，我们首先必须理解我们如何体验时间。《时间的炼金术》倡导一种超越“待办事项清单”的宏大视角。 作者引入了古代哲学家对时间的理解，区分了“克洛诺斯时间”（Chronos）——即物理上、线性的、可测量的钟表时间——和“凯洛斯时间”（Kairos）——即有质量的、有意义的、决定性的“恰当时刻”。现代社会过度崇拜克洛诺斯时间，将效率等同于一切，却忽略了凯洛斯时间带来的深度体验与洞察。 本书提供了一套“意图驱动的时间架构”。这不再是关于如何挤出更多零碎时间来完成小任务，而是关于如何有意识地为生命中的核心领域（如学习、创作、人际关系）划定不可侵犯的“凯洛斯区块”。我们学习如何识别并保护那些能带来长期价值和深度沉浸的时刻，而不是仅仅填满日程表上的空隙。 第三部分：数字极简主义与心智的庇护所 理论探讨之后，本书进入了实用的重建阶段。这部分的核心不是“戒断”科技，而是学习如何有意识地“使用”科技，使其成为我们意图的延伸，而非主人的奴隶。 “心智的数字清洁运动”：我们引导读者进行一次彻底的数字环境审查。这包括了对通知设置的精细控制、对信息源的严格筛选（从“被动接收”转为“主动搜索”），以及创建物理和数字上的“无干扰区”。我们提供了一种“三层防火墙”策略，帮助读者在一天中设置不同层级的数字隔离。 “深度工作的场域营造”：本书详述了如何为深度工作（Deep Work）创造必要的环境和心智状态。这包括了“分心预演”——提前预判可能出现的干扰并制定应对策略，以及“专注力的仪式化”——通过建立固定的开始和结束仪式，帮助大脑快速进入沉浸状态。 “恢复‘无聊’的价值”：这是全书最具颠覆性的章节之一。作者论证了“无聊”并非效率的敌人，而是创造力的孵化器。当大脑从外界刺激中解脱出来，进入默认模式网络（DMN）时，潜意识开始整合信息、形成洞察。《时间的炼金术》鼓励读者主动拥抱短暂的、高质量的无聊，将其视为心智的“消化时间”。 第四部分：创造力的循环与意义的锚定 最后的篇章将专注力与生命的宏大目标联系起来。真正的炼金术是将日常时间转化为具有持久意义的产物。 我们探讨了“意义驱动的生产力”。当行动不再仅仅是为了回应外部的催促，而是为了锚定于一个清晰的、自我选择的长期目标时，内在的驱动力自然会战胜即时的诱惑。本书提供了一套框架，帮助读者清晰定义其“终极创作愿景”，并确保日常的时间分配与此愿景对齐。 “心流的再发现与持续维持”：本书深入解析了米哈里·契克森米哈赖的心流理论，并将其应用于数字时代。我们不仅探讨如何进入心流，更重要的是，探讨在充满干扰的环境中，如何构建一个“心流防御系统”，使我们能够更频繁、更持久地体验到那种“物我两忘”的最高效能状态。 《时间的炼金术》是一份邀请函：邀请读者走出信息洪流的漩涡，重新成为自己心智的审慎园丁。它教导的不是如何更快地做更多事，而是如何更深刻地体验和创造更有价值的事物。通过重塑我们对时间与专注的理解，我们最终能够将散乱的每一天，提炼成具有生命重量的黄金时刻。 ---

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