聪明人都在用的催眠术

聪明人都在用的催眠术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:湖南文艺出版社
作者:格桑泽仁
出品人:
页数:256
译者:
出版时间:2011-6
价格:29.80元
装帧:平装
isbn号码:9787540449094
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 催眠
  • 心理
  • 格桑泽仁
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  • 自我提升
  • 心智训练
  • 潜意识
  • 情绪管理
  • 专注力
  • 睡眠改善
  • 心理暗示
  • 行为改变
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具体描述

《聪明人都在用的催眠术》

催眠无时无刻不在影响着我们的生活。微软、Google、沃尔玛、宝洁都是催眠的高手;风靡全球的励志心灵导师戴尔·卡耐基、政治家奥巴马玩的都是催眠。在本书中,催眠大师格桑泽仁运用浅显通俗的语言、生动详实的案例以及大量形象的图片,教给我们生活中各种各样的催眠技巧。催眠非常好,聪明的人都在用。还不用催眠?那你out了!

《自我疗愈的艺术:掌握情绪的钥匙》 你是否常常感到被负面情绪困扰,失眠、焦虑、压力挥之不去?你是否渴望找回内心的平静与力量,却不知从何下手?《自我疗愈的艺术:掌握情绪的钥匙》将为你打开一扇通往内心深处的门,引导你探索情绪的奥秘,并掌握一套切实可行的方法,让你成为自己情绪的主人。 本书并非贩卖速成的奇迹,而是为你提供一套系统性的自我疗愈工具箱。我们相信,每个人都蕴藏着强大的自我修复能力,而这本书就是解锁这股力量的指南。它将深入浅出地剖析情绪的形成机制,从生理、心理和社会等多个维度解释为何我们会产生特定的情绪反应。你会了解到,情绪并非不可控的洪水猛兽,而是可以被理解、被引导、被转化的。 第一部分:情绪的罗盘——认识你的内在世界 在踏上自我疗愈的旅程之前,我们首先需要一张清晰的地图来认识我们自己的内心世界。《情绪的罗盘》将带领你进行一次深刻的自我探索。 情绪的地图绘制: 你将学会识别和命名自己的各种情绪,从喜悦、爱到愤怒、悲伤、恐惧。我们将探讨情绪的细微差别,帮助你区分相似但含义不同的感受,例如失望与绝望,烦躁与愤怒。我们会提供详细的情绪词汇表,并鼓励你通过情绪日记等方式,开始绘制属于你自己的情绪地图,了解你的情绪触发点和情绪模式。 情绪的根源追溯: 为什么某些情况总是让你感到不安?为什么某些回忆总是让你难以释怀?本书将引导你深入探究情绪的根源,可能是童年的经历,可能是过去的创伤,也可能是潜意识中的信念。我们不会停留于仅仅是“认识”这些根源,更会教你如何以一种安全、接纳的方式去面对它们,理解它们对当下情绪的影响。 身体与情绪的连接: 情绪不仅仅是心理活动,它也在你的身体上留下印记。我们将解释情绪如何影响我们的生理状态,例如胸闷、心悸、肌肉紧张等。通过学习倾听身体的语言,你会发现身体的感受往往是情绪最直接的表达。我们将介绍一些基础的身体扫描练习,帮助你觉察身体的信号,从而更早地识别和应对情绪。 第二部分:情绪的导航仪——掌握转化的力量 认识了情绪的地图,我们还需要一台强大的导航仪来指导我们如何穿越情绪的海洋。《情绪的导航仪》将为你提供一系列行之有效的技巧和方法,帮助你转化负面情绪,重塑积极心态。 正念与觉察的实践: 正念是我们与当下连接的核心。《掌握情绪的钥匙》将详细介绍各种正念练习,如呼吸觉察、身体扫描、行走中的正念等。这些练习能够帮助你培养不评判的观察能力,让你在情绪来临时,不是被卷入其中,而是能够旁观,从而获得掌控感。 认知重构的艺术: 我们的想法塑造了我们的情绪。《情绪的导航仪》将教你如何识别那些消极、扭曲的思维模式,例如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等。我们将提供具体的认知重构技巧,帮助你挑战这些不合理的信念,用更客观、更积极的视角来看待问题,从而改变情绪反应。 情绪释放的通道: 有时,情绪需要一个出口。本书将提供多种安全而健康的情绪释放方式,例如写作疗愈、艺术表达、身体运动等。你将学会如何通过创造性的方式来疏导积压的情绪,而不是压抑它们。 自我关怀的实践: 情绪的疗愈是一个过程,而非终点。自我关怀是我们在这个过程中最重要的支持。《掌握情绪的钥匙》将引导你建立一套完整的自我关怀体系,包括设定健康的界限、培养积极的自我对话、练习自我同情等。你将学会如何善待自己,如何在一个充满挑战的世界中保持内心的韧性。 第三部分:情绪的灯塔——构建持久的内在平衡 自我疗愈的最终目标是构建一种持久的内在平衡,让我们能够以更加从容、积极的态度面对生活的起伏。《情绪的灯塔》将为你指引方向,帮助你成为一个情绪稳定的“大人”。 韧性的培养: 生活并非总是一帆风顺,韧性是在逆境中保持弹性的能力。《情绪的灯塔》将分享如何通过设定目标、建立支持系统、培养感恩之心等方式来增强你的心理韧性。 积极情绪的放大器: 我们不仅要学会管理负面情绪,更要学会放大和体验积极情绪。《掌握情绪的钥匙》将提供一些简单易行的练习,帮助你更好地体验和享受生活中的美好,从而提升整体的幸福感。 人际关系中的情绪智慧: 情绪的流动也影响着我们的人际关系。《情绪的灯塔》将探讨如何在沟通中更好地理解和表达情绪,如何处理冲突,如何建立健康、支持性的人际连接。 《自我疗愈的艺术:掌握情绪的钥匙》是一场关于自我发现和自我成长的旅程。它不是要你成为一个没有情绪的人,而是要你成为一个理解情绪、驾驭情绪、并最终利用情绪来丰富你生命的人。无论你正面临怎样的挑战,无论你渴望怎样的改变,《掌握情绪的钥匙》都将是你手中那把最宝贵的钥匙,引领你走向一个更加平静、自信、充满力量的自己。 现在,翻开这本书,开启你的自我疗愈之旅吧!

