圖書標籤: 健康  彆讓不懂營養學的醫生害瞭你  營養學  營養  科普  醫學  養生  營養補充療法   

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這本書真的是給搞營養的人無敵的正能量，很多時候，自己的親曆可以顛覆一個小世界。

昨天通讀完畢。作者的觀點未必完全客觀，但可藉鑒。

手機支付購買的，看瞭這書，感覺就是那些雪蛤、蟲草、燕窩這樣的東東是沒必要吃的。

真正的預防醫學，不是早發現，而是避免。

在看這本書的過程中，其實有挺多的名詞解釋不是很明白。但是但從內容來看，用充足的營養來保持你的健康，自己是非常的同意。一年前開始注意身體，每次感冒什麼的都盡量不吃藥瞭，是藥三分毒。從以前感冒需要吃藥，到後來的感冒就補充維生素c，到現在保持著每天至少吃3樣不同的水果來補充營養，感冒基本上很少來找我瞭。再加上適量的運動，感覺整個人輕瞭很多，心情會很愉快。此書作為一本普及版，內容並不是很枯燥，裏麵關於營養學的知識也可以進行深究。

书里的剂量超过了像类似善存片的推荐一日一片的剂量。而且，印象中，看过维生素摄入过多好像有有毒。 　　 　　于是，百度到了这篇 　　 　　==========我是分界线========== 　　 　　维生素摄入过多有何危害 　　 　　　　维生素是人体生长发育、正常生理活动必...  

“营养补充品的作用比我们想象的更大，甚至对一些已经患有严重疾病的病人，也是有效的－－－”这是一位医生，在家人用营养方法，深有体会，研究营养而做出的感言。医生，病人，甚至普通人，应该看看，悟出一点来－－－  

"4万块1瓶，我病了3年，吃了3年，为了买药，房子没了，家人也拖垮了，谁家还没个病人，你能保证一辈子不生病吗？我不想死，我想活着。"这句经典的台词，曾道出过多少垂死挣扎人的心声。 直到有一天，我们生病了，我们的身体因受不了负荷而呈现出红灯警报时，这才猛然觉醒：原本...  

上大学时，老师讲过衰老、癌变的一些机理，如氧化作用，同时也提到了我们日常饮食对于抗氧化物质的摄入不足，食品安全所引起的问题。由于自己还年轻，并没有很深的体会，虽然我很早就开始补充各种维生素。读过这本书后坚定了我的信心，我已经为家人设计了补充方案，希望他们能...  

[1]人体不断承受着氧化压力 [2]氧化压力是所有慢性疾病的根本原因 [3]那人体就需要打“抗氧化”战役 [4]人体有天然的抗氧化防御系统 [5]通过补充抗氧化矿物质和抗氧化维生素来增强抗氧化防御系统 [6]而蔬菜水果提供的抗氧化矿物质和抗氧化维生素不足够 [7]----> 需要额外的高质...