为什么伤心的时候听慢歌

为什么伤心的时候听慢歌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者: 作者:[加]丹尼尔·列维廷 出品人:后浪 页数:292 译者:林凯雄 出版时间:2020-12 价格:68.00元 装帧:精装 isbn号码:9787541158094 丛书系列:
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  • 伤感
  • 音乐
  • 慢歌
  • 情绪
  • 治愈
  • 爱情
  • 失恋
  • 成长
  • 心理
  • 共鸣
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具体描述

纵横乐坛四十载×TED金牌演讲家×加拿大国宝级心理学家

为你揭秘:音乐如何作用于人脑,牵动你我的行为

全球歌曲争奇斗艳,无论喜欢何种音乐

你都能在本书中找到满意的答案

◎ 编辑推荐

☆ 以第一人称亲述音乐之旅,让旋律直抵你我的内心

从个人的音乐经验出发,加拿大国宝级心理学家亲述自己数十年来的研究成果与独到见解,引领读者回溯人类历史长河,全方位展现音乐在社会文化层面发挥的影响力。

☆ 前沿科学与人文艺术的融合之作

丹尼尔·列维廷围绕音乐思维的三大要素与影响人性的六类歌曲展开论述,分析了大量研究实例,运用严谨的研究方法,将听觉艺术背后的科学奥秘娓娓道来。

☆ 从中世纪古典音乐到传唱至今的民族歌谣,从蓝调金曲到时下最热门的嘻哈说唱

全球歌曲在本书中争奇斗艳,每一位读者都能发现自己最爱的那一首歌。

◎ 内容简介

通过分析人类歌曲的六大主题——友谊、喜悦、安慰、知识、信仰与爱,列维廷探究了音乐对人类心理的影响。他穿插丰富的个人经历,援引学术研讨会的精彩辩论,运用独到的心理学分析,在理性与感性之间取得了美妙的平衡。除了旋律背后的科学奥秘,读者还可以在本书中了解众多流行歌曲背后不为人知的故事!