作者简介

目录信息

读后感

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这本书给人的感觉就像给了你一本城市地图,突然发现自己每天上下班回家的不只那一条路,其他路上的风景很新奇,有足够的理由让自己去多走几遍。 这本书是朋友介绍的,从它的封面来看,像是销售类的书,以为这个名字是个噱头,放在那里5、6天后才看,总体来说,这...  

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逛书店的时候在很显眼的地方和明显的配色方式。 此书很适合我这种对于催眠有兴趣而又不喜欢啃那些只管理论不管实际乏味之极的权威书,不会让人望而却步,却让人兴趣索然。 催眠对于无意识的作用整本书几乎在说这个。 从开始读,满平常,但后面一些催眠技术满让人深思还有比...  

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逛书店的时候在很显眼的地方和明显的配色方式。 此书很适合我这种对于催眠有兴趣而又不喜欢啃那些只管理论不管实际乏味之极的权威书,不会让人望而却步,却让人兴趣索然。 催眠对于无意识的作用整本书几乎在说这个。 从开始读,满平常,但后面一些催眠技术满让人深思还有比...  

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逛书店的时候在很显眼的地方和明显的配色方式。 此书很适合我这种对于催眠有兴趣而又不喜欢啃那些只管理论不管实际乏味之极的权威书,不会让人望而却步,却让人兴趣索然。 催眠对于无意识的作用整本书几乎在说这个。 从开始读,满平常,但后面一些催眠技术满让人深思还有比...  

