具体描述
《身体的奇迹:向80老人学瑜伽养生》讲述了：许多人看到我练瑜伽，都很惊讶，上了年纪的人还能练得这么柔软有力？其实，我仅练了四年，就已达到了祛病强身的效果，而且还指导一些人，在半年到一年的时间里，做出了许多高难动作。所以说，有心学瑜伽者，不必有思想顾虑，瑜伽并不神秘。瑜伽在世界上流传了几千年，正是因为它适用范围广，见效快，而且不分场合、地点，男女老幼皆宜。这在我的身上已经得到了验证。只要学习者有信心、恒心，能够坚持不懈，就会体验到身心健康、心胸开阔、脱胎换骨的成功乐趣。
瑜伽入门姿势大致分为两类：动态姿势和静态姿势。动态练习可使皮肤肌肉恢复弹性和柔韧度，收到强肺、促进消化的功效，对初学者尤为有用。静态练习时，几乎没有身体的运动，常使一种体位姿态保持几分钟或更长时间，意在柔和地按摩内脏、腺体和肌肉以及放松全身神经，并可驱除杂念，为练习高级瑜伽进入冥想、禅定打好基础。
作者简介
沈维德，一九二九年二月出生于浙江慈溪县。大专文化。一九四九年五月参加革命工作，一九五五年入党，上海市华东电子仪器厂退休机械工程师。上海市气功康复协会会员，中国民问中医医药研究开发协会会员，中国人体学研完专业委员会委员，瑜伽研修者。沈老先生早年练习太极和气功，退休后自学瑜伽，人称“瑜伽老人”。其事迹被《健康报》、《上海老年报》、《今日中国》、《都市影视》、《深圳风采》、《精武》、山东电视台和北京电视台等多家媒体报道。
目录信息
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读后感
我曾经厌恶自己的身体，觉得它是我灵魂的阻碍，它是这么沉重，这么容易生病，容易痛苦，又这么多的欲望熬煎。我们通过身体得到短暂的欢娱又陷入仿佛永恒的苦痛。我们每天必须像不知疲倦的劳工一样去满足它，去平复它，食欲、性欲、哀痛、疲惫，我们成为它的奴隶。可是我们又不...
评分我曾经厌恶自己的身体，觉得它是我灵魂的阻碍，它是这么沉重，这么容易生病，容易痛苦，又这么多的欲望熬煎。我们通过身体得到短暂的欢娱又陷入仿佛永恒的苦痛。我们每天必须像不知疲倦的劳工一样去满足它，去平复它，食欲、性欲、哀痛、疲惫，我们成为它的奴隶。可是我们又不...
评分我曾经厌恶自己的身体，觉得它是我灵魂的阻碍，它是这么沉重，这么容易生病，容易痛苦，又这么多的欲望熬煎。我们通过身体得到短暂的欢娱又陷入仿佛永恒的苦痛。我们每天必须像不知疲倦的劳工一样去满足它，去平复它，食欲、性欲、哀痛、疲惫，我们成为它的奴隶。可是我们又不...
评分我曾经厌恶自己的身体，觉得它是我灵魂的阻碍，它是这么沉重，这么容易生病，容易痛苦，又这么多的欲望熬煎。我们通过身体得到短暂的欢娱又陷入仿佛永恒的苦痛。我们每天必须像不知疲倦的劳工一样去满足它，去平复它，食欲、性欲、哀痛、疲惫，我们成为它的奴隶。可是我们又不...
评分原载于立品图书：http://www.tobebooks.net/Article_Show.asp?ArticleID=1033 我曾经厌恶自己的身体，觉得它是我灵魂的阻碍，它是这么沉重，这么容易生病，容易痛苦，又这么多的欲望熬煎。我们通过身体得到短暂的欢娱又陷入仿佛永恒的苦痛。我们每天必须像不知疲倦的劳工一样...