◎ 媒体推荐

一本活力十足、雄心勃勃、引人入胜的新作,读来深受启发。列维廷在本书中展现出他卓越的音乐思维……这本书令人叹为观止。

——《纽约时报》

列维廷提出了一个最基本的问题:为何音乐与人性息息相关?对此,他的回答不会让您失望。

——《星期日泰晤士报》

一本横跨多门学科的书……列维廷充满激情地为我们介绍了音乐创作背后的科学原理。

——《卫报》

本书的开创性观点将和畅销金曲一样萦绕在您心头,久久不散。

——伊丽莎白· 吉尔伯特,著有《美食、祈祷和恋爱》

为什么歌曲能够在短短几秒钟内使你潸然泪下?《为什么伤心的时候听慢歌》会告诉你答案。这本书中的观点既新颖又激励人心,读来妙趣横生,喜欢音乐的人都应该读一读。

——鲍比·麦克菲林,十次荣获格莱美音乐大奖

◎ 获奖记录

★《纽约时报》2008年度畅销书榜

★《波士顿先驱报》《种子》杂志2008年度图书

情绪的航行:理解与驾驭复杂心境 图书信息: 书名: 情绪的航行:理解与驾驭复杂心境 作者: [此处可填写真实的作者名字或一个富有专业感的笔名] 出版社: [此处可填写真实的出版社名称或一个信誉良好的出版机构] 出版日期: [此处可填写真实的出版日期或一个近期的日期] 页数: 约 450 页 --- 图书简介 我们生活在一个被情绪驱动的世界,然而,很少有人真正掌握了情绪的地图。 《情绪的航行:理解与驾驭复杂心境》并非一本简单的心理自助手册,它是一份深入探索人类情感复杂构造的指南,旨在帮助读者构建一座坚实的“情绪导航系统”。本书摒弃了对情绪的简单二元划分(如“好”与“坏”),而是将情绪视为一种高度精密的内部信息系统,是生存演化过程中遗留下来的智慧结晶。 第一部分:情绪的解剖学——不再是模糊的感受 本书的开篇,致力于对人类核心情绪进行一次细致入微的“解剖”。我们超越了教科书式的定义,深入探讨每一种情绪在神经生物学层面的触发机制、激素的参与,以及它们在社会交往中的隐性功能。 1. 情绪的谱系与变体: 我们探讨了恐惧、愤怒、喜悦、悲伤之外的复杂情感,如“怀旧的忧郁”、“隐秘的嫉妒”和“建设性的焦虑”。这些“灰色地带”的情绪往往是我们最困惑、最想压抑的部分。本书详细分析了这些混合情绪的成分结构,揭示了它们往往是两种或多种基本情绪在特定情境下的共振结果。 2. 身体的语言: 情绪并非只存在于大脑,它们在身体中留下了清晰的印记。我们将身体扫描技术应用于日常体验,解析“胃部的打结”、“肩膀的沉重”和“呼吸的变浅”如何直接对应特定的心理状态。理解身体的反馈,是情绪觉察的第一道关卡。我们提供了清晰的图表,帮助读者识别这些身体信号的“母语”。 3. 情绪的代际传递与文化塑造: 你的“情绪反应模式”并非完全是你自己的。本书审视了家庭系统如何通过“情绪禁令”和“示范行为”塑造了我们对某些感受的反应。同时,不同文化背景下,对情绪表达的宽容度差异,如何影响了我们在全球化社会中的自我认知。 第二部分:驾驭风暴——从反应到回应的转变 许多人困于情绪的“自动驾驶”模式:一旦被触发,便立刻陷入强烈的、往往具有破坏性的反应之中。本书的核心价值在于提供一套实用的、科学验证的方法论,将“被动反应”转化为“主动回应”。 1. 暂停的艺术与“情绪间隔”技术: 介绍了一种源自认知行为疗法(CBT)和正念实践(Mindfulness)的“三步暂停法”。这个方法旨在在刺激与反应之间创造一个短暂但关键的“情绪间隔”,让前额叶皮层(理性思考中心)有机会介入杏仁核(情绪反应中心)。我们提供了一系列针对高压力情境的即时练习。 2. 认知重评:重写情绪的叙事: 情绪的强度往往取决于我们赋予情境的“意义”。认知重评(Cognitive Reappraisal)被视为高级情绪调节技巧。本书详细指导读者如何识别那些“自动负面思维”(ANTs),并用更平衡、更贴近现实的观点取而代之,从而温和地改变情绪的燃料来源。这并非“强迫自己积极”,而是“追求事实的全面性”。 3. 情绪的“储存与释放”机制: 探讨了长期压抑情绪对心理健康的深远影响。我们引入了“情绪清算”的概念,它不是情绪的爆发,而是一种结构化的、安全的释放过程。这部分内容包括针对长期积累的悲伤和怨恨,如何通过写作、艺术表达或专业引导进行有计划的“排放”。 第三部分:复杂心境的深度耕耘 本书的后半部分,将焦点投向那些最难以处理、最容易使人陷入停滞的“复杂心境”,包括慢性焦虑、低落情绪的潜流,以及应对意义缺失的挑战。 1. 焦虑与未来的对话: 我们将焦虑视为一种“过度活跃的预测系统”。本书引导读者从“逃避焦虑”转向“与焦虑共舞”。通过“未来风险建模”练习,读者学会将那些模糊的、吞噬人的担忧,转化为具体的、可操作的计划步骤,从而将能量从“恐慌”转移到“准备”。 2. 悲伤的必要性与过渡阶段: 悲伤不是需要被“治愈”的缺陷,而是对重要联结丧失的自然反应。本书细致描绘了不同类型的悲伤(失落、失望、遗憾)及其独特的恢复路径。我们强调,接受悲伤的“非线性回归”,是有效过渡的关键,而不是强求“走出来”。 3. 培养情感韧性(Resilience): 韧性并非天生,而是后天通过一系列积极情绪经验积累起来的“心理资本”。本书提出了一套日常的“韧性训练计划”,包括“感恩日记的高级版本”、“积极情绪积累法”以及如何从失败中提取“适应性经验”,为下一次冲击做好储备。 《情绪的航行》 是一次邀请——邀请读者放下对“完美情绪”的幻想,拥抱情感的全部光谱。它教你的不是如何避免风暴,而是如何成为一名熟练的水手,在生命的海洋中,既能享受晴空万里,也能从容应对狂风巨浪,最终抵达你渴望的彼岸。 这是一本献给所有渴望更深刻地认识自己、更有效率地生活的人的实用指南。

作者简介

丹尼尔·列维廷是知名神经科学家、认知心理学家,加拿大麦吉尔大学心理学和神经科学教授,加拿大皇家学会会员。列维廷曾有四部作品荣登《纽约时报》畅销书排行榜,他的TED演讲视频浏览量高达1600万次。他还担任过多位知名音乐人的顾问和制作人,参与制作的专辑销量累计超过3000万张。

目录信息

第一章 最初的音符
第二章 友谊之歌
第三章 喜悦之歌
第四章 安慰之歌
第五章 知识之歌
第六章 信仰之歌
第七章 爱之歌
附 录 为什么猴子没有音乐
· · · · · · (收起)

读后感

☆☆☆☆☆

从封面到内页,纸质都非常扎实的一本书。逻辑严密,学术性较强。适合有志于从事音乐研究和创作,对乐理、音乐与心理学或有趣的词作感兴趣的朋友。 当我们欣赏一首音乐时,如加州旅馆,我们并不十分在意它的歌词有哪些明喻隐喻,却几乎无人不为它那段尾奏吉他solo心折。 书中讲...  

