具体描述
《禅与极简生活艺术》姊妹篇，禅学大师枡野俊明联袂扫除天后冲幸子再度新作，《少而美的极简生活》收录东方禅学与欧洲极简整理术共64条心灵富裕法则，教你重拾清净知足的生活。
本书共分为三章：第一章，枡野俊明分享扫除与调和心灵的作用，即通过打扫外部环境来整理内心，去除不必要的执着和杂乱的心绪；第二章，冲幸子分享许多实用整理术及欧洲经验，她指出扫除困难的原因是物品太多，进而讲述舍弃物品的准则；第三章，枡野俊明与冲幸子对谈，融合东西双方关于扫除的观点与诀窍，意在使读者珍惜现有的一切，回归丰饶的初心，获得清爽简单的生活。
作者简介
枡野俊明1953年生于日本神奈川县，身兼曹洞宗德雄山建功寺住持、庭园设计师、多摩美术大学环境设计教授等头衔，被美国《时代周刊》评选为“当代值得尊敬的100位日本名人”之一。在中国大陆出版过的作品有《禅·庭》、《心中的庭园》、《浮躁世间 静心度日：美好人生的85个基本》、《禅与极简生活艺术》、《美在举手投足间》等。
冲幸子生于日本兵库县，生活经济评论家，身兼大学客座教授，以及经济产业省、厚生劳动省等政府审议会委员。她是日本家喻户晓的扫除专家，其自创的快乐生活法“幸子魔术”也成为潮流。在中国大陆出版过的作品有《精彩人生的1分钟小习惯》、《德国式物质减法、心灵加法整理术》、《恰到好处的生活之味》等。
目录信息
扫除，是谓净化心灵、磨砺心性。
2.置身洁净之处，内心自然清明
2.屋乱即心乱
6.所谓扫除，就是打磨自己的内心
10.磨砺心灵，首先要规范行为举止
13.鞋子要仔细摆放整齐
16.打扫厕所，净化心灵
20.与其得到，不如放下
23.以“知鉴”之心物尽其用
27.懂得什么是真正的“可惜”
30.物归原位
34.通过扫除，学会知足
38.扫除带来了了悟、良缘和充实感
38.扫除带来的“灵感”和“决断”
42.晨起扫除，缔结一日善缘
46.亲自打扫，感受生命的实感
50.品味清晨新鲜的空气，领略四季迁移的变化
54.拥有心外无物的时间和地点
第二章
整理身边环境和消除内心负担的“减法”整理术。
60.无须强迫自己，巧妙去除住宅污垢
60.不喜欢扫除也没关系，重点是掌握诀窍
64.减少污垢的三大法则
67.轻松扫除的四大准则——不易疲倦的简单方式
72.“凶案现场调查”和扫除的共同点在于从天花板开始
75.轻松扫除小窍门
78.减去生活中多余的物品
78.你是否为物质所奴役？
82.从减少物品开始
86.减少物品数量的三大规定
90.规定处理物品的规则
98.只买真正喜爱的物品，爱惜使用
101.重复利用、反复穿着之心
107.保持整洁的大原则，只留下必需品
111.追求内心充实而非物质丰裕
第三章
心灵大扫除 ——教你如何拥有清净简约的生活。
——枡野俊明与冲幸子对谈
116.摆脱执念，回归充实本心
116.物欲横流的烦恼
120.除了生活必需品，其他都无所谓
122.毋与他人做比较
126.拥有自己的生活风格
132.享受心外无物生活的时代
134.石文化和木文化的差异
136.为什么欧洲人喜欢送花
139.奢华的社会和质朴的社会
140.比起如何丢弃，更应该考虑如何避免拥有
145.爱惜使用品质优良的物品，整顿住宅和生活
145.拥有品质优良、令人珍爱的物品
149.张弛有度地支配金钱
151.将物品视作自己的分身，加以爱惜
154.品质良好的物品要加以修缮，爱惜使用
156.物尽其用是对物品的尊重
161.每周清理一次冰箱，处理多余的食材
164.学习禅宗料理（精进料理）对食物生命的尊重
167.僧侣用三根手指手持钵盂的内涵
170.房间干净整洁的人，生活必定井然有序
175.欧美人自己打扫庭院，日本人委托家政公司
177.专业人士太多是日本的不幸？
180.不要把东西乱扔在地板上
184.家庭共用物品
186.在抱怨收纳空间不足之前，应该做些什么
191.整理是下一次的准备工作
195.珍惜生活，感受斗转星移
195.将自然融入到生活中去
201.夏日纳凉的古老智慧
207.爱惜物品的习惯 217
209.大屋檐上的古智慧 219
211.可以享受庭院乐趣的宽敞檐廊 221
216.顺应自然，简约生活 226
219.享受四季变换是奢侈的事情 229
221.用铁壶煮水、泡茶
226.家里长霉的人和干净整洁的人
230.自我规范
后记——冲幸子
· · · · · · (收起)
读后感
在这个物欲横流的时代，到底哪种生活方式才是最好的生活方式呢？是灯红酒绿，往返于餐厅酒桌；是游山玩水，奔波于天南海北；是返璞归真，流连于田间地头；对于这个问题，一百个人心中有一百个哈姆雷特，每个人必然会有自己的答案，但我相信，很多人跟我一样，希望过上一种，少...