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那天是一个周末,闲得无聊就逛了下书城,其实一直以来都想读一些心理学的书籍,但是始终找不到感兴趣的,那天却意外的发现了格桑老师的这本书,说实话这名字真的很俗,但我也忘了是出于什么原因还是翻看了一下,于是便出乎意料或者该说是毫无意外的被深深吸引住了。不同于其他...  

用户评价

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之前我总觉得,要让别人接受自己的观点,要么是靠权威,要么是靠争辩,但结果往往是适得其反。《聪明人都在用的催眠术》彻底改变了我的看法。这本书不是教你如何“说服”别人,而是教你如何与人“同频”。它强调的是理解对方的语言模式、思维习惯,然后用对方能够接受的方式去沟通。书中的很多技巧,比如如何通过复述对方的话语来建立信任,如何巧妙地提出建议来绕过对方的防御心理,都让我茅塞顿开。我记得书中有一个关于如何与不合作的客户沟通的案例,作者提出的方法,不是强硬的对抗,而是通过理解客户的顾虑,然后提供一个让他们能够轻松接受的替代方案,最终达到了双赢。我将这些方法运用到我的工作中,发现原来那些曾经让我头疼的棘手问题,竟然可以用如此轻松自然的方式解决。更重要的是,这本书让我意识到,影响力并非来自于压迫,而是来自于对他人的尊重和理解。它不是一本速成的“秘籍”,而是需要你用心去体会、去实践,才能真正掌握的智慧。每一次翻阅,都能有新的收获。

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我向来对心理学和人际交往类的书籍抱有很高的期待,但大多数都让我感到有些理论化,缺乏实操性。直到我遇到了《聪明人都在用的催眠术》。这本书真的颠覆了我以往对“催眠”的认知,它并非那些舞台上看到的眩晕表演,而是一种更深层次的、基于理解和引导的沟通艺术。作者以一种非常平实的语言,结合了大量的真实案例,将复杂的心理机制变得清晰易懂。我尤其欣赏书中对于“锚定”和“回应”技巧的讲解,这不仅仅是语言上的操纵,更是对人性的深刻洞察。在工作会议中,我尝试运用书中学到的技巧,通过引导性的提问和积极的回应,竟然发现团队的讨论效率大大提高,原本僵持的局面也得以化解。而在日常生活中,和家人朋友的交流也变得更加顺畅,我能够更好地理解他们的想法,也更能清晰地表达自己的意图。这本书给我最大的启发是,真正的沟通不仅仅是信息的传递,更是一种情感的连接和潜意识的共鸣。它让我明白,很多时候,我们之所以无法影响他人,并非因为我们说错了什么,而是因为我们没有触碰到他们内心深处的需求和渴望。这本书就像一位循循善诱的导师,一步步带领我走向更高级的沟通境界。

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我一直认为,掌握一门能够深刻影响他人、同时又能带来积极结果的沟通技巧,对于个人成长和事业发展至关重要。《聪明人都在用的催眠术》这本书,无疑是一本极具价值的指南。它不是那种卖弄玄虚的理论堆砌,而是以一种非常务实、非常实用的方式,将复杂的心理学原理转化为日常沟通中的具体策略。书中关于“积极框架”和“潜意识指令”的讲解,让我眼前一亮。我尝试着在一次重要的谈判中运用这些技巧,通过设定积极的预期和巧妙地引导对方的关注点,最终成功地达成了有利的协议。这本书的独特之处在于,它不仅仅是教你“说什么”,更重要的是它教会你“如何去说”,以及在说什么之前,如何去理解对方的内心需求。它让我意识到,真正的影响力,源于对人性的深刻理解和对沟通艺术的精湛运用。每一次阅读,都能让我对沟通的本质有更深的认识,也让我对自己的沟通能力更有信心。

