具体描述
相信不少人都遇到过这样的问题: 不善于沟通，说话常被他人误解，不知道怎么和陌 生人讲话，甚至畏惧与陌生人交流，气场也弱，这使得我们在生活、职场中越来越被动， 错失了不少良机。我们想改变，但又不知道从何处入手。本书正是从内向者的角度出发， 制定出了一系列沟通训练的方法，采用这样的训练方法，可以让一个因为“后天因素”变得内向，同时有强烈改变意愿的人，慢慢变得自信，直至会沟通社交，更受他人欢迎，同 时还可以兼顾内向者和外向者的双重优点。
作者简介
迎刃，自信沟通教练，微信公众号：迎刃；
分享自信人际交往、高效能成长干货！
知乎热门作者；
豆瓣、百度签约作者；
喜马拉雅精品课讲者；
千万阅读写作者，文章常被被多个知名大号转载。
出版书籍《自信社交》《你不是不努力，而是不会努力》。
目录信息
第一节 内向的原因 8
第二节 你可能不是内向，而是中向性格 18
第三节 过度吹捧内向优势是另一种矫枉过正 23
第四节 内向者要不要、能不能改变性格 31
第五节 内向性格测试 34
第六节 内向者自信沟通力自测量表 36
第二章 内向者如何建立沟通自信 39
第一节 内向者不自信的原因 39
第二节 自信的真正来源 42
第三节 有钱又帅又美就不自卑了吗 49
第四节 内向者如何克服社交焦虑 56
第五节 内向者转变的关键是能量管理 64
第三章 内向者如何改变人际交往能力 72
第一节 别把拒绝无效社交当成逃避社交的借口 72
第二节 内向者如何选择适合自己的社交圈 76
第三节 内向者如何做好自我介绍 79
第四节 内向者易受他人影响，如何应对 83
第五节 三种逻辑说话套路提升你的表达力 88
第六节 三种沟通公式让你说话有分寸 92
第四章 内向者如何在职场受欢迎 96
第一节 如何克服职场沟通的紧张情绪 96
第二节 提升职场临场表达力 100
第三节 职场就是战场，三个沟通技巧可保护你 105
第四节 在职场如何应对心直口快或嘴贱的同事 108
第五节 如何避免成为职场背锅侠 110
第六节 如何成为“甩锅侠” 112
第七节 如何维持与离职同事的关系 114
第八节 职场上受到委屈该怎么面对 115
第五章 内向者如何在情场受欢迎 120
第一节 内向自卑者也能追求到自己喜欢的人 120
第二节 利用下班后的黄金8小时找到爱情 123
第三节 如何委婉知道对方是否单身，是否喜欢自己 127
第四节 如何介绍自己的男女朋友而不招黑 130
第五节 异地恋如何维系，对方最需要你时如何安抚 132
第六节 女生同意和你一起旅行，就是同意和你滚床单吗 135
附录 实践案例：学员心得分享 138
· · · · · · (收起)
读后感
每个人的性格不同，外向性格和内向性格相比，无论在职场还是人际关系上都是外向性格占据优势的。相信很多内向者想要改变自己，但是又无奈没有方法。《内向者如何成为沟通高手》这本书给作者迎刃大家分享了很多具体实用的方法。内向者是可以改变的，改变程度需要看内向者是否有...
评分每个人的性格不同，外向性格和内向性格相比，无论在职场还是人际关系上都是外向性格占据优势的。相信很多内向者想要改变自己，但是又无奈没有方法。《内向者如何成为沟通高手》这本书给作者迎刃大家分享了很多具体实用的方法。内向者是可以改变的，改变程度需要看内向者是否有...
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评分每个人的性格不同，外向性格和内向性格相比，无论在职场还是人际关系上都是外向性格占据优势的。相信很多内向者想要改变自己，但是又无奈没有方法。《内向者如何成为沟通高手》这本书给作者迎刃大家分享了很多具体实用的方法。内向者是可以改变的，改变程度需要看内向者是否有...