评分这本书分为三个部分：第一章关于扫除；第二章关于整理；第三章关于心灵。一些扫除技巧和整理法确实是非常实用的，不过，我们要掌握要学习的不仅仅是扫除技巧或是整理法则。而是其背后的禅宗思维和极简主义。 枡野俊明说：扫除，是谓净化心灵，磨砺心性。人在追求幸福的路上，容...
评分《少而美的极简生活》是由日本的两位作家冲幸子与枡野俊明共同所著。这本书讲述了在当下丰富的物质生活中如何追求美丽的极简生活，以及两位作家通过禅宗的思想同对话的形式来讨论如何处理当下的浮躁生活。 读过这本书之后，我就将自己的周围打扫了一遍，书中的反面案例不就是在...
评分社畜日常忙碌，只有周末能大扫除，主要任务是保持清洁，至于物品的归类收纳整理断舍离，基本上只有父母来看望、家中贵客至、搬家以及结束一段感情生活时才做。 在家办公，收拾餐桌一角勉强放下电脑或者把文件、参考资料摊满床铺，想着等下班就清理用不到的东西腾出空间，却在结...
评分简约不是节省，而是追求精致，去除繁杂。美好生活不在于不断拥有想要之物，而在于割舍不必要的东西。如今，人们生活在各种物质的重重包围裹挟之中。虽说物质的极大丰富给我们带来了便利且舒适的生活环境，但物质丰富并不等同于内心丰饶。眼下的人们每天都在追求与渴望，却忽略...
用户评价
我最近沉迷于研究如何优化我的工作流程，因为我发现我的效率低下很大程度上是因为工具和信息过于分散导致的“认知负荷”过重。这本书虽然表面上是关于生活方式的，但它所阐述的原则在工作和数字空间中同样适用。读完之后，我开始审视我电脑桌面上的文件结构、我邮箱里上万封未读邮件，以及我手机App库里的那些常年未开的软件。作者对于“精简环境以聚焦核心任务”的论述，简直就是一剂猛药。它不仅仅是关于物理空间，更是关于如何管理你的注意力资源。我特别欣赏其中关于“仪式感”的探讨，如何通过设计简单的、一致的流程来减少日常决策的消耗。举个例子，我以前每天早上都要花十分钟决定穿什么、吃什么、先处理哪个邮件，现在我引入了几个微小的极简原则后，那种早晨的慌乱感大大降低了。这让我意识到，生活中的“美”不仅仅是视觉上的和谐，更是心智上的顺畅和高效。这本书提供了一套系统性的思维框架，帮助我从宏观上重新校准我对“必需品”的定义。
评分这本书的叙事风格非常具有画面感，它不像是一本冰冷的指导手册，更像是一位生活美学大师在和你分享她的私藏心得。我个人对那些过于学术化或教条化的生活指南感到抗拒，但这本书的笔触非常轻盈，充满了对日常细节的敏锐捕捉。特别是关于“光线、材质与留白”如何共同营造空间感的章节，让我对家居布置有了全新的认识。我一直以为，想要家里看起来“高级”，就必须添置昂贵的装饰品，但这本书让我明白，有时候，仅仅是清理掉那些不必要的视觉干扰，让自然光线更好地洒进来，就能产生质的飞跃。书中的案例分析很贴近普通人的居住环境，没有动辄要求改造整个房屋结构，而是教你如何在现有的基础上，通过调整家具的布局和物品的陈列方式，来提升整体的“审美体验”。这种由内而外的焕新感，让我觉得生活质量的提升，并非依赖于钱包的厚度，而是取决于我们对周遭环境的感知深度。
