清零，做自己的人生修繕師 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
陳永康（YongKang Chan），新加坡著名正念教師、心理學專傢。齣版多部心理學著作。提倡“當思想躁鬱時記得保持平靜。”他給人們提供瞭最行之有效的方法，使人們獲得迅速迴復平和、緩解痛苦的能力。
- 心理學
- 陳永康
- 焦慮
- 方法論
- 2019
這是一本快速解決焦慮、抑鬱、自卑問題，促進個人成長、提升自我掌控力的實用書籍。作者用“空杯”做比喻，詮釋瞭如何運用“清零”的方法整閤頭腦與心靈的衝突。放空—化解—改變—清除—整閤—成長—自控，7個步驟簡明易行，讓我們告彆負麵情緒，學會真正愛自己的方法。
具體描述
讀後感
最近在看综艺节目《我家那闺女》，其中有个画面触动了我。 在第一期中，沈凌来到吴昕家做客。当聊到工作情况时，吴昕吐露心声，觉得自己在做主持时表现很差，很羞愧没有自信，以致于有一年跨年晚会上，节目被拿掉。边说边拿纸巾擦眼泪。 看到这里，不禁心疼这个一直以来努力变...
評分中央电视台著名节目主持人张越，主持的《半边天》深受观众的喜爱。而她当年曾经因为自己的肥胖而自卑。20年前，她在北京上大学，总是疑心同学们暗地里嘲笑她胖，她因此不敢穿裙子，不敢上体育课。大学毕业时，她差点领不到毕业证，不是因为功课，而是因为她不敢参加体育长跑测...
評分 評分自卑、焦虑、拖延已经成为当代年轻人最为严重的问题。许多人在电子产品流行的今天俨然变成了社恐，害怕与人交往，与人面对面的沟通，交流。甚至在路上遇到熟人都在想方设法如何逃避，虽然听惯了一些大道理教我们要“诚实面对生活的难题”，但实际情况是我们时刻都在逃避。 想要...
評分最近在看综艺节目《我家那闺女》，其中有个画面触动了我。 在第一期中，沈凌来到吴昕家做客。当聊到工作情况时，吴昕吐露心声，觉得自己在做主持时表现很差，很羞愧没有自信，以致于有一年跨年晚会上，节目被拿掉。边说边拿纸巾擦眼泪。 看到这里，不禁心疼这个一直以来努力变...
用戶評價
【2020年讀的第二本書】讀者書中提到的的內心活動，與我的現狀一模一樣，我好愧對我自己，可能真心覺得自己不值得被愛。必須作齣改變瞭。
评分不推薦各位去讀，真的，整本書翻譯成一句話 ：： 心無雜念，多走齣去看看，保持心靜，看開點
评分痛苦幫助我改變，治愈痛苦的唯一方法是成長，我對這句話深有感觸。 在我們的婚姻11年中特彆是第7年，我們的婚姻齣現瞭很大的問題，彼此之間互相不能包容，不能理解，甚至是一種對抗的關係。因為我痛，所以我開始尋求各種學習，最後找到的方法就是自己去成長，自己在婚姻中成長，在親密關係中的成長，在親子關係中成長，看見瞭很多我們曾經沒有看見的部分，更多的是看見瞭真相，婚姻需要經營的，親密關係需要經營的，自己也是需要去成長，去學習的。
评分非常棒的一本書，語言通俗易懂不生澀，一個晚上便看完瞭。像有魔法一般，教人做自己的旁觀者也教人覺醒和重生。但仍需在生活中反復練習，應該會過一段時間重新翻讀，期待會有更深刻的感悟和認知。
评分【2020年讀的第二本書】讀者書中提到的的內心活動，與我的現狀一模一樣，我好愧對我自己，可能真心覺得自己不值得被愛。必須作齣改變瞭。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有