具体描述
高中同學口中的「大熊妹」，搖身變成中醫界的「大美女」！
已經是兩個孩子的媽，廖婉絨中醫師不但腰圍、身材瘦好幾圈，
整個人的氣色和健康也比以前年輕10歲，她到底有什麼獨門秘訣？
生完兩個孩子後反而變年輕？跟著廖醫師從內而外徹底大調理！
吃對中藥膳即可改善黑斑、黑眼圈、青春痘、肥胖、高血脂等病症，解決所有你所困擾的健康問題。
知名中醫廖婉絨開藥帖！70種常見疾病，140道料理，教你吃對中藥，補對身體，達到「藥食同療」的最佳效果。
不孕症吃中藥膳調體質最容易受孕？三十多歲還能靠吃補豐胸？
骨質疏鬆症可以吃中藥改善？焦慮、憂鬱，吃中藥也能調理出好心情！
70種常見疾病，一次收錄，解決全家人的健康問題！
枸杞，除了對雙眼有很大的助益，還有抗癌、抗老化的效果！
山藥，具有神奇的豐胸效果，讓你即使過了發育期，罩杯依舊能up up大升級！
紅玫瑰，可以改善憂鬱、乳房脹痛、經期紊亂、內分泌問題，是女性朋友的最愛！
紅棗，對於貧血、高血壓、肝炎都有療效，還能改善嚴重失眠。
這本書將告訴你不知道的中藥效果，其實對症下藥，就能改善體質，遠離疾病。
中醫兩大藥庫：一是內藥，即「經絡學」；二是外藥，即「中藥材」。自古以來，中國人一直把中藥作為增強體質，防治疾病，延緩老化的重要手段；但是現代人對中藥確有著刻版的印象，一碗黑黑苦苦的中藥水，令很多人退避三舍。其實，藉由中藥材和適當食材搭配，也可以做成好吃又養生的藥膳料理，這是廖醫師一直在努力推廣的養生法。
廖醫師本身無疑就是這套「吃補自然食療法」的最佳代言及受惠者。雖然年屆40歲，又高齡生育，生了兩個健康寶寶(女兒3歲，兒子不到1歲)，但是不論是氣色、皮膚、身材，都維持在很好的狀態，這一切都歸功於接觸中醫，利用中藥調養身體；讓她不僅維持了美麗的外在容貌身型，內在的健康也同時兼顧。廖醫師專業的中醫背景加上美麗的活招牌，近年來受邀於各大媒體，更被媒體喻為中醫界的林志玲。
這本書不僅是廖醫師臨床經驗的整理，更是和大家分享她平日保養有成的心得。將中藥融入食材，變出不同面貌，讓中藥不再只是又黑又濃的藥湯，還有果汁、果凍、甜糕、涼拌等美味可口的藥膳料理，期望能改變一般大人小孩對中藥退避三舍的恐懼。這本書讓你了解疾病本質，認識自身體質，選擇適合的中藥調理，搭配食材做出美味的養生料理，不但照顧自己，還能照顧家人及親友健康。
作者简介
廖婉絨
媒體曝光：
電視媒體
中天「大學生了沒」、「今晚哪裡有問題」、「身體密碼」
三立「淘氣過生活」、「完全娛樂」、「黃金七秒半」、「王牌大眼睛」
TVBS「國民大會」、超視「新聞挖挖哇」、公視「元氣Live秀」
民視「消費高手」、年代新聞台「年代生活家」等
平面媒體
蘋果日報、健康100雜誌、媽媽寶貝雜誌、ff美人雜誌等
經歷：
現任御絨中醫診所院長
曾任台北市立聯合醫院中醫院區專任醫師
新光醫院專任物理治療師／復健師
學歷：
美國哈佛醫學院麻州總醫院 物理治療碩士研究
中國醫藥大學 學士後中醫學系畢業
中國醫藥大學 中醫研究所碩士班研究
中山醫學大學 復健醫學系物理治療組畢業
目录信息
读后感
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用户评价
一本让我对“吃”这件事有了全新认识的书，虽然我还没有机会翻开它，但光是看书名就觉得充满了治愈的力量。“吃補自然食療法”这几个字，就如同在繁忙的生活中注入了一股清流，让人瞬间联想到那些充满阳光的厨房，以及用天然食材调养身体的温馨画面。150种中药材搭配技巧大公开，这个数字本身就足够吸引人，仿佛打开了一个充满智慧的宝库，里面藏着古老东方关于健康的秘密。我一直对食疗有着浓厚的兴趣，但常常觉得门槛很高，很多时候只是停留在“多吃蔬菜水果”这样泛泛的认知层面。这本书的出现，恰恰满足了我对更深层次、更具操作性的食疗知识的渴求。我设想，这本书一定不仅仅是简单地罗列食材和功效，而是会以一种非常接地气的方式，将那些看似复杂的中药材，转化为我们日常餐桌上的美味佳肴。它应该会像一位循循善诱的良师益友，带领我一步步走进中药材的世界，了解它们各自独特的脾性和功效，然后学会如何巧妙地将它们融入到一日三餐之中，做到既美味又养生。这本书的出现，让我对接下来的生活充满了期待，仿佛已经看到了自己变得更加健康、有活力的模样。
