具體描述
《禪與極簡生活藝術》姊妹篇，禪學大師枡野俊明聯袂掃除天後衝幸子再度新作，《少而美的極簡生活》收錄東方禪學與歐洲極簡整理術共64條心靈富裕法則，教你重拾清淨知足的生活。
本書共分為三章：第一章，枡野俊明分享掃除與調和心靈的作用，即通過打掃外部環境來整理內心，去除不必要的執著和雜亂的心緒；第二章，衝幸子分享許多實用整理術及歐洲經驗，她指齣掃除睏難的原因是物品太多，進而講述捨棄物品的準則；第三章，枡野俊明與衝幸子對談，融閤東西雙方關於掃除的觀點與訣竅，意在使讀者珍惜現有的一切，迴歸豐饒的初心，獲得清爽簡單的生活。
作者簡介
枡野俊明1953年生於日本神奈川縣，身兼曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計教授等頭銜，被美國《時代周刊》評選為“當代值得尊敬的100位日本名人”之一。在中國大陸齣版過的作品有《禪·庭》、《心中的庭園》、《浮躁世間 靜心度日：美好人生的85個基本》、《禪與極簡生活藝術》、《美在舉手投足間》等。
衝幸子生於日本兵庫縣，生活經濟評論傢，身兼大學客座教授，以及經濟産業省、厚生勞動省等政府審議會委員。她是日本傢喻戶曉的掃除專傢，其自創的快樂生活法“幸子魔術”也成為潮流。在中國大陸齣版過的作品有《精彩人生的1分鍾小習慣》、《德國式物質減法、心靈加法整理術》、《恰到好處的生活之味》等。
目錄資訊
掃除，是謂淨化心靈、磨礪心性。
2.置身潔淨之處，內心自然清明
2.屋亂即心亂
6.所謂掃除，就是打磨自己的內心
10.磨礪心靈，首先要規範行為舉止
13.鞋子要仔細擺放整齊
16.打掃廁所，淨化心靈
20.與其得到，不如放下
23.以“知鑒”之心物盡其用
27.懂得什麼是真正的“可惜”
30.物歸原位
34.通過掃除，學會知足
38.掃除帶來瞭瞭悟、良緣和充實感
38.掃除帶來的“靈感”和“決斷”
42.晨起掃除，締結一日善緣
46.親自打掃，感受生命的實感
50.品味清晨新鮮的空氣，領略四季遷移的變化
54.擁有心外無物的時間和地點
第二章
整理身邊環境和消除內心負擔的“減法”整理術。
60.無須強迫自己，巧妙去除住宅汙垢
60.不喜歡掃除也沒關係，重點是掌握訣竅
64.減少汙垢的三大法則
67.輕鬆掃除的四大準則——不易疲倦的簡單方式
72.“凶案現場調查”和掃除的共同點在於從天花闆開始
75.輕鬆掃除小竅門
78.減去生活中多餘的物品
78.你是否為物質所奴役？
82.從減少物品開始
86.減少物品數量的三大規定
90.規定處理物品的規則
98.隻買真正喜愛的物品，愛惜使用
101.重復利用、反復穿著之心
107.保持整潔的大原則，隻留下必需品
111.追求內心充實而非物質豐裕
第三章
心靈大掃除 ——教你如何擁有清淨簡約的生活。
——枡野俊明與衝幸子對談
116.擺脫執念，迴歸充實本心
116.物欲橫流的煩惱
120.除瞭生活必需品，其他都無所謂
122.毋與他人做比較
126.擁有自己的生活風格
132.享受心外無物生活的時代
134.石文化和木文化的差異
136.為什麼歐洲人喜歡送花
139.奢華的社會和質樸的社會
140.比起如何丟棄，更應該考慮如何避免擁有
145.愛惜使用品質優良的物品，整頓住宅和生活
145.擁有品質優良、令人珍愛的物品
149.張弛有度地支配金錢
151.將物品視作自己的分身，加以愛惜
154.品質良好的物品要加以修繕，愛惜使用
156.物盡其用是對物品的尊重
161.每周清理一次冰箱，處理多餘的食材
164.學習禪宗料理（精進料理）對食物生命的尊重
167.僧侶用三根手指手持鉢盂的內涵
170.房間乾淨整潔的人，生活必定井然有序
175.歐美人自己打掃庭院，日本人委托傢政公司
177.專業人士太多是日本的不幸？
180.不要把東西亂扔在地闆上
184.傢庭共用物品
186.在抱怨收納空間不足之前，應該做些什麼
191.整理是下一次的準備工作
195.珍惜生活，感受鬥轉星移
195.將自然融入到生活中去
201.夏日納涼的古老智慧
207.愛惜物品的習慣 217
209.大屋簷上的古智慧 219
211.可以享受庭院樂趣的寬敞簷廊 221
216.順應自然，簡約生活 226
219.享受四季變換是奢侈的事情 229
221.用鐵壺煮水、泡茶
226.傢裏長黴的人和乾淨整潔的人
230.自我規範
後記——衝幸子
· · · · · · (收起)
讀後感
在物质生活如此丰富的今天，保持内心的宁静并不是一件容易的事情。或许上苍在考验我们，以美食、华居作为诱饵，去交换我们的灵魂。然而，总有一些人保持难得的冷静，洞见了世界的本来面目。 且不说原古时代，人类衣不蔽体、食不饱腹，就是我们祖辈所经历的时代（大约五六十年前...