用户评价
在我看来，这本书更像是一部宏大的生命史诗，只不过它的主角是我们每个人体内都存在的，却又常常被我们忽略的“奇迹”。作者的笔触细腻而充满人文关怀，他不仅仅是在罗列事实，更是在引导读者去感受生命的律动和复杂性。从我们出生那一刻起，身体就开始了一场艰辛而壮丽的旅程，这本书就如同一个忠实的记录者，将这场旅程中的每一个精彩瞬间都呈现在我们眼前。我特别喜欢书中对“衰老”这一过程的解读，它不再是简单的“器官老化”的描述，而是将衰老看作是身体内部不断自我修复与更新、同时又面临不可避免的损耗的动态过程。作者用一种非常客观却又不失温情的视角，让我们理解了衰老是生命自然的一部分，并鼓励我们以更积极的态度去面对它。同时，书中关于“疾病”的论述，也让我深刻体会到了人类在与各种病魔抗争过程中的智慧与勇气。它让我明白，疾病并非仅仅是身体的“故障”，而是身体在特定条件下的一种反应，而我们人类的医学，正是不断探索这些反应的奥秘，并寻求治愈之道。读完这本书，我感觉自己对生命的理解上升到了一个新的高度，不再是单纯的生物学意义上的存在，而是充满了无限的可能性和值得我们珍惜的价值。
评分这本书，可以说是我近年来阅读过的最令人振奋的一部作品。它不是那种让你读完就扔掉的书，而是会让你反复回味、不断思考的书。作者的洞察力极强，他能够从极其细微的生理现象中，挖掘出令人惊叹的生命智慧。我特别着迷于书中关于“感官”的部分，作者不仅仅是描述了视觉、听觉、味觉等，更是深入探讨了这些感官如何塑造我们的认知，以及它们是如何与大脑协同工作，共同构建我们所感知到的世界。他甚至还提到了一些我们可能忽略的“第六感”或者身体的直觉，并将这些神秘的体验也尝试用科学的逻辑去解释。这种跨越常规的视角，让我对“认识世界”这个概念有了更深的理解。而且，书中还对“进化”这一宏大概念进行了精彩的阐释，让我们明白，我们身体的每一个结构、每一个功能，都承载着数百万年进化的印记。它让我们意识到，我们并非孤立的存在，而是与自然界万物紧密相连的生命体。这本书给予我的，不仅仅是知识，更是一种对生命本身的敬畏感和探索欲。我感觉自己就像是在参加一场盛大的生命庆典，而这本书，就是这场庆典最精彩的序曲。
评分翻开这本书，我原本以为会是某种冷冰冰的科学科普，充斥着晦涩的术语和枯燥的图表。然而，它带给我的却是全然不同的体验。作者仿佛是一位经验老道的导游，用极其生动、引人入胜的方式，带领我深入探索人体这个令人惊叹的“微观宇宙”。从最初对细胞的模糊认知，到逐渐理解基因如何如同精密的蓝图，指导着我们每一个细微的生理活动，再到免疫系统那复杂而高效的防御体系，都让我看得目不转睛。我尤其惊叹于书中对各种生理过程的描述，它们不再是书本上死板的文字，而是变成了鲜活的画面。当我读到关于大脑如何处理信息、如何形成记忆时，我仿佛能感受到无数神经元在我的脑海中高速奔跑、传递信号。书中还穿插了一些感人的故事，讲述了医学的进步如何挽救生命，以及那些为了攻克疾病而默默奉献的科学家们。这些故事让我在惊叹于人体奥秘的同时，也感受到了人性的光辉和生命的顽强。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种对生命的敬畏和赞美。它让我重新审视自己的身体，不再将其视为理所当然的存在，而是将其看作一个充满奇迹的、值得我们细心呵护的宝藏。
评分坦白讲，我当初选择这本书，更多的是出于一种好奇心，想知道“身体的奇迹”究竟是怎样的奇迹。结果，它带给我的震撼远超我的预期。作者的叙述风格非常具有感染力，他仿佛是一位技艺高超的艺术家，用文字勾勒出一幅幅令人惊叹的生命画卷。我记得其中有一段，描绘了细胞如何分裂、如何分化，最终形成我们复杂的器官系统，那种过程的精妙和高效，简直是令人难以置信。他用生动的比喻，将那些抽象的生物学概念变得触手可及。比如，他将DNA比作一本厚重的生命百科全书，将蛋白质比作辛勤工作的建筑工人，将激素比作传递信息的信使。这些比喻不仅让我更容易理解，更重要的是，它们让我对身体的各个组成部分产生了鲜活的认知。书中关于“再生”的讨论，更是让我大开眼界，了解到身体在某些方面的强大修复能力，远超我们的想象。而且，作者还探讨了人类身体与环境的互动，以及我们如何通过生活方式来影响自身的健康。这本书让我深刻地认识到，我们不仅仅是被动地存在于这个世界上，我们也在主动地参与和塑造着我们身体的命运。
评分说实话，我是一个对身体构造一直处于“半懂不懂”状态的人，很多时候都觉得身体就是个自动运转的机器，出了问题才去关注。这本书的出现，彻底颠覆了我这种看法。作者的叙述方式非常独特，他并没有上来就讲那些复杂的生物化学反应，而是从一些我们日常生活中能感知到的现象入手。比如，为什么我们会觉得饿？为什么睡一觉身体就能恢复精力？为什么有时候会莫名其妙地感到疼痛？他用一种非常平易近人的语言，将这些看似简单的问题背后复杂的生理机制娓娓道来。我印象最深刻的是关于消化系统的部分，作者把肠道比作一个“第二大脑”，详细阐述了肠道菌群在我们健康中的重要作用，这真的是我之前从未想过的。而且，他还会时不时地引用一些科学研究的最新成果，但又不会让人觉得生涩难懂，而是恰到好处地融入到故事和解释中。这本书让我最大的收获是，我开始学会去“倾听”自己的身体，去理解它发出的各种信号，而不是简单地忽视或误解。它不仅填补了我知识上的空白，更重要的是，它让我对自己的身体有了更深层次的连接感和责任感。
评分邀请过沈老来我们俱乐部讲课，很佩服老人，拜他为师啦
评分瑜伽，生活的方式。慢、冥想、感受~
评分老人的姿势真的好！奇怪
评分瑜伽，生活的方式。慢、冥想、感受~
评分邀请过沈老来我们俱乐部讲课，很佩服老人，拜他为师啦
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