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一直以来,我都对如何引导他人、如何激发他人的潜能抱有浓厚的兴趣。《聪明人都在用的催眠术》这本书,为我提供了一个全新的视角。它不是教你如何“操纵”他人,而是教你如何通过理解对方的内心世界,并用恰当的方式与之沟通,从而达到积极的影响。书中关于“同频共振”和“价值引导”的讲解,让我感触颇深。我尝试着在与朋友的交流中运用这些技巧,例如在对方表达困扰时,我不仅仅是倾听,更会用一些积极的语言来肯定他们的努力,并巧妙地引导他们看到事情的积极面。这让我发现,原来沟通可以如此具有建设性,也能带来更深层次的情感连接。这本书的价值在于,它教会了我如何看到他人身上的闪光点,并用恰当的方式将其放大,从而帮助他们实现自我超越。它不是一本速成的“魔法手册”,而是需要你不断学习、实践和反思的智慧结晶。我感觉自己在人际交往中,变得更加有智慧、也更有力量。

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作为一名创业者,我深知在面对客户、投资人和团队成员时,清晰、有力的沟通是成功的基石。《聪明人都在用的催眠术》这本书,对我而言,是一本不可多得的“内功秘籍”。它没有冗余的理论,只有直击要害的技巧,并且都附带了丰富的实操案例。书中对于“预设答案”和“引导性提问”的讲解,尤其让我觉得实用。我记得在一次产品推介会上,我运用了书中关于如何引导客户思考未来场景的方法,结果成功地激发了客户的兴趣,并带来了后续的合作机会。这本书让我明白,真正的影响力,并非来自于强词夺理,而是来自于对他人需求的深刻洞察,以及用恰当的语言将其转化为行动。它不仅提升了我的沟通技巧,更重要的是它改变了我看待沟通的方式,让我从一个“说服者”变成了一个“引导者”。我感觉自己在商业谈判和团队管理中,都更加得心应手,也更容易获得他人的认同和支持。它是一本值得反复研读、并在实践中不断印证其价值的好书。

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我一直相信,沟通是所有关系的基础,而《聪明人都在用的催眠术》这本书,则是沟通领域的“宝典”。它不是那种让你看了就想立刻去“操控”别人的书,而是让你真正理解沟通的本质,以及如何通过有意识的语言和行为,来影响和引导他人的想法和感受。书中对于“镜像效应”和“负面语言转化”的讲解,对我来说尤为深刻。我尝试着在和孩子的交流中运用这些技巧,发现原本容易发生的争执,现在变得越来越少,取而代之的是一种更平和、更具建设性的对话。它让我意识到,我们说出的每一个字,都可能在对方的潜意识中种下一颗种子。这本书的价值在于,它不仅提供了方法,更重要的是它重塑了我对沟通的认知。它让我明白,真正的催眠术,是一种无形的影响力,是一种建立在理解和信任基础上的引导。它不是神秘的,也不是可怕的,而是人人都可以学习和掌握的。我感觉自己在社交场合更加得心应手,也能更准确地捕捉到他人的情绪和需求。

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作为一名教育工作者,我一直在寻找能够提升教学效果、更好地与学生沟通的方法。《聪明人都在用的催眠术》这本书,无疑是我的及时雨。它并没有使用那些过于专业的术语,而是用生动的语言和丰富的案例,将复杂的催眠技巧融入日常的教学对话中。书中关于“积极暗示”和“预设情境”的讲解,让我深受启发。我尝试着在课堂上运用这些技巧,例如在布置任务前,我会先描述完成任务后的积极结果,并用充满鼓励的语气来引导学生,结果发现学生的积极性和参与度都有了明显的提升。这本书不仅教会了我如何“说”,更教会了我如何“听”,如何通过积极的倾听来理解学生内心的真实想法和潜在的困难。它让我明白,教育不仅仅是知识的传授,更是一种心灵的引导和潜能的激发。这本书就像一位经验丰富的导师,为我打开了通往更高效、更人性化教学新世界的大门。它的价值在于,它不仅仅是一本书,更是一种实践的指南,指引我不断精进自己的教学艺术。

