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清零，做自己的人生修繕師 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

清零，做自己的人生修繕師
☆☆☆☆☆
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[新加坡]陳永康
北京聯閤齣版公司
賈曉明 斯坦威齣品
2019-9
192
42.00
平裝
9787559635754

圖書標籤: 心理學  陳永康  焦慮  方法論  2019   

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发表于2024-07-04

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圖書描述

這是一本快速解決焦慮、抑鬱、自卑問題，促進個人成長、提升自我掌控力的實用書籍。作者用“空杯”做比喻，詮釋瞭如何運用“清零”的方法整閤頭腦與心靈的衝突。放空—化解—改變—清除—整閤—成長—自控，7個步驟簡明易行，讓我們告彆負麵情緒，學會真正愛自己的方法。

清零，做自己的人生修繕師 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

陳永康（YongKang Chan），新加坡著名正念教師、心理學專傢。齣版多部心理學著作。提倡“當思想躁鬱時記得保持平靜。”他給人們提供瞭最行之有效的方法，使人們獲得迅速迴復平和、緩解痛苦的能力。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

有幾個章節不錯，尤其是不要下判斷那段

評分☆☆☆☆☆

簡單易讀，條理分明。

評分☆☆☆☆☆

非常棒的一本書，語言通俗易懂不生澀，一個晚上便看完瞭。像有魔法一般，教人做自己的旁觀者也教人覺醒和重生。但仍需在生活中反復練習，應該會過一段時間重新翻讀，期待會有更深刻的感悟和認知。

評分☆☆☆☆☆

自卑者，內心矛盾衝突自救指南。

評分☆☆☆☆☆

非常棒的一本書，語言通俗易懂不生澀，一個晚上便看完瞭。像有魔法一般，教人做自己的旁觀者也教人覺醒和重生。但仍需在生活中反復練習，應該會過一段時間重新翻讀，期待會有更深刻的感悟和認知。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

中央电视台著名节目主持人张越，主持的《半边天》深受观众的喜爱。而她当年曾经因为自己的肥胖而自卑。20年前，她在北京上大学，总是疑心同学们暗地里嘲笑她胖，她因此不敢穿裙子，不敢上体育课。大学毕业时，她差点领不到毕业证，不是因为功课，而是因为她不敢参加体育长跑测...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

中央电视台著名节目主持人张越，主持的《半边天》深受观众的喜爱。而她当年曾经因为自己的肥胖而自卑。20年前，她在北京上大学，总是疑心同学们暗地里嘲笑她胖，她因此不敢穿裙子，不敢上体育课。大学毕业时，她差点领不到毕业证，不是因为功课，而是因为她不敢参加体育长跑测...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

自卑、焦虑、拖延已经成为当代年轻人最为严重的问题。许多人在电子产品流行的今天俨然变成了社恐，害怕与人交往，与人面对面的沟通，交流。甚至在路上遇到熟人都在想方设法如何逃避，虽然听惯了一些大道理教我们要“诚实面对生活的难题”，但实际情况是我们时刻都在逃避。 想要...  

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