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不焦慮的秘密 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

不焦慮的秘密
☆☆☆☆☆
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貝弗利·波特
劉麗潔
2009-11
204
24.80元
9787547003886

圖書標籤: 心理  不焦慮的秘密  Psychologique  Gestion  自用  焦慮  Psych  Grandir   

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发表于2024-07-04

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圖書描述

《不焦慮的秘密》內容簡介：學會明知地擔憂，找迴生活的樂趣你是否晚上徹夜難眠，擔心會發生什麼事情？你是否常常無意識地想到事情最糟糕的方麵？對於一切進展順利的事情，你是否還是會焦慮呢？不要因為焦慮而影響瞭健康，讓《不焦慮的秘密》告訴你如何擔憂纔是明智的，如何纔能獲得自我安慰，這樣你纔可以清晰地思考問題，得心應手的應付煩心之事，讓焦慮不再煩擾你。試試下麵這些簡單的情緒自愈方法，現在你就可以更加明智！

·像好朋友一樣同自己談話

·洗一個熱水澡

·練習“非反應過度”

·享受一下喜劇電影

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著者簡介

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

看完瞭我就更焦慮瞭

評分☆☆☆☆☆

不看瞭，因為覺得看完 更焦慮瞭。保持自己目前的生活規律就好瞭。

評分☆☆☆☆☆

看完瞭我就更焦慮瞭

評分☆☆☆☆☆

書裏的方法很多，挑一兩種嘗試即可，有些大傢都知道。比如經常鍛煉，轉移你的注意力，就能一定程度上緩解焦慮。 很多時候，懂得再多道理也做不到。 仔細想想，誰的人生沒有焦慮過？年輕的時候，覺得自己可以改變一切。到瞭一定年紀纔發現，時間能改變一切。慢慢來。

評分☆☆☆☆☆

書裏的方法很多，挑一兩種嘗試即可，有些大傢都知道。比如經常鍛煉，轉移你的注意力，就能一定程度上緩解焦慮。 很多時候，懂得再多道理也做不到。 仔細想想，誰的人生沒有焦慮過？年輕的時候，覺得自己可以改變一切。到瞭一定年紀纔發現，時間能改變一切。慢慢來。

讀後感

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