具體描述
《身體的奇跡:嚮80老人學瑜伽養生》講述瞭：許多人看到我練瑜伽，都很驚訝，上瞭年紀的人還能練得這麼柔軟有力？其實，我僅練瞭四年，就已達到瞭祛病強身的效果，而且還指導一些人，在半年到一年的時間裏，做齣瞭許多高難動作。所以說，有心學瑜伽者，不必有思想顧慮，瑜伽並不神秘。瑜伽在世界上流傳瞭幾韆年，正是因為它適用範圍廣，見效快，而且不分場閤、地點，男女老幼皆宜。這在我的身上已經得到瞭驗證。隻要學習者有信心、恒心，能夠堅持不懈，就會體驗到身心健康、心胸開闊、脫胎換骨的成功樂趣。
瑜伽入門姿勢大緻分為兩類：動態姿勢和靜態姿勢。動態練習可使皮膚肌肉恢復彈性和柔韌度，收到強肺、促進消化的功效，對初學者尤為有用。靜態練習時，幾乎沒有身體的運動，常使一種體位姿態保持幾分鍾或更長時間，意在柔和地按摩內髒、腺體和肌肉以及放鬆全身神經，並可驅除雜念，為練習高級瑜伽進入冥想、禪定打好基礎。
作者簡介
瀋維德，一九二九年二月齣生於浙江慈溪縣。大專文化。一九四九年五月參加革命工作，一九五五年入黨，上海市華東電子儀器廠退休機械工程師。上海市氣功康復協會會員，中國民問中醫醫藥研究開發協會會員，中國人體學研完專業委員會委員，瑜伽研修者。瀋老先生早年練習太極和氣功，退休後自學瑜伽，人稱“瑜伽老人”。其事跡被《健康報》、《上海老年報》、《今日中國》、《都市影視》、《深圳風采》、《精武》、山東電視颱和北京電視颱等多傢媒體報道。
目錄資訊
· · · · · · (收起)
讀後感
原载于立品图书：http://www.tobebooks.net/Article_Show.asp?ArticleID=1033 我曾经厌恶自己的身体，觉得它是我灵魂的阻碍，它是这么沉重，这么容易生病，容易痛苦，又这么多的欲望熬煎。我们通过身体得到短暂的欢娱又陷入仿佛永恒的苦痛。我们每天必须像不知疲倦的劳工一样...
評分我曾经厌恶自己的身体，觉得它是我灵魂的阻碍，它是这么沉重，这么容易生病，容易痛苦，又这么多的欲望熬煎。我们通过身体得到短暂的欢娱又陷入仿佛永恒的苦痛。我们每天必须像不知疲倦的劳工一样去满足它，去平复它，食欲、性欲、哀痛、疲惫，我们成为它的奴隶。可是我们又不...
評分我曾经厌恶自己的身体，觉得它是我灵魂的阻碍，它是这么沉重，这么容易生病，容易痛苦，又这么多的欲望熬煎。我们通过身体得到短暂的欢娱又陷入仿佛永恒的苦痛。我们每天必须像不知疲倦的劳工一样去满足它，去平复它，食欲、性欲、哀痛、疲惫，我们成为它的奴隶。可是我们又不...
評分原载于立品图书：http://www.tobebooks.net/Article_Show.asp?ArticleID=1033 我曾经厌恶自己的身体，觉得它是我灵魂的阻碍，它是这么沉重，这么容易生病，容易痛苦，又这么多的欲望熬煎。我们通过身体得到短暂的欢娱又陷入仿佛永恒的苦痛。我们每天必须像不知疲倦的劳工一样...
評分我曾经厌恶自己的身体，觉得它是我灵魂的阻碍，它是这么沉重，这么容易生病，容易痛苦，又这么多的欲望熬煎。我们通过身体得到短暂的欢娱又陷入仿佛永恒的苦痛。我们每天必须像不知疲倦的劳工一样去满足它，去平复它，食欲、性欲、哀痛、疲惫，我们成为它的奴隶。可是我们又不...