評分对日本文化的兴趣，来源于儿时接触的日本动漫。 中日文化同出一源，有种在平凡生活中寻求内心安宁、在自然万物中感受生命气息、在一时一刻中沉浸人生意义的踏实气质。 现代社会丰盈的物质，挤占了心灵的安宁。如何赶走扰乱烦杂，留下真正重要的事物，简单朴素的生活，是当代人...
評分在这个物欲横流的时代，到底哪种生活方式才是最好的生活方式呢？是灯红酒绿，往返于餐厅酒桌；是游山玩水，奔波于天南海北；是返璞归真，流连于田间地头；对于这个问题，一百个人心中有一百个哈姆雷特，每个人必然会有自己的答案，但我相信，很多人跟我一样，希望过上一种，少...
評分这本书分为三个部分：第一章关于扫除；第二章关于整理；第三章关于心灵。一些扫除技巧和整理法确实是非常实用的，不过，我们要掌握要学习的不仅仅是扫除技巧或是整理法则。而是其背后的禅宗思维和极简主义。 枡野俊明说：扫除，是谓净化心灵，磨砺心性。人在追求幸福的路上，容...
評分社畜日常忙碌，只有周末能大扫除，主要任务是保持清洁，至于物品的归类收纳整理断舍离，基本上只有父母来看望、家中贵客至、搬家以及结束一段感情生活时才做。 在家办公，收拾餐桌一角勉强放下电脑或者把文件、参考资料摊满床铺，想着等下班就清理用不到的东西腾出空间，却在结...
用戶評價
這本書的敘事風格非常具有畫麵感，它不像是一本冰冷的指導手冊，更像是一位生活美學大師在和你分享她的私藏心得。我個人對那些過於學術化或教條化的生活指南感到抗拒，但這本書的筆觸非常輕盈，充滿瞭對日常細節的敏銳捕捉。特彆是關於“光綫、材質與留白”如何共同營造空間感的章節，讓我對傢居布置有瞭全新的認識。我一直以為，想要傢裏看起來“高級”，就必須添置昂貴的裝飾品，但這本書讓我明白，有時候，僅僅是清理掉那些不必要的視覺乾擾，讓自然光綫更好地灑進來，就能産生質的飛躍。書中的案例分析很貼近普通人的居住環境，沒有動輒要求改造整個房屋結構，而是教你如何在現有的基礎上，通過調整傢具的布局和物品的陳列方式，來提升整體的“審美體驗”。這種由內而外的煥新感，讓我覺得生活質量的提升，並非依賴於錢包的厚度，而是取決於我們對周遭環境的感知深度。
评分這本書最讓我感到驚喜的是，它並沒有將“極簡生活”與“社交隔離”畫上等號。恰恰相反，它強調瞭如何通過精簡物質來更好地投入到人際關係和體驗中去。我過去常常因為傢裏堆滿瞭需要整理或維護的東西，而對朋友突如其來的拜訪感到焦慮，總覺得環境不夠“體麵”。這本書提供瞭一個非常務實的解決方案：將維護成本降到最低，把節省下來的時間精力投入到那些真正能帶來情感連接的活動上。它鼓勵我們將物質的焦點轉移到經曆和人身上。比如，與其花一整個周末去購置和擺放那些好看的裝飾品，不如用這段時間去組織一次有意義的聚會，或者學習一項新的技能。這種對生活重心轉移的強調，讓我意識到，我們追求的“美”，最終應該體現在我們與世界互動的方式上，而不是被睏在對物品的占有欲中。它是一本關於“如何活得更充實”的書，而“少”隻是實現這個目標的有效手段。
评分坦白說，我一開始有點擔心這本書會陷入某種“消費升級”的陷阱，即用更貴但更少的東西來替代過去大量的廉價物品。但實際閱讀下來，我發現它的核心價值在於“價值重估”，而非單純的“品牌崇拜”。作者花瞭很大篇幅去探討如何培養自己的“審美鑒賞力”，這纔是關鍵所在。如何區分一件東西的“短暫吸引力”和“持久的價值”？這需要時間去學習和實踐。書中提到瞭一種“慢選擇”的方法論，鼓勵讀者在購買任何東西之前，進行一段“冷靜期”的觀察和思考。這個過程，與其說是為瞭省錢，不如說是為瞭建立一種更穩固的、基於自我需求的購買標準。我過去很多衝動消費都是因為害怕錯過（FOMO）或者盲目跟風，而這本書提供瞭一劑解藥：明確自己的“核心需求”和“審美偏好”，讓外部的喧囂自然消退。這種由內嚮外構建防禦體係的方式，非常具有力量感和持久性。