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从封面到内页,纸质都非常扎实的一本书。逻辑严密,学术性较强。适合有志于从事音乐研究和创作,对乐理、音乐与心理学或有趣的词作感兴趣的朋友。 当我们欣赏一首音乐时,如加州旅馆,我们并不十分在意它的歌词有哪些明喻隐喻,却几乎无人不为它那段尾奏吉他solo心折。 书中讲...  

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伤心的时候,是否应该听快歌来振奋情绪呢?经验告诉我们,这种时候,快歌只会让人觉得吵闹,更增烦恼,悠缓的慢歌反而能够带来抚慰。这是为什么呢? 加拿大神经科学家、认知心理学家丹尼尔·列维廷指出,人类在伤心难过的时候会分泌催产素,这是一种具有镇静效果的激素。悲伤会...  

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虽然这本书的中文书名……有点扯,但是不要小看,作者丹尼尔·列维廷是正儿八经的神经科学家、认知心理学家,还有音乐行业的从业经历,参与制作过感恩而死(Grateful Dead)和艾瑞克·克莱普顿(Eric Clapton)等人的唱片,曾经与史汀(Sting)、大卫·拜恩(David Byrne)等大...  

☆☆☆☆☆

我是一一,分享好书,让你在忙碌里也能提升自己。 「为什么伤心的时候听慢歌」 作者:丹尼尔.列维廷(加) 「本书重要内容」: 为什么音乐能打动人心? A:因为歌曲的内容与形式相结合的方式比较特殊,不仅结合了形式与结构还融入了情感元素。 塑造人性的歌曲有六类:友谊、喜...

用户评价

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这本书的结构安排似乎很有条理,它不是一股脑地把所有观点倾泻而出,而是像搭建一个精密的迷宫,引导读者一步步深入核心。我注意到书中似乎有一个章节专门讨论了“怀旧”与“慢歌”之间的强关联性。这很有趣,因为伤心往往伴随着对过去某个片段的执着,而慢歌,尤其是那些年代久远的歌曲,就像是时间胶囊一样,一旦被打开,那些被遗忘的场景和感受就会蜂拥而至。我猜想,作者可能会引用一些认知心理学的理论来解释为什么特定的旋律和歌词能如此高效地触发长期记忆,甚至比视觉信息更具穿透力。我个人期待看到的是对“安全距离”的讨论。听伤感的歌,我们身处一个虚拟的情感空间,可以体验悲伤,但又知道它不是真实的危险,这是否就是我们沉溺其中的原因?它提供了一种安全的、可控的负面体验。如果作者能用深入浅出的方式解释这种“情感模拟”的机制,那这本书的价值就远超一本“心灵鸡汤”的范畴了。我希望它能帮助我把那些模糊的、混乱的悲伤情绪,梳理成清晰可辨的逻辑结构。

☆☆☆☆☆

这书名简直太戳人了,**《为什么伤心的时候听慢歌》**,光是看到这个标题,我就忍不住在心里默默地“嗯”了一声。我最近正好经历了一些不太顺心的事情,情绪有点低落,所以毫不犹豫地把它加入了购物车。我期待这本书能给我提供一个全新的视角,去理解我们人类这种奇妙的、有时候甚至有点“自虐”的心理倾向——为什么在最脆弱的时候,我们反而会主动去寻找那些能加深我们悲伤的音乐?难道这真的是一种情感的宣泄,还是一种潜意识里对痛苦的沉溺?我希望作者能深入挖掘这背后的神经科学原理,或者至少是心理学上的解释。比如,慢歌的节奏和音调是如何直接影响我们大脑中的多巴胺和皮质醇水平的?书里会不会探讨“审美化的悲伤”这个概念,就是当我们带着一种抽离的、艺术欣赏的眼光去看待自己的痛苦时,它是否会变得可以忍受,甚至带有一丝别样的美感?如果能结合一些经典的音乐作品案例来分析,那就更棒了。我猜想,这本书可能不仅仅是关于音乐和情绪,它或许会延伸到我们如何与“负面情绪”共存,如何通过艺术媒介来构建自我认同感的一个复杂过程。那种细腻入微的剖析,绝对能满足我这种爱钻牛角尖的好奇心。

