具体描述
《我的抗癌三十年》内容简介：癌症是一种全身性的疾病，防治癌症也应从整体出发，采取综合措施，形成防治癌症的“系统工程”。我总结出康复的四大基石和四大乐趣。四大基石：调养情志、心态平稳；调理饮食、膳食平衡；体能锻炼、持之以恒；和睦家庭、“后勤保障”。四大乐趣：爱好广泛、精神充实；舞文弄墨、健脑益寿；广交朋友、建立友谊；康复旅游、陶情健身。
要有高度的防癌意识，“三早”是提高癌症治愈率的关键，增强抗癌的心理承受能力，强烈求生欲望激发出抗癌的顽强斗志，·医疗与体疗要紧密配合，抗癌康复“一二三四五”，“话疗”——抗癌康复的“特效良药”。
作者简介
杨四箴，山西省五台县人，1931年生。长期从事新闻宣传和组织工作。曾任《阳泉报》记者、编辑、副总编辑，市委组织部副部长等职。现任阳泉市抗癌协会副理事长，阳泉市抗癌协会南山抗癌俱乐部主任。主编《南山晨曲》、《斗癌记》、《生命之歌》等8本书。撰写《试论老年体育的社会效益和经济效益》、《试谈实行弹性年龄退休制度》等40多篇有关老年人学习、生活、工作、健康等方面的学术论文，有20多篇在全省、全国获奖。
目录信息
第一次手术
第二次手术
第三次手术
第四次手术
第五次手术
感悟认识
树立正确的生死观
要有高度的防癌意识
尽快把思想情绪稳定下来
“三早”是提高癌症治愈率的关键
增强抗癌的心理承受能力
提高免疫功能的极端重要性
对医生要有信任感
医术外医术的重要作用
变被动治疗为主动参与治疗
中西医结合治疗
医疗与体疗要紧密配合
身患七种疾病不同的对付办法
强烈求生欲望激发出抗癌的顽强斗志
意志是战胜癌症的支柱
借用“抗癌英雄”的精神力量
失去健康才觉察健康的价值
充分认识和利用体弱多病的优势
单纯的生活视觉
学习和掌握肿瘤防治知识
了解稀牌胶囊辅助化疗
在病房床头写下的学习心得
认知癌症
浅析癌症五次“光顾”之因
抗癌康复
调养情志，心态平稳
调理饮食，膳食平衡
体能锻炼，持之以恒
和睦家庭，后勤保障
爱好广泛，精神充实
舞文弄墨，健脑益寿
广交朋友，建立友谊
康复旅游，陶情健身
群体抗癌
创办“南山抗癌俱乐部”
“抗癌明星”
“5岁生日”
抗癌康复“一二三四五”
医患结合
“话疗”似春风
“话疗”——抗癌康复的“特效良药”
“话疗”——讲究艺术
开展活动是灵魂
走向全国交流学习
《追春色》
社会关注
十年庆贺
人生“重新设计”
转换视角，看到新起点
继续奉献
调查回顾
阳泉市县处级以上领导干部和中级
以上科技人员中患癌症的调查研究
附：癌龄20年以上四位同志的事例
为老年人身心健康服务——“南山老年人体育保健研究会”成立20周年回顾
开展老年体育健身科研工作的回顾
待人处世技巧
……
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
**书评二：一段关于韧性与身份重塑的史诗** 这本书最引人入胜之处，在于它展现了人类精神在极端压力下的可塑性。三十年的抗争，足以摧毁一个人的意志，但在这里，我看到的是一种不断重塑自我的过程。作者不仅记录了医学上的进展与挫折，更深刻地探讨了“病人”这个身份如何一步步侵蚀并最终定义（或反过来，被反抗）一个人的存在感。叙事节奏时而缓慢得像凝固的琥珀，聚焦于某一个决定性的瞬间或一次失败的化疗；时而又陡然加速，如同疾风骤雨般掠过那些被遗忘的日常片段。这种叙事上的张弛有度，使得整部作品读起来极具张力，仿佛在看一部没有剧本的深度纪录片。它探讨的议题远超医疗范畴，触及了社会支持系统的缺失、家庭关系的张力，以及个体如何在主流叙事之外，为自己开辟出一条有尊严的道路。
评分**书评三：语言的雕塑与情感的留白** 作者的文字功底令人赞叹。他似乎有一种魔力，能将那些极度私密、难以言喻的生理和心理体验，转化为清晰、有力的文字图像。我尤其欣赏其中那种克制的表达方式——很多最痛苦的场景，并未被夸张的辞藻堆砌，反而是在最平淡的叙述中，蕴含了最大的情感冲击力。这种“少即是多”的写作策略，为读者留下了巨大的解读空间，让我们得以将自身的经验和情感投射进去，与作者的经历产生更深层次的共鸣。全书的结构布局也充满了匠心，它不是线性的时间记录，更像是一组不断回旋、螺旋上升的记忆碎片，每一次重访过去的痛苦，都带着新的理解和领悟。这种叙事上的层次感，使得这本书经得起反复品读，每次翻阅都会有新的感触。