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这本书简直是我在寻找的那个“秘密武器”!一直以来,我都对如何更有效地与人沟通、如何影响他人产生浓厚的兴趣,但很多时候我发现自己处于一种“说不明白”或者“说出去没人听”的尴尬境地。当我翻开《聪明人都在用的催眠术》,那种如获至宝的感觉油然而生。它不像市面上那些空泛的“成功学”或者“心理学”书籍,用晦涩的理论堆砌,而是以一种极其接地气、极具操作性的方式,将那些看似高深莫测的技巧一一拆解。我最喜欢的是它在案例分析方面的细致入微,那些来自现实生活中的对话场景,仿佛就是我曾经遇到过的,而书中给出的解决方案,却是我从未想过的角度。它不仅仅是教你“说什么”,更重要的是教你“怎么说”,包括那些微妙的语调变化,眼神的交流,甚至是一些肢体语言的引导,都得到了详尽的阐述。读完之后,我感觉自己像是获得了一副全新的“沟通眼镜”,能够看到之前被忽略的细节,更能理解对方的潜台词和潜在需求。这种能力的提升,让我觉得在工作和生活中都更加自信,也更加能够达成目标。它不是那种读完就丢在一边的书,而是需要反复品读,并在实践中不断印证和调整的。我真心推荐给所有希望提升沟通能力,想要在人际交往中更具影响力的人。

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一直以来,我都觉得自己在某些时候,无法有效地表达自己的想法,或者无法让别人真正理解我的意图。《聪明人都在用的催眠术》这本书,就像一盏明灯,照亮了我前进的方向。它没有使用那些晦涩难懂的心理学词汇,而是用生动形象的语言和丰富的案例,将催眠的原理和技巧展现在我面前。书中关于“情感连接”和“重复强调”的讲解,让我印象深刻。我尝试着在与家人的沟通中运用这些技巧,例如在表达一个重要的观点时,我会先与他们建立情感上的共鸣,然后通过不同的方式反复强调这个观点,结果发现他们的接受度大大提高,原本可能产生的误解也得到了化解。这本书最大的价值在于,它让我意识到,沟通的本质是建立在理解和信任的基础上的,而催眠术,正是实现这种深刻连接的一种高级方式。它不是一种 manipulative 的手段,而是一种能够帮助你与他人建立更深层次共鸣的艺术。我感觉自己在人际关系中,变得更加游刃有余,也更能理解他人的情感需求。

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我一直觉得,想要在职场上获得成功,除了专业技能,更重要的是人际关系和沟通能力。《聪明人都在用的催眠术》这本书,完美地契合了我的需求。它不是那种教你如何“耍手段”的书,而是教你如何用一种更聪明、更有效的方式与同事、领导以及客户建立良好的关系。书中关于“提问的艺术”和“焦点转移”的讲解,让我受益匪浅。我记得书中有一个案例,讲述如何在一个充满质疑的会议中,通过巧妙地提出问题来引导讨论方向,并最终达成共识。我将这些方法运用到我的工作中,发现那些曾经让我感到棘手的沟通场景,现在都变得游刃有余。它让我明白,影响力并非来自于声嘶力竭的辩论,而是来自于一种潜移默化的引导和共识的建立。这本书的魅力在于,它将那些看似高深的心理学原理,转化成了一套切实可行的沟通策略,让我能够在各种复杂的职场环境中,更加自信和从容地应对。它不仅提升了我的工作效率,更让我赢得了更多的信任和尊重。

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感觉很一般,还有种伪科学的感觉。说白了就是自我暗示。

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我怎么感觉一般丫

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基本就算浪费时间

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很浅,对问题的讨论比较大众,不够深入

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还记得当年的开学典礼上,格桑老师关于心理学/催眠的talk,隐约记得还有学生上去的演示。

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