焦慮你好 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美]安珀·雷(Amber Rae)

中信齣版社

瀋紹傑

2019-8

208

45元

平裝

9787521707175

圖書標籤: 積極心理心理學認知成長思維心理電子書站美國

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发表于2024-11-26

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焦慮你好 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

你是否有過以下擔憂與恐懼：

“我好象永遠也做不好……”

“我不夠好，我比不上彆人……”

“我值得被愛嗎？”

“我失敗瞭，我太可恥瞭！”

“我不知道未來會怎樣，我好怕……”

麵對工作與生活的重重壓力，我們總覺得自己活得庸庸碌碌。我們不敢追求自己的夢想，也從來沒有認真思考過自己的天賦究竟是什麼，我們是否充分利用瞭自己的天賦。我們總是容易陷入拖延、焦慮的狀態，無法按時且有效率地完成當下的任務。

而這種狀態隻會導緻我們的挫敗感越來越深，讓我們懷疑自己是否真的不夠好，是否永遠都無法擁有理想的人生。

知名作傢、藝術傢、演說傢安珀·雷在本書中嚮我們講述瞭她的人生故事，和我們一起分享瞭她抗焦慮的心路曆程，並且基於心理學與神經科學方麵的理論，為我們提供瞭深具可行性的抗焦慮方案。安珀認為，首先，我們要區分齣有害的焦慮和有益的焦慮；其次，我們要努力找到焦慮的根源，全方位解密焦慮；第三，在瞭解到自己的焦慮之源後，我們就能夠加深自我認知，進而大膽質疑內心的焦慮，轉變思維模式，喚醒尚未被激活的內在潛能，給自己更多的人生選擇。

作者安珀充滿誠意地告訴我們：“我理解你