我要一双明星腿 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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申贞爱

广西科技

2009-5

179

29.00元

9787807632795

图书标签: 美腿瘦身瘦腿骨盆美体健康女性塑体

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发表于2024-12-25

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图书描述

《我要一双明星腿》：明星减肥金牌教练、体型矫正专家申贞爱医师，给下半身肥胖一族点出身材臃肿腿形不美观的根本原因，并且为大家送上彻底解决下半身肥胖，重现S形曲线身材的减肥秘法！帮助尹恩惠、金素妍等超级巨星塑造诱人曲线身材的既科学又简单的减肥方法将毫无保留的在此书中一一呈现。

作者在书中指出，下半身肥胖是由于错误的饮食摄取，错误的姿势甚至于错误的内衣穿着等不正确的生活习惯造成的，并且传授大家自行找出下半身肥胖类型的方法。另外还仔细介绍，下半身肥胖罪魁祸首的身体扭曲的确认方法，塑造端正骨盆的姿势，了解自己臀部类型的测试，解决问题臀部的方法等。作者针对骨盆歪斜提供了5种效果显著的骨盆矫正操。本书还为读者贴心地提出了全方位的美腿计划和生活疗法，经络按摩方法等，为下半身肥胖的人群制定了一个瘦身全攻略。

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著者简介

申贞爱 [韩]，从事中医减肥长达十余年，是韩国著名的减肥教练，尹恩惠、金素妍、全智贤、韩彩英、李孝利、苏幼珍、玉珠贤、玄英等韩国一线明星的御用减肥师。毕业于庆山大学韩医专业。毕业后在优仕大学附属韩医院内科工作，历任SBS医务室主治医师。参与录制多档韩国电视台王牌节目，如SBS电视台《SUPER孩子》，《健康特辑》，KBS电视台《世界的早晨》，MBC电视台《美好的一天》等节目，是韩国各大主流媒体争相采访的健康咨询委员。著有《重组身体的健康革命》《我要一双明星腿》等书。

图书目录

Prologue 序言下半身的美丽需要悉心经营Chapter 1 下半身肥胖隐藏的秘密为什么男人没有这种烦恼? 雌激素——让女人充满魅力，却也带来困扰门打破怪圈，做后天窈窕美女糟糕身材的元凶：完全错误的坐姿骨盆歪斜——危害女性一辈子的美丽姿势越正确曲线越窈窕门不要让生活习惯毁了你的玲珑有致好职业与高收入不一定能给你漂亮的转身弧度诸多意外堆出的脂肪要苗条不仅要认真，更要挑剔夏娃的诱惑——生育是蜜糖也是伤痛骨盆在生育前后的反差Chapter 2 知起因方能见奇效一你属于哪种下半身肥胖不活动的胖公主——脂肪型肥胖运动反而会增肥——肌肉型肥胖一到晚上腿部就会肿胀——浮肿型肥胖骨盆歪斜——骨骼型肥胖肥胖类型神奇自测法Chapter 3 美腿先美骨盆轻体不求人少吃多动不见瘦滋养骨盆有奇效骨盆乃人体之本骨盆歪斜的原因以及骨盆不正的类型导致骨盆歪斜的因素种已经变形的骨盆类型歪斜骨盆拉响健康的“红色警报” 悦读美骨原则乐享婀娜人生个必须遵守的美骨原则让女人美丽一生完美女人的骨盆标准骨盆，我认识你男性度，女性度做自己的美体专家通过骨盆、脊椎、腿检测身体变形程度通过各种症状检测身体歪斜情况坐卧立行好姿势减肥养颜防百病挺拔的站姿安稳的睡姿优雅的走姿端正的坐姿 5种矫正操，让你和歪骨盆说BYE BYE 系弹力带的方法骨盆矫正操留住美丽从健身操开始魔鬼身材要靠自己创造Chapter 4　动动胳膊动动腿，S形近在咫尺迷人区县取决于臀部你的臀部又宽又平吗臀部也有“黄金法则” 你的臀部属于哪一型睁大双眼，检测你的臀部类型圆润臀部从矫正操开始 “方屁股”的救星——臀部矫正操扫下垂，还你迷人翘臀告别“鸭屁股”，做操有奇效窈窕区县重塑操从“方屁股”到动人翘臀神奇塑形操，修炼迷人臀部曲线 “鸭屁股”的塑形操芊芊玉腿的秘密为什么别人的腿那么笔直修长，我的就不是呢你是哪种腿，O形还是X形美人姿势重整计划窈窕站姿优美坐姿魅力走姿让腿更直更瘦更美的矫正操 O形腿矫正操 x形腿矫正操长短腿矫正操全方位的美腿计划——从大腿到小腿到脚腕都要美紧实大腿的打造操纤瘦小腿的打造操美化膝盖的打造操性感脚腕的打造操痛经原来是骨盆歪斜惹的祸为什么会痛经呢腰痛与骨盆息息相关肩周炎的罪魁祸首你经常坐骨神经痛吗骨盆痛是凄惨OL的必然下场塑造下半身美人的生活疗法Chapter 5　塑造下半身美人的生活疗法减肥与营养兼得的食疗法大揭秘不同的肥胖类型不同的饮食疗法正确运动快速减肥运动就一定可以减肥吗心情up，体重down!泡澡也能减肥调养瘦身两用的健康中茶轻轻一按，苗条半身——使下半身边苗条的经络疗法附录四种肥胖类型的明星疗法
· · · · · · (收起)

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