用户评价
读完《内向者如何成为沟通高手》这本书，我最大的收获是，它让我认识到，内向并非意味着沟通能力的低下，反而可能成为一种独特的优势，只要掌握正确的方法。我过去总是羡慕那些能言善辩、八面玲珑的外向者，觉得自己在这方面是天生的短板，因此在很多场合都选择退缩和沉默。这本书就像一位循循善诱的导师，它并没有否定内向者的特质，而是深入剖析了内向者在沟通中的普遍性困境，比如容易在社交场合消耗大量精力，害怕成为焦点，或者因为过度思考而错失表达机会。更关键的是，它提供了一系列非常具体、可操作的策略，帮助我如何在不改变自己本质的前提下，提升沟通效率和影响力。书中关于“沟通前的准备”这一点，对我帮助巨大。我过去往往是临时抱佛脚，甚至不去准备，结果在沟通中磕磕绊绊。这本书教会我，提前进行充分的准备，包括了解听众、梳理观点、甚至模拟对话，能够极大地增强我的自信心，并且让我在沟通时更加有条理和清晰。另外，关于“在对话中寻找连接点”的技巧，也让我豁然开朗。我以前总觉得需要说很多话才能让对话进行下去，但这本书告诉我，通过倾听和提问，挖掘共同的兴趣或观点，也能让对话变得更加深入和有意义，而且这恰恰是内向者擅长的。这本书让我重新审视了自己，不再因为内向而自卑，而是开始积极地运用书中的方法，体验到沟通带来的改变。
评分我一直是个典型的内向者，在人际交往中，尤其是在需要表达自己观点或者参与到一群人的讨论时，总是感到一种无形的压力，仿佛自己浑身上下都被放大镜审视着。这种感受一直困扰着我，让我错失了不少机会，也让自己在社交场合中显得不够自信。在偶然的机会下，我发现了《内向者如何成为沟通高手》这本书，抱着试试看的心态翻开，却没想到它给了我如此大的惊喜。这本书的独特之处在于，它没有强迫内向者去模仿外向者的行为模式，而是深入剖析了内向者的思维方式和行为特点，并在此基础上提供了切实可行、并且非常适合内向者的沟通技巧。例如，书中关于“倾听的力量”的章节，让我意识到，内向者天生就具备优秀的倾听能力，而这恰恰是许多外向者所欠缺的。我开始有意识地在交流中更专注于对方的言语和非语言信息，并且通过提问来引导对方更深入地表达，这样不仅能让我更好地理解对方，也能让对方感受到被尊重和重视，从而拉近彼此的距离。此外，书中关于“准备的重要性”的建议，对我来说更是及时雨。我过去常常因为害怕准备不足而不敢主动开口，但这本书教会了我，充分的准备是建立自信的关键。无论是参加一个会议，还是与人进行一次重要的谈话，我都会提前花时间去梳理思路、准备话题，甚至练习一下可能要说的内容，这种细致的准备让我能够在沟通中更加从容和得体，也大大减轻了我的焦虑感。这本书让我明白，内向并非是沟通的绊脚石，而是可以转化为独特的沟通优势，关键在于如何去发掘和运用。
评分一直以来，我都在为自己的内向性格感到困扰，尤其是在需要与人沟通，特别是需要在人群面前表达自己的时候，总会感到一种无形的压力，仿佛所有人的目光都聚焦在我身上，让我不知所措。很多关于沟通的书籍，都强调主动出击、积极社交，这对于我这样的内向者来说，简直是难以企及的目标。《内向者如何成为沟通高手》这本书，却提供了一条完全不同的路径，一条更适合内向者的、也更能让我感到自在的路径。它不是要我变成另一个人，而是教我如何发挥内向者的优势。我特别喜欢书中关于“深度思考”和“高质量倾听”的论述，这些恰恰是内向者普遍具备的特质。我开始学着去利用我善于观察和分析的能力，在沟通前进行充分的准备，思考对方的立场和可能的反应，这让我不再感到被动。同时，我也更加重视倾听，不仅是用耳朵听，更是用心去理解对方的情感和需求，并且通过有针对性的提问来引导对话，让交流更加深入。书中关于“选择性社交”的建议也让我受益匪浅，我不再强迫自己去参与所有社交活动，而是更专注于与那些我真正感兴趣、并且能够产生共鸣的人进行有意义的交流。这种方式让我感到更加充实和自在，也让我在人际关系中收获了更多高质量的连接。这本书让我明白，内向并非是沟通的障碍，而是可以成为一种独特的沟通风格，关键在于如何去发掘和运用。