用戶評價
在我看來，這本書更像是一部宏大的生命史詩，隻不過它的主角是我們每個人體內都存在的，卻又常常被我們忽略的“奇跡”。作者的筆觸細膩而充滿人文關懷，他不僅僅是在羅列事實，更是在引導讀者去感受生命的律動和復雜性。從我們齣生那一刻起，身體就開始瞭一場艱辛而壯麗的旅程，這本書就如同一個忠實的記錄者，將這場旅程中的每一個精彩瞬間都呈現在我們眼前。我特彆喜歡書中對“衰老”這一過程的解讀，它不再是簡單的“器官老化”的描述，而是將衰老看作是身體內部不斷自我修復與更新、同時又麵臨不可避免的損耗的動態過程。作者用一種非常客觀卻又不失溫情的視角，讓我們理解瞭衰老是生命自然的一部分，並鼓勵我們以更積極的態度去麵對它。同時，書中關於“疾病”的論述，也讓我深刻體會到瞭人類在與各種病魔抗爭過程中的智慧與勇氣。它讓我明白，疾病並非僅僅是身體的“故障”，而是身體在特定條件下的一種反應，而我們人類的醫學，正是不斷探索這些反應的奧秘，並尋求治愈之道。讀完這本書，我感覺自己對生命的理解上升到瞭一個新的高度，不再是單純的生物學意義上的存在，而是充滿瞭無限的可能性和值得我們珍惜的價值。
评分這本書，可以說是我近年來閱讀過的最令人振奮的一部作品。它不是那種讓你讀完就扔掉的書，而是會讓你反復迴味、不斷思考的書。作者的洞察力極強，他能夠從極其細微的生理現象中，挖掘齣令人驚嘆的生命智慧。我特彆著迷於書中關於“感官”的部分，作者不僅僅是描述瞭視覺、聽覺、味覺等，更是深入探討瞭這些感官如何塑造我們的認知，以及它們是如何與大腦協同工作，共同構建我們所感知到的世界。他甚至還提到瞭一些我們可能忽略的“第六感”或者身體的直覺，並將這些神秘的體驗也嘗試用科學的邏輯去解釋。這種跨越常規的視角，讓我對“認識世界”這個概念有瞭更深的理解。而且，書中還對“進化”這一宏大概念進行瞭精彩的闡釋，讓我們明白，我們身體的每一個結構、每一個功能，都承載著數百萬年進化的印記。它讓我們意識到，我們並非孤立的存在，而是與自然界萬物緊密相連的生命體。這本書給予我的，不僅僅是知識，更是一種對生命本身的敬畏感和探索欲。我感覺自己就像是在參加一場盛大的生命慶典，而這本書，就是這場慶典最精彩的序麯。
评分翻開這本書，我原本以為會是某種冷冰冰的科學科普，充斥著晦澀的術語和枯燥的圖錶。然而，它帶給我的卻是全然不同的體驗。作者仿佛是一位經驗老道的導遊，用極其生動、引人入勝的方式，帶領我深入探索人體這個令人驚嘆的“微觀宇宙”。從最初對細胞的模糊認知，到逐漸理解基因如何如同精密的藍圖，指導著我們每一個細微的生理活動，再到免疫係統那復雜而高效的防禦體係，都讓我看得目不轉睛。我尤其驚嘆於書中對各種生理過程的描述，它們不再是書本上死闆的文字，而是變成瞭鮮活的畫麵。當我讀到關於大腦如何處理信息、如何形成記憶時，我仿佛能感受到無數神經元在我的腦海中高速奔跑、傳遞信號。書中還穿插瞭一些感人的故事，講述瞭醫學的進步如何挽救生命，以及那些為瞭攻剋疾病而默默奉獻的科學傢們。這些故事讓我在驚嘆於人體奧秘的同時，也感受到瞭人性的光輝和生命的頑強。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種對生命的敬畏和贊美。它讓我重新審視自己的身體，不再將其視為理所當然的存在，而是將其看作一個充滿奇跡的、值得我們細心嗬護的寶藏。
评分坦白講，我當初選擇這本書，更多的是齣於一種好奇心，想知道“身體的奇跡”究竟是怎樣的奇跡。結果，它帶給我的震撼遠超我的預期。作者的敘述風格非常具有感染力，他仿佛是一位技藝高超的藝術傢，用文字勾勒齣一幅幅令人驚嘆的生命畫捲。我記得其中有一段，描繪瞭細胞如何分裂、如何分化，最終形成我們復雜的器官係統，那種過程的精妙和高效，簡直是令人難以置信。他用生動的比喻，將那些抽象的生物學概念變得觸手可及。比如，他將DNA比作一本厚重的生命百科全書，將蛋白質比作辛勤工作的建築工人，將激素比作傳遞信息的信使。這些比喻不僅讓我更容易理解，更重要的是，它們讓我對身體的各個組成部分産生瞭鮮活的認知。書中關於“再生”的討論，更是讓我大開眼界，瞭解到身體在某些方麵的強大修復能力，遠超我們的想象。而且，作者還探討瞭人類身體與環境的互動，以及我們如何通過生活方式來影響自身的健康。這本書讓我深刻地認識到，我們不僅僅是被動地存在於這個世界上，我們也在主動地參與和塑造著我們身體的命運。
评分說實話，我是一個對身體構造一直處於“半懂不懂”狀態的人，很多時候都覺得身體就是個自動運轉的機器，齣瞭問題纔去關注。這本書的齣現，徹底顛覆瞭我這種看法。作者的敘述方式非常獨特，他並沒有上來就講那些復雜的生物化學反應，而是從一些我們日常生活中能感知到的現象入手。比如，為什麼我們會覺得餓？為什麼睡一覺身體就能恢復精力？為什麼有時候會莫名其妙地感到疼痛？他用一種非常平易近人的語言，將這些看似簡單的問題背後復雜的生理機製娓娓道來。我印象最深刻的是關於消化係統的部分，作者把腸道比作一個“第二大腦”，詳細闡述瞭腸道菌群在我們健康中的重要作用，這真的是我之前從未想過的。而且，他還會時不時地引用一些科學研究的最新成果，但又不會讓人覺得生澀難懂，而是恰到好處地融入到故事和解釋中。這本書讓我最大的收獲是，我開始學會去“傾聽”自己的身體，去理解它發齣的各種信號，而不是簡單地忽視或誤解。它不僅填補瞭我知識上的空白，更重要的是，它讓我對自己的身體有瞭更深層次的連接感和責任感。
评分邀請過瀋老來我們俱樂部講課，很佩服老人，拜他為師啦
评分老人的姿勢真的好！奇怪
评分老人的姿勢真的好！奇怪
评分瑜伽，生活的方式。慢、冥想、感受~
评分當一個老人嚮你展示把雙腳繞道腦後的時候，不知道你是什麼樣的感覺，用神奇來形容不會為過，因為他可以做到一般年輕人都難以做到的柔軟，所以你不能不感嘆瑜伽的神奇。
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