评分**书评五：一场关于时间观念的深刻哲学探讨** 阅读此书，最令人震撼的，是它对“时间”的解构。当生命被切割成一个个疗程和复查的间隔时，时间的流逝感是完全不同的。不再是线性的向前，而更像是一种在特定范围内的循环往复，充满了不确定性。作者通过对自己三十年岁月的细致描摹，迫使读者重新思考“活着的意义”。这种意义不再宏大叙事中，而恰恰内嵌于那些被病痛放大了的日常瞬间里——一顿精心准备的晚餐、一次窗外的日出、与爱人无声的对视。这本书像一个高倍显微镜，聚焦于生命最基础的元素，让那些平日里被我们轻易忽略的“活着”本身，成为了最值得书写和铭记的史诗。它不是关于死亡的预演，而是关于如何最大化此刻生命的厚度与质感的教科书。
评分**书评四：对“坚持”二字的颠覆性解读** 我们常常被教导要“坚持”，但在作者的笔下，“坚持”这个概念被赋予了全新的、甚至略带反讽的意味。这不是一味地硬抗，而是一种智慧的妥协与策略性的后撤。它记录了无数次在放弃与继续之间徘徊的挣扎，揭示了长期慢性病状态下，对“胜利”的定义是如何不断下沉和调整的。这本书的价值在于，它提供了一种看待长期抗争的更现实的视角——即便是最坚强的人，也会有精疲力竭的时刻，而承认这种疲惫本身，也是一种力量的展现。它打破了大众对于“抗癌斗士”的刻板印象，呈现了一个有血有肉、充满矛盾、时而脆弱时而又展现出惊人生命力的个体形象。这种对主流叙事的挑战，使得这本书具有强大的思想穿透力。
评分**书评一：在时间的洪流中捕捉生命的微光** 这本书以一种近乎冷酷的坦诚，剖开了与病魔抗争的漫长旅程。它没有试图用廉价的励志口号来粉饰太平，而是将那些深植于骨髓的恐惧、无助以及偶尔闪现的希望，一一摊开在读者面前。阅读过程中，我仿佛置身于一个冗长而又充满变数的迷宫，每一步前行都伴随着对未知的忐忑。作者对于细节的捕捉极为精准，无论是治疗过程中身体机能的细微变化，还是面对亲友关切时内心世界的波澜，都描绘得入木三分。这种真实感，超越了普通的纪实文学，更像是一份用生命刻下的时间证词。它不是一本教你如何“战胜”癌症的工具书，而是一部关于“如何与它共存”的哲学思考，引导读者去重新审视生命的价值和时间的重量。那些关于日常琐碎的描述，在与死亡的近距离接触后，忽然间被赋予了非凡的意义，让人在掩卷之后，对生活中的每一个清晨和每一次呼吸都充满了敬畏。
评分简单的看了这本书，我就在想如果我得知自己得了癌症，是否真的能够像自己想的那么淡定，置生死于肚外。分情况，年轻时和年老时，年轻时因为有太多牵挂的东西，肯定不可能那么淡定，这也是不负责任的。但是老了我就觉得，既然自己对社会没有更大的贡献了，死亡也没什么可怕了，何况我非常不喜欢年老之后身体残破然后苟延残喘于世。这是第一点思考。第二，感叹一下生命的脆弱，真的有可能在突然间遭遇这些事情，那我们如果真的面临死亡，我们是否可以坦然离去，是否还会心存不舍，是否还有我们未完成的事。给自己做一个表吧，遗愿清单。
评分毛
评分火车上看的，很多癌症的知识，即使没有并看看也不错
评分多看免费
评分对作者的经历还是挺佩服的，但文风也太“主旋律”了吧…
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