评分我最近沉迷於研究如何優化我的工作流程，因為我發現我的效率低下很大程度上是因為工具和信息過於分散導緻的“認知負荷”過重。這本書雖然錶麵上是關於生活方式的，但它所闡述的原則在工作和數字空間中同樣適用。讀完之後，我開始審視我電腦桌麵上的文件結構、我郵箱裏上萬封未讀郵件，以及我手機App庫裏的那些常年未開的軟件。作者對於“精簡環境以聚焦核心任務”的論述，簡直就是一劑猛藥。它不僅僅是關於物理空間，更是關於如何管理你的注意力資源。我特彆欣賞其中關於“儀式感”的探討，如何通過設計簡單的、一緻的流程來減少日常決策的消耗。舉個例子，我以前每天早上都要花十分鍾決定穿什麼、吃什麼、先處理哪個郵件，現在我引入瞭幾個微小的極簡原則後，那種早晨的慌亂感大大降低瞭。這讓我意識到，生活中的“美”不僅僅是視覺上的和諧，更是心智上的順暢和高效。這本書提供瞭一套係統性的思維框架，幫助我從宏觀上重新校準我對“必需品”的定義。
评分這本書簡直是為我這種常年被各種“斷捨離”概念轟炸，卻始終在囤積和糾結中掙紮的人量身定做的指南。我一直覺得極簡生活似乎意味著要扔掉所有有情感寄托的物品，過上一種清心寡欲到近乎禁欲的生活，這讓我望而卻步。然而，這本書的切入點非常細膩和人性化，它沒有強迫你去追求那種冰冷的、教科書式的“少即是多”，而是探討瞭“美”與“少”之間的平衡點。作者似乎非常理解現代人在麵對物質洪流時的疲憊感，它沒有一味地批判消費主義，反而提供瞭一種更具操作性和情感共鳴的視角。比如，書中對於“有意義的保留”和“無謂的堆砌”之間界限的描繪，讓我豁然開朗。我一直捨不得扔掉一些舊物，不是因為它們實用，而是因為它們承載瞭某些迴憶的碎片。這本書引導我思考，如何通過更有意識的選擇，讓留下的物品真正為我的生活增添價值，而不是成為負擔。它教會我，真正的“少而美”，不是減少到零，而是增加到恰到好處，讓空間和心靈都得以呼吸。那種溫柔的、循序漸進的引導，比任何激烈的宣言都更有效。
评分第一眼看到封麵覺得大氣有質感。小小一本隨手翻閱剛剛好，封麵的銀色圈圈在不同角度下有不同的光澤，隻看封麵就可以感覺到乾淨簡潔，清清爽爽，和其他花裏鬍哨的搞噱頭的書不一樣。反正我看著就覺得心靜。
评分看完立刻燃起瞭打掃自己小窩的衝動……笑~但確實麵對傢務時候能夠不那麼煩躁瞭~挺有質感的一本書，講得不僅是方法還有哲理，特彆特彆喜歡封麵若隱若現的銀色質感，有一種隱藏的美，特彆適閤這個燥熱的夏天呢！~
评分第一眼看到封麵覺得大氣有質感。小小一本隨手翻閱剛剛好，封麵的銀色圈圈在不同角度下有不同的光澤，隻看封麵就可以感覺到乾淨簡潔，清清爽爽，和其他花裏鬍哨的搞噱頭的書不一樣。反正我看著就覺得心靜。
评分開始覺得稍有些無聊，看完感覺還是有不少認同的，比如身處雜亂的環境會讓人對汙垢逐漸麻木，保持屋子的整潔乾淨，可以磨礪心靈、嚴明紀律。再比如不要被不必要的物質奴役，不買用不到的便宜貨，而一隻喜愛的鋼筆可以用心使用很多年，好像也能成為身體的一部分。日本人很善於把這種生活中的簡單物件和人聯係起來，建立一種親密關係。禪文化不很瞭解，但它並不是一味講究嚴於律己壓抑個性，而是在端正心靈的同時，發現生活更多的美。書中還能得到類似的不少啓發。
评分代入感很強烈，不會像普通對談類圖書那樣流於錶麵且枯燥無味，我已經開始收拾東西瞭哈哈哈哈
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