怎样吃水果

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出版者:
作者:石四维
出品人:
页数:296
译者:
出版时间:2009-3
价格:18.00元
装帧:
isbn号码:9787543938816
丛书系列:
图书标签:
  • 水果
  • 石四维
  • 卫生保健
  • 健康
  • 水果
  • 健康饮食
  • 营养
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具体描述

《怎样吃水果:吃对水果才健康》分两部分:第一部分综述水果的营养成分、保健功效、食用宜忌及食用安全等:第二部分介绍25种常见水果的食用方法,包括食谱(菜肴、点心)和便方,帮助读者调整饮食结构,启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统、生殖系统以及皮肤等)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡,养生保健,延缓衰老。

《舌尖上的自然馈赠:探寻水果的奇妙之旅》 在浩瀚的自然宝库中,水果以其缤纷的色彩、多样的形态和令人愉悦的口感,占据着无可替代的地位。它们是大地慷慨的馈赠,是阳光雨露的精华,是人类餐桌上不可或缺的亮丽风景。本书并非一本简单的烹饪指南,更不是一本关于“如何吃”的实用手册,而是诚挚地邀请您踏上一场探索水果奥秘的奇妙之旅,深入了解它们背后的故事、它们与人类文明的深刻联系,以及它们为我们生活带来的无限可能。 我们将一同穿越古老的时光隧道,探寻那些最先被人类驯化和食用的水果,了解它们如何在不同的文明中扮演重要角色。从埃及金字塔旁尼罗河畔的无花果,到古希腊神话中象征爱与美与丰饶的石榴,再到罗马帝国时期盛行一时、被视为珍贵的浆果。我们将追溯葡萄如何跨越亚欧大陆,成为葡萄酒的源泉;了解苹果如何在圣经故事中引发诱惑,又如何在民间传说中成为健康与长寿的象征;挖掘香蕉穿越热带雨林,如何从一种野生植物演变成如今风靡全球的日常水果。这些水果不仅仅是食物,更是历史的见证者,是文化传播的载体,它们承载着人类的迁徙、贸易、农业发展和宗教信仰。 本书将带领您深入水果的“前世今生”,探究不同水果的起源地、演变过程以及它们如何在地理环境的塑造下,发展出独特的风味和营养特质。我们会关注那些曾经繁盛一时,如今却濒临灭绝的古老品种,它们是宝贵的基因库,蕴含着未知的风味潜力和适应性,值得我们去认识、去保护。我们将审视那些因为农业技术的进步和全球贸易的兴盛而得以广泛传播的水果,分析它们如何在新的环境中落地生根,又如何影响着全球的饮食习惯和经济格局。 除了历史和地理的维度,我们还将从科学的角度,解构水果的内在魅力。它们之所以能吸引我们,不仅仅在于酸甜的口感,更在于其背后复杂的化学成分。我们将揭示水果中蕴含的丰富维生素、矿物质、膳食纤维以及各种植物化学物质。例如,柑橘类水果中丰富的维生素C,如何是我们抵抗自由基、增强免疫力的得力助手;浆果类水果中鲜艳的色彩,背后隐藏着强大的抗氧化剂,如花青素,它们如何守护我们的细胞健康;牛油果那独特的健康脂肪,又是如何为身体提供必需的能量和营养。我们将不仅仅停留在“吃什么”的层面,而是去理解“为什么”要吃,以及这些天然的“良药”是如何在潜移默化中滋养我们的身体,提升我们的生活品质。 本书还会引导您关注水果的“品鉴之道”。品鉴水果,并非专业厨师的专利,而是每个人都可以拥有的感官体验。我们将从外观、香气、质地和口感四个维度,教会您如何更细致地感受水果的微妙之处。如何通过果皮的颜色和光泽判断其成熟度?如何捕捉那独属于某种水果的,或清新淡雅,或浓郁热烈的香气?如何区分那入口即化的细腻,还是爽脆多汁的口感?我们将鼓励您放慢脚步,用心去体验,去发掘不同品种、不同产地、不同成熟度水果所带来的独一无二的风味层次。这种品鉴过程,不仅是对味蕾的训练,更是对生活的热爱和对自然的尊重。 此外,本书还会探讨水果在文化、艺术和日常生活中的多重角色。在绘画中,水果的静物写生历来是表现技巧和对自然观察的绝佳载体,它们象征着丰饶、和谐与短暂的美好。在文学作品中,水果常常被赋予象征意义,成为爱情的信物,或是人生哲理的隐喻。在节庆场合,各种水果的组合又构成了独特的视觉和味觉景观,传递着吉祥、团圆和喜悦的祝福。我们还将触及水果与健康养生之间密不可分的联系,探讨不同季节、不同体质的人群,如何从水果中获取最适合自己的营养支持。 我们还将关注那些隐藏在水果背后的生产者——农民。是他们用辛勤的汗水和对土地的热爱,将一颗颗种子培育成饱满的果实,送上我们的餐桌。本书将尝试描绘这些辛勤的耕耘者,他们的坚持与创新,他们的挑战与希望。我们鼓励读者,在享受水果甘甜的同时,也能对这份来之不易的劳动,多一份理解和尊重。 《舌尖上的自然馈赠:探寻水果的奇妙之旅》是一本献给所有热爱生活、热爱自然、热爱探索的人的书。它不提供现成的“答案”,而是抛出引人深思的“问题”,激发您主动去观察、去学习、去体验。希望通过这本书,您能更深刻地理解水果的价值,更从容地享受水果的美味,更积极地拥抱自然赋予我们的这份宝贵财富。这是一次感官的盛宴,一次知识的探索,一次对生活美学的致敬。让我们一同,在品味甘甜的瞬间,感受世界的多彩与奇妙。

