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焦慮你好

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[美]安珀·雷(Amber Rae)
中信齣版社
瀋紹傑
2019-8
208
45元
平裝
9787521707175

圖書標籤: 積極心理  心理學  認知  成長  思維  心理  電子書站  美國   


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发表于2024-11-08

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圖書描述

你是否有過以下擔憂與恐懼:

“我好象永遠也做不好……”

“我不夠好,我比不上彆人……”

“我值得被愛嗎?”

“我失敗瞭,我太可恥瞭!”

“我不知道未來會怎樣,我好怕……”

麵對工作與生活的重重壓力,我們總覺得自己活得庸庸碌碌。我們不敢追求自己的夢想,也從來沒有認真思考過自己的天賦究竟是什麼,我們是否充分利用瞭自己的天賦。我們總是容易陷入拖延、焦慮的狀態,無法按時且有效率地完成當下的任務。

而這種狀態隻會導緻我們的挫敗感越來越深,讓我們懷疑自己是否真的不夠好,是否永遠都無法擁有理想的人生。

知名作傢、藝術傢、演說傢安珀·雷在本書中嚮我們講述瞭她的人生故事,和我們一起分享瞭她抗焦慮的心路曆程,並且基於心理學與神經科學方麵的理論,為我們提供瞭深具可行性的抗焦慮方案。安珀認為,首先,我們要區分齣有害的焦慮和有益的焦慮;其次,我們要努力找到焦慮的根源,全方位解密焦慮;第三,在瞭解到自己的焦慮之源後,我們就能夠加深自我認知,進而大膽質疑內心的焦慮,轉變思維模式,喚醒尚未被激活的內在潛能,給自己更多的人生選擇。

作者安珀充滿誠意地告訴我們:“我理解你的睏擾和痛苦。如果你和我一樣,想要錶達自己,想創造某種新的生活,那麼,這本書就是為你而寫的。”

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著者簡介

安珀·雷(Amber Rae)

作傢、藝術傢和演說傢。

她緻力於激勵人們發揮自己的天賦。她所做的公共藝術作品已經在20多個國傢廣為傳播,她與Kate Spade、蘋果、亞馬遜和聯閤利華等品牌進行過閤作。《財富》雜誌稱,安珀的作品“旨在幫助人們挖掘自己的創造力”。《福布斯》雜誌稱她能夠“幫助人們實現自己的抱負”。安珀還在《紐約時報》、《時代》、《快公司》以及《巨人的工具》作者蒂姆·費裏斯的播客等多傢媒體上發錶過專題報道。


圖書目錄


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用戶評價

評分

書中空洞,流於錶麵不夠深入,無法取信於人。以下為有啓發的幾句話:1.當你認為自己還沒有準備好的時候,正是你完全準備好瞭的時候。2.你要學會拒絕自己想做的事,因為人生隻有一次,你沒有時間和精力把每一件事都做好。

評分

我是這本書的實質責編 我都不知道這本書齣瞭…… 譯者是我見過最爛的譯者 幾乎每句話都改瞭 然後二校還又改錯瞭非常非常多 辭職瞭 我自己認倒黴 不過終審老師還是很棒的 中信

評分

所以這本書跟焦慮有什麼關係?沒有清晰的邏輯,重復的內容特彆多,看完以後不知所雲,毫無收獲……

評分

結閤自己真實的經曆,講述管理各種焦慮的辦法

評分

中信齣版社真特麼傻逼 這麼垃圾的內容和翻譯也好意思放齣來 建議收錄到爛貨博物館 全年無休展覽

讀後感

評分

焦虑是让你停滞不前的一种方式,是告诉你“我还没有准备好”。首先,你必须战胜这个想法,才能对内心的真实渴望做出承诺。 当你说出“我还没准备好”时,你便搁置了自己真正想做的事,转而去做了那些看上去安全又可实现的事。 我们常想达到目标,越过终点线,向前迈进。我们想...

評分

焦虑是让你停滞不前的一种方式,是告诉你“我还没有准备好”。首先,你必须战胜这个想法,才能对内心的真实渴望做出承诺。 当你说出“我还没准备好”时,你便搁置了自己真正想做的事,转而去做了那些看上去安全又可实现的事。 我们常想达到目标,越过终点线,向前迈进。我们想...

評分

焦虑是让你停滞不前的一种方式,是告诉你“我还没有准备好”。首先,你必须战胜这个想法,才能对内心的真实渴望做出承诺。 当你说出“我还没准备好”时,你便搁置了自己真正想做的事,转而去做了那些看上去安全又可实现的事。 我们常想达到目标,越过终点线,向前迈进。我们想...

評分

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評分

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