评分我一直觉得自己是个“沟通困难户”，尤其是在工作场合，每当需要发言或者参与小组讨论时，都会感到紧张和不安，总觉得自己的想法不够成熟，语言组织能力也比不上那些外向的同事。这种长期的自我怀疑，让我错失了很多表现机会。《内向者如何成为沟通高手》这本书，就像一股清流，让我看到了另一种可能性。它没有像其他书籍那样，让我去刻意模仿外向者的行为，而是非常深入地分析了内向者在沟通中的特点和挑战，并给出了一系列非常实用、也特别符合内向者思维方式的建议。我最欣赏的是书中强调的“准备的力量”。过去我常常因为害怕开口说错话而选择沉默，但这本书教会我，充分的准备是建立自信的关键。我开始在会议前花时间梳理自己的观点，甚至写下发言要点，这让我能够在实际发言时更加从容和有条理。另外，书中关于“有效倾听”和“深度交流”的章节，也让我受益匪浅。我认识到，内向者天生就擅长倾听，而将这种优势发挥到极致，能够帮助我更好地理解对方，也更容易建立起信任。我学会了通过提问来引导对方分享更多信息，而不是一味地想自己要说什么。这本书让我重新认识了自己，不再因为内向而感到自卑，而是开始积极地运用书中的方法，体验到了沟通的乐趣和力量。
评分我一直是个比较沉默寡言的人，总觉得自己在社交场合显得有些笨拙，不善于主动开启话题，也害怕成为众人瞩目的焦点。很多关于沟通的书籍，都会强调 extrovert 的沟通方式，这让我一度认为自己天生就不适合沟通。《内向者如何成为沟通高手》这本书，却给了我完全不同的视角。它深入地剖析了内向者在沟通中可能遇到的困境，但更重要的是，它为内向者量身定制了一套实用的沟通策略。我最受启发的是书中关于“高质量的倾听”的论述。我一直以为沟通就是说，但这本书让我明白，更重要的是听，而且是用心去听，去理解对方的意图和情感。通过书中提供的技巧，我学会了如何在对话中扮演一个优秀的倾听者，通过适当的点头、眼神交流和提问，来表达我的关注和理解，这不仅能让对方感到被尊重，也能为我争取到更多思考和组织语言的时间。另外，书中关于“渐进式社交”的建议也让我觉得非常贴切。我不再强迫自己参加那些让我感到不适的聚会，而是从小范围、低强度的社交活动开始，比如与一两个熟悉的同事进行深入的交流，或者在网络上参与有意义的讨论。这种方式让我感到更加舒适和自然，也慢慢地提升了我的社交能力和自信心。这本书让我意识到，内向者也可以成为沟通高手，而且是以一种更符合自身特质的方式。
评分作为一名典型的内向者，我常常在社交场合感到局促不安，尤其是在需要主动表达观点或者与陌生人交流时，都会出现一种莫名的紧张感，导致自己往往选择沉默。《内向者如何成为沟通高手》这本书，为我提供了一个全新的视角和一套行之有效的解决方案。它没有试图把我塑造成一个“外向者”，而是深入挖掘了内向者的独特优势，并指导我如何运用这些优势来提升沟通能力。书中关于“准备的力量”这一点，对我而言是醍醐灌顶。我过去总是抱着一种“临场发挥”的心态，结果往往是效果不佳。这本书让我明白，充分的准备是自信的基石。我开始在会议或重要谈话前，花时间梳理自己的想法，准备好要表达的关键点，甚至是预设一些可能遇到的问题和回答。这种改变让我感觉自己在沟通中更加有底气，也更容易清晰地表达自己的观点。此外，书中关于“倾听艺术”的章节也让我受益匪浅。我意识到，内向者天生就具备优秀的倾听能力，而我需要做的，是将这种能力发挥到极致。通过积极的倾听、适时的反馈和有深度的问题，我能够更好地理解对方，也让对方感受到被尊重和重视，从而建立起更良好的沟通关系。这本书不仅教会了我沟通的技巧，更重要的是，它帮助我接纳并欣赏自己内向的特质，让我看到了自己也能成为一个自信而有效的沟通者。
评分我一直是一个安静且内敛的人，在群体中，我更习惯于做一名观察者，而不是参与者。这种性格也导致我在沟通方面常常感到力不从心，尤其是在需要主动表达观点、或者面对复杂人际关系时，更是常常陷入尴尬和退缩。《内向者如何成为沟通高手》这本书，为我打开了一扇新的大门。它不像市面上很多书籍那样，一味地鼓吹外向者的沟通模式，而是深入地分析了内向者在沟通中所面临的挑战，并提供了一套非常符合内向者特质的解决方案。我尤其喜欢书中关于“倾听艺术”的章节，它让我意识到，内向者天生就具备优秀的倾听能力，这本身就是一种宝贵的沟通财富。通过书中提供的技巧，我学会了如何通过积极的倾听，捕捉对方的言外之意，并且通过适时的提问来引导对方深入表达，从而建立起更加深厚的连接。此外，书中关于“准备的力量”也给了我很大的启发。过去我常常因为害怕准备不足而不敢开口，导致错失了很多机会。这本书教会我，充分的准备是自信的基石。通过提前梳理思路、了解背景信息，甚至进行一些情景模拟，我在实际沟通中能够更加从容和自信，也大大减少了我的焦虑感。这本书不仅仅提供了沟通技巧，更重要的是，它帮助我认识到内向者的价值，鼓励我以一种适合自己的方式去沟通，让我看到了自己也能成为一个有影响力的沟通者。