评分这本书简直是为我这种常年被各种“断舍离”概念轰炸，却始终在囤积和纠结中挣扎的人量身定做的指南。我一直觉得极简生活似乎意味着要扔掉所有有情感寄托的物品，过上一种清心寡欲到近乎禁欲的生活，这让我望而却步。然而，这本书的切入点非常细腻和人性化，它没有强迫你去追求那种冰冷的、教科书式的“少即是多”，而是探讨了“美”与“少”之间的平衡点。作者似乎非常理解现代人在面对物质洪流时的疲惫感，它没有一味地批判消费主义，反而提供了一种更具操作性和情感共鸣的视角。比如，书中对于“有意义的保留”和“无谓的堆砌”之间界限的描绘，让我豁然开朗。我一直舍不得扔掉一些旧物，不是因为它们实用，而是因为它们承载了某些回忆的碎片。这本书引导我思考，如何通过更有意识的选择，让留下的物品真正为我的生活增添价值，而不是成为负担。它教会我，真正的“少而美”，不是减少到零，而是增加到恰到好处，让空间和心灵都得以呼吸。那种温柔的、循序渐进的引导，比任何激烈的宣言都更有效。
评分这本书最让我感到惊喜的是，它并没有将“极简生活”与“社交隔离”画上等号。恰恰相反，它强调了如何通过精简物质来更好地投入到人际关系和体验中去。我过去常常因为家里堆满了需要整理或维护的东西，而对朋友突如其来的拜访感到焦虑，总觉得环境不够“体面”。这本书提供了一个非常务实的解决方案：将维护成本降到最低，把节省下来的时间精力投入到那些真正能带来情感连接的活动上。它鼓励我们将物质的焦点转移到经历和人身上。比如，与其花一整个周末去购置和摆放那些好看的装饰品，不如用这段时间去组织一次有意义的聚会，或者学习一项新的技能。这种对生活重心转移的强调，让我意识到，我们追求的“美”，最终应该体现在我们与世界互动的方式上，而不是被困在对物品的占有欲中。它是一本关于“如何活得更充实”的书，而“少”只是实现这个目标的有效手段。
评分坦白说，我一开始有点担心这本书会陷入某种“消费升级”的陷阱，即用更贵但更少的东西来替代过去大量的廉价物品。但实际阅读下来，我发现它的核心价值在于“价值重估”，而非单纯的“品牌崇拜”。作者花了很大篇幅去探讨如何培养自己的“审美鉴赏力”，这才是关键所在。如何区分一件东西的“短暂吸引力”和“持久的价值”？这需要时间去学习和实践。书中提到了一种“慢选择”的方法论，鼓励读者在购买任何东西之前，进行一段“冷静期”的观察和思考。这个过程，与其说是为了省钱，不如说是为了建立一种更稳固的、基于自我需求的购买标准。我过去很多冲动消费都是因为害怕错过（FOMO）或者盲目跟风，而这本书提供了一剂解药：明确自己的“核心需求”和“审美偏好”，让外部的喧嚣自然消退。这种由内向外构建防御体系的方式，非常具有力量感和持久性。
评分这本书并不是一味地大肆宣传最近大热的断舍离和极简主义，更多的是教人对自己心态的一种审视，读完收获颇多。
评分日常生活的一切均是修行。置身洁净之处，自然举止端正，言语文雅。不偏执的柔软之心在扫除过程中油然而生。
评分这本书我用了一天读完，很喜欢，里面有一些小技巧，减少物品的规则，对热衷收纳整理，简单过生活的人来说挺有帮助的，这就实践起来～
评分这本书并不是一味地大肆宣传最近大热的断舍离和极简主义，更多的是教人对自己心态的一种审视，读完收获颇多。
评分现代社会节奏越来越快，生活纷繁复杂，每天奔忙却不知何去何从，偶尔被焦虑和压力裹挟着，丢失了自己。每个人都需要时间暂时停下来，慢一点儿，断舍离不只是丢掉杂物，更是拭去心里的蒙尘，禅意和扫除，不只是一种微小的行动，更是一种澄澈的生活态度。捧起书本，向往并追求一种少而美的极简生活。
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