作者简介

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读后感

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用户评价

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这本书的论述角度实在太新颖了,它完全跳出了传统健康书籍那种“这个好、那个坏”的二元对立框架。作者没有停留在简单的食材功效罗列上,而是深入探讨了东西方文化中对“食”的不同哲学观照。比如,它花了相当大的篇幅去解析中医理论中“四气五味”与人体脏腑的对应关系,这部分内容写得极其透彻,但又避免了晦涩难懂的术语堆砌,而是用了很多贴近生活的比喻来阐释复杂的原理。更妙的是,作者还穿插了大量的历史轶事和名人饮食习惯的观察,使得原本可能枯燥的理论知识变得鲜活起来,像是在听一位博学的长者娓娓道来人生的智慧。我特别欣赏它那种宏观的视野,它教会我的不是“吃什么”,而是“如何看待吃”这件事,这种思维层面的提升,远超了我对一本科普读物的预期。

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这本书的文笔简直是教科书级别的散文写作,那种文字的力量,将一篇原本严肃的健康指南提升到了文学欣赏的层面。作者的叙事节奏把握得极其老道,时而如同涓涓细流般温柔地描摹自然界的馈赠,用词精准而富有诗意,仿佛能让人嗅到清晨果园里的露水气息;时而又如同磅礴的交响乐,在论述某种复杂的生物化学反应时,展现出强大的逻辑张力和气势。我特别喜欢它句子中那种特有的韵律感和错落有致的长短句结合,读起来朗朗上口,极具节奏感,完全没有一般科普读物那种生硬的“信息灌输”感。我甚至会特意放慢阅读速度,去品味那些精心雕琢的词藻,体会作者是如何用如此优美的笔触来描绘科学的严谨与自然的美好,这真的是一种难得的阅读享受。

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这本书的排版和设计简直是一场视觉的盛宴!封面那种柔和的莫兰迪色调,让人一看就觉得心情舒畅,完全不像那种干巴巴的工具书。内页的纸张质感非常棒,摸起来滑滑的,油墨印刷得清晰又细腻,即便是那些复杂的营养成分图表,也做得赏心悦目,一点都不觉得枯燥。我尤其喜欢它在章节过渡页的设计,用了一些手绘的植物插图作为点缀,增添了一种田园诗般的韵味。作者在版式上对阅读节奏的把控也相当到位,大段文字旁边留有足够的留白,眼睛不会有压迫感。而且,这本书的开本设计非常适合携带,无论是放在手提包里通勤时翻阅,还是周末去咖啡馆享受下午茶时拿出来看看,都恰到好处。这种对细节的极致追求,让阅读过程本身就成为了一种享受,看得出来,出版团队在制作这本书上投入了巨大的心血,它不仅仅是一本书,更像是一件精心打磨的工艺品,放在书架上也是一道亮丽的风景线。

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说实话,我一开始对这种主题的书抱持着一丝怀疑态度,总觉得市面上同类书籍太多,难免会有重复和浅尝辄止。然而,这本书在方法论上的创新性让我刮目相看。它提供了一套非常实用且具有高度操作性的“情景化搭配指南”。比如,它没有简单地说“这个水果富含维生素C”,而是详细描述了“在马拉松赛后半程身体极度疲惫时,应该优先选择哪种酸碱平衡的水果组合来快速恢复电解质平衡”。这种场景驱动的叙述方式,让读者能够立刻理解知识的应用价值。我尝试按照书中的一个“夏日午后祛湿方案”进行了实践,效果立竿见影,身体的轻松感是实实在在的。这种严谨的逻辑推导和细致入微的实践指导,体现了作者扎实的专业功底,读起来让人心服口服,绝对不是空泛的口号式建议。

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我个人对于阅读带有强烈个人倾向性的作品总是抱持着一种审慎的态度,因为容易被作者的主观臆断所误导。然而,这本书的厉害之处在于,它在提供详尽信息的同时,始终保持了一种令人尊敬的“开放性”。它不是强迫你接受某一种唯一的“正确答案”,而是像一个资深的向导,为你展示出多条路径和每条路径背后的支持论据。例如,在讨论不同品种的营养价值差异时,作者会并列呈现主流科学界的主流观点、一些新兴的研究数据,甚至包括一些民间流传的经验总结,并客观分析每种说法的优缺点。这种处理方式极大地降低了读者的认知负担和排斥心理,它鼓励读者带着批判性的眼光去吸收信息,最终形成自己最适合的理解。这种“引导而非说教”的态度,使得这本书的可靠性和长久价值得到了极大的提升。

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