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不焦虑的秘密 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

不焦虑的秘密
☆☆☆☆☆
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贝弗利·波特
刘丽洁
2009-11
204
24.80元
9787547003886

图书标签: 心理  不焦虑的秘密  Psychologique  Gestion  自用  焦虑  Psych  Grandir   

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发表于2024-12-25

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图书描述

《不焦虑的秘密》内容简介：学会明知地担忧，找回生活的乐趣你是否晚上彻夜难眠，担心会发生什么事情？你是否常常无意识地想到事情最糟糕的方面？对于一切进展顺利的事情，你是否还是会焦虑呢？不要因为焦虑而影响了健康，让《不焦虑的秘密》告诉你如何担忧才是明智的，如何才能获得自我安慰，这样你才可以清晰地思考问题，得心应手的应付烦心之事，让焦虑不再烦扰你。试试下面这些简单的情绪自愈方法，现在你就可以更加明智！

·像好朋友一样同自己谈话

·洗一个热水澡

·练习“非反应过度”

·享受一下喜剧电影

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

看完了我就更焦虑了

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看完了我就更焦虑了

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书里的方法很多，挑一两种尝试即可，有些大家都知道。比如经常锻炼，转移你的注意力，就能一定程度上缓解焦虑。 很多时候，懂得再多道理也做不到。 仔细想想，谁的人生没有焦虑过？年轻的时候，觉得自己可以改变一切。到了一定年纪才发现，时间能改变一切。慢慢来。

评分☆☆☆☆☆

书里的方法很多，挑一两种尝试即可，有些大家都知道。比如经常锻炼，转移你的注意力，就能一定程度上缓解焦虑。 很多时候，懂得再多道理也做不到。 仔细想想，谁的人生没有焦虑过？年轻的时候，觉得自己可以改变一切。到了一定年纪才发现，时间能改变一切。慢慢来。

评分☆☆☆☆☆

书里的方法很多，挑一两种尝试即可，有些大家都知道。比如经常锻炼，转移你的注意力，就能一定程度上缓解焦虑。 很多时候，懂得再多道理也做不到。 仔细想想，谁的人生没有焦虑过？年轻的时候，觉得自己可以改变一切。到了一定年纪才发现，时间能改变一切。慢慢来。

读后感

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