评分一直以来，我都为自己在社交场合中的沉默寡言感到苦恼，总觉得我错失了很多与人建立连接的机会，也无法有效地表达自己的想法，这让我感到有些力不从心。《内向者如何成为沟通高手》这本书，可以说是为我量身打造的。它没有像市面上很多书那样，强迫内向者去模仿外向者的行为模式，而是深入剖析了内向者的思维方式和行为特点，并提供了一套非常实用的、符合内向者特质的沟通策略。我尤其喜欢书中关于“沟通前的准备”的强调。过去我常常因为害怕准备不足而不敢主动开口，但这本书教会我，充分的准备是建立自信的关键。通过提前梳理自己的观点，了解对话的背景，甚至进行一些简单的角色扮演，我在实际沟通中能够更加从容和自信，也大大减轻了我的焦虑感。此外，书中关于“深度对话”的技巧也让我受益匪浅。我认识到，作为内向者，我们不必追求广泛的社交，而是可以通过深入的、有意义的交流来建立更牢固的人际关系。我学会了如何在对话中找到共同点，并且通过提问来引导对方分享更多，从而让交流变得更加有深度和价值。这本书让我重新认识了自己，不再因为内向而感到自卑，而是开始积极地运用书中的方法，体验到了沟通带来的改变。
评分读完《内向者如何成为沟通高手》这本书，我最大的感受就是，它并没有像市面上很多鸡汤文那样，强迫内向者去变成外向者，而是提供了一套非常实用的、符合内向者特质的沟通策略。我一直以来都觉得自己在社交场合显得格格不入，宁愿独自一人待着，也不愿主动参与到热闹的谈话中去。每次需要发言或者和陌生人交流时，那种巨大的压力和不适感常常让我感到无力。这本书就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。它深入浅出地分析了内向者在沟通中可能遇到的困境，比如容易过度思考、害怕出错、不喜欢成为焦点等等，这些我都能感同身受。更重要的是，作者并没有将这些特质视为“缺点”，而是挖掘出其背后潜在的优势，比如善于倾听、深度思考、观察力敏锐等。通过书中提供的具体方法，我学会了如何利用自己的优势来弥补劣势。例如，我开始练习在会议前做好充分的准备，提前思考自己想表达的观点，甚至可以写下发言稿，这样在实际发言时就能更加自信。书中关于“低强度社交”的建议也让我受益匪浅，我开始明白，并非所有社交都需要轰轰烈烈，一些细水长流的、有深度的一对一交流，同样能建立起有意义的连接。这本书不仅仅是关于沟通技巧，更是关于自我接纳和自信的建立，让我重新认识了内向的自己，并且看到了自己也能成为一个令人欣赏的沟通者。
评分我一直认为自己是个“社交恐惧症”的早期患者，每次需要主动和陌生人搭话，或者在人群中发表意见时，都感觉像是要进行一场艰巨的任务，心脏会不受控制地狂跳，脑子里一片空白，最终往往是选择沉默。这种状态让我非常沮丧，感觉自己被困在了舒适区，无法向前一步。《内向者如何成为沟通高手》这本书，彻底改变了我对“沟通”的认知，也让我重新审视了自己作为内向者的身份。它没有给我灌输那些“积极主动”、“热情洋溢”的空洞口号，而是从内向者最真实的感受出发，提供了非常有针对性的解决方案。让我印象深刻的是书中关于“小步快跑”的练习，它鼓励我从一些低风险的社交场合开始，比如在咖啡店主动对店员说声谢谢，或者在公司茶水间和同事进行简短的寒暄。这些看似微不足道的举动，在日积月累中却能有效地降低我的社交焦虑，并且慢慢建立起我对社交互动的信心。书中还强调了“深度连接”的重要性，这让我意识到，作为内向者，我们不必追求广度，而是可以专注于建立一些有意义、有深度的关系。我开始学着去关注那些真正让我感兴趣的人，花时间去了解他们，通过真诚的交流来建立信任。这种方式让我觉得更加自在和有效，不再需要勉强自己去迎合不熟悉的社交圈。这本书不仅仅是一本沟通技巧的书，更是一本帮助内向者自我接纳、自我赋能的书籍，让我看到了自己成为一个有魅力、有影响力的沟通者的可能性。
评分读完收获颇多。内向不等于不善于沟通，而是缺乏沟通技巧。只要你想改变，永远都可以改变自己。
评分再次无耻的为自己的新书做广告（狗头）
评分谢谢迎刃老师的书。学习了
评分你内向吗？你是不是读过很多关于沟通的书却总是没有改变，那是因为你没有遇到这本书，这本书能真正懂你。
评分谢谢迎刃老师的书。学习了
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