评分我还没有亲自阅读这本书，但光从书名《吃補自然食療法: 150種中藥材搭配技巧大公開》中，我就感受到了它扑面而来的治愈气息和实用价值。在如今这个快节奏的时代，人们越来越重视健康，但往往又因为信息爆炸而感到迷茫，不知道该如何着手。这本书“自然食療法”的定位，让我觉得它是一种回归本源、顺应自然的健康理念，这正是当下许多人所渴望的。而“150种中药材搭配技巧大公开”更是直击痛点，它表明这本书不仅仅是理论的探讨，更是充满了具体操作性的指导。我设想，这本书会像一位经验丰富的老中医，又像一位巧手主厨，它会用清晰易懂的语言，带领读者走进中药材的奇妙世界。它不会是枯燥乏味的科普，而更像是一份充满生活气息的指南，教会我们如何识别、选择，以及最关键的——如何将这些具有神奇疗效的中药材，与我们日常的食材进行完美的融合。我期待书中能够提供一些实用的食谱，让我们能够轻松地将这些“食疗”的智慧运用到家庭厨房中，无论是为家人准备一顿滋补的晚餐，还是为自己调制一杯养生的饮品，都能游刃有余。这本书的出现，无疑为那些希望通过饮食改善健康的人们，提供了一条清晰且充满希望的道路。
评分我之所以对这本书产生浓厚的兴趣，完全是被它“自然食療法”和“中药材搭配技巧”这两个关键词所吸引。我一直认为，真正的健康，源于对身体最根本的尊重，而“吃”恰恰是与我们生命最息息相关的一环。但现代社会，人们往往追求快速的解决方案，忽略了食物本身的疗愈力量。这本书的标题，点出了一个被我们逐渐遗忘的传统智慧——用最天然的方式，通过饮食来调养身体。150种中药材的搭配技巧，这绝对是一个非常有分量的数字，我猜想书中必然包含了大量实用的信息，能够帮助读者理解不同药材的属性，以及如何将它们进行科学、有效的组合，从而发挥出最大的养生功效。我不只是想知道“什么药材对什么病症好”，更想了解“如何才能在日常饮食中，既能享受到美食的乐趣，又能悄无声息地滋养身体”。我脑海中浮现出这样一幅画面：这本书就像一本精美的食谱，但又超越了食谱的范畴，它会告诉我，比如今天天气转凉，适合用哪些食材和药材搭配，煮出一碗暖暖的汤；或者，如果感到疲惫，有哪些简单的食疗方可以帮助我恢复活力。这种将古老智慧与现代生活巧妙结合的方式，让我觉得这本书非常有价值。
评分这本书的标题，如同一个充满诱惑力的邀请函，让我迫不及待想要一探究竟。我一直认为，健康的生活方式，离不开对身体细致入微的关怀，而“吃”无疑是最直接、最有效的方式之一。“自然食療法”这几个字，恰恰契合了我对健康饮食的追求——不追求功利性的速效，而是注重长远的、内在的调养。“150种中药材搭配技巧大公开”，这个数据量本身就让人肃然起敬，我猜想书中一定蕴含着非常丰富和实用的内容。我常常在想，古人是如何利用身边最普通的食材，结合一些天然的药材，就能达到养生保健的效果？这本书，或许就是解开这个谜团的钥匙。我期待它能够像一本详尽的“健康顾问”，不仅能告诉我哪些中药材对身体有益，更重要的是，能够教会我如何将这些药材巧妙地搭配进日常的烹饪中。比如，在寒冷的冬季，如何用一些温补的药材炖汤，既能暖身，又能提高免疫力；或者，在炎热的夏季，如何选择一些清热解暑的食材和药材，制作成健康的饮品或菜肴。这本书的出现，让我觉得健康不再是遥不可及的目标，而是可以融入到每一餐的日常之中。
评分我还没翻开这本书，但仅从标题“吃補自然食療法: 150種中藥材搭配技巧大公開”就能感受到一种回归本源、返璞归真的力量。在信息爆炸的时代，我们常常被各种“速成”的健康秘诀轰炸，反而容易迷失方向。而这本书，似乎在用一种温和但坚定的方式，提醒我们去关注那些最基础、也最根本的健康之道——那就是“吃”。“自然食療法”这四个字，自带一种安抚人心的力量，它暗示着一种不依赖化学合成、不追求立竿见影效果，而是通过耐心、细致的调养，让身体回归健康平衡的状态。而“150種中藥材搭配技巧大公開”，这绝对是一个让人眼前一亮的设计。我一直对中医药的神奇功效有所耳闻，但苦于缺乏系统性的知识，常常不知道如何将这些珍贵的药材融入到日常生活中。这本书，就像为我打开了一扇通往中药材世界的大门，让我有机会去了解那些平日里只在药店看到的、散发着独特香气的药材，原来还可以以如此美味、如此接地气的方式出现在我的餐桌上。我期待这本书能够提供给我一套行之有效的“食疗地图”，让我不再对中药材望而却步，而是能够自信地运用它们，为自己和家人的健康加分。
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