☆☆☆☆☆

阅读体验上,这本书给我的感觉是“沉浸感”极强,但又不会让人感到窒息。它仿佛为你提供了一个舒适的“悲伤温室”,让你暂时不必面对外界的喧嚣,专注于内心的波澜。我特别好奇书中对不同文化背景下“慢歌”的定义和接受度的对比。比如,在一些强调集体主义的文化中,人们是否也会如此坦然地通过慢歌来独自消化负面情绪?或者说,这种对个体化悲伤的音乐化表达,本身就是一种现代性的产物?书中是否提到了那些“反直觉”的现象,比如有人在极度愤怒时,反而会选择极其缓慢、压抑的音乐来平复心绪,而不是选择高亢激昂的摇滚乐?如果是这样,这本书就更具颠覆性了。它挑战了我们对“情绪匹配”的固有认知。我希望作者能深入探讨“慢”这个时间维度在音乐中的作用——慢节奏是否真的能“拉长”我们体验痛苦的时间,从而让我们有更多的时间去“消化”它,而不是被情绪淹没?这种对时间感知与音乐节奏的探讨,是我非常期待看到的部分。

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总而言之,这本书的书名像是一个精准的心理学命题,它抓住了我们人类一个非常微妙的共通点。我希望它最终能给出一个圆满的、至少是令人信服的解释,而不是停留在表层的现象描述上。我特别想知道,作者是如何看待这种行为的“积极意义”的。难道仅仅是释放压力吗?如果答案是肯定的,那么这种释放是否也包含了一种对自我脆弱性的接纳和整合?我期待它能提供一种更具建设性的视角,即如何从这种听慢歌的仪式中汲取力量,而不是仅仅沉湎于感伤。也许,这本书会揭示出,我们听慢歌,其实是在用一种极其私密的方式,向自己确认:“是的,我现在很难过,但这没关系,我已经听到了我的心声。”这种自我确认的过程,才是真正的疗愈所在。我希望这本书能让我下次再听到那些熟悉的悲伤旋律时,能带着一种更成熟、更具有洞察力的微笑去面对。

☆☆☆☆☆

坦白说,我拿到书的时候,第一印象是装帧设计非常简洁,有一种清冷的气质,很符合那种深夜独处时阅读的氛围。我翻阅了前几页,感觉作者的文笔非常克制,不是那种煽情到让人肉麻的叙事方式,而是用一种近乎冷静的、抽丝剥茧的笔触来探讨这个日常却又深奥的现象。我个人对那种故作高深的理论堆砌实在是不感冒,但这本书似乎走的是一条更具人情味的路径,它更像是一位老朋友在和你一起探讨人生的困境,而不是一个心理学家在给你下诊断书。我特别关注它如何处理“共鸣”这个词的含义。听慢歌时,我们是真的在和歌手的痛苦产生共鸣,还是仅仅在自己的悲伤中寻找一个声音的投射物?这种区别至关重要。我希望书中能探讨那些并非真正“伤心”的人,却也喜爱慢歌的群体——他们听慢歌的动机又是什么?难道只是因为它旋律优美?如果这本书能提供一个框架,让我们在下一次播放那些令人心碎的旋律时,能更清醒地意识到自己正在进行的这场“情感仪式”,那它就不仅仅是一本消遣读物,而更像是一把理解自我的钥匙了。

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“人是其一生所有经验的总和。”作者是这样一位~音乐制作人➕认知心理学家➕ 神经科学家➕ 四部畅销书作者。他通过六大主题(友谊,喜悦,安慰,知识,信仰与爱)来阐述被音乐震荡反应过后的人类大脑,可以擦亮助燃出的精神世界。无论战争还是和平期,人类对音乐做的事,以及音乐对人类做的事。书中出现有众多著名音乐人的歌曲,引用歌词去分析押韵格律语意等等,还有演绎版本及幕后故事,艺术性与科学性互洽,有趣有料有技术有故事,确实很能打。啊,刚看到艺饭君的长评里写了,网易云有书中提及的歌曲歌单!➕收藏

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就当作小闲书看看不错,ted宣讲者果然通俗易懂… 前几章讲音乐创作在历史场景中的作用:可以作为战争时鼓舞士气的号角,可以作为合作共情的粘合剂,音乐的治愈能力等等。音乐还可以作为暗示符号和不同文化交流的工具。 后面几章写到自然界的声音作为一种符号 可以提供了人类信息等,后面就开始讲神经学的东西了,比如音乐有助记忆力的训练…….这毕竟是一本神经学教授写的….科普文本……

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可以和电影began again配合吸收

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对于音乐的理解已经足够了,但距离神书感觉还差一个层次的领悟和转化

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作者对歌曲的评论,以及引用的歌曲、歌词,都挺好看的,网易云上有网友做了个歌单,可惜只有十几首,而全书引用的应该有几百首。但作者当然不是写乐评,而是要探讨音乐和人的心理的关系,因此讲了若干种情境。总之,是本很有意思的书,有点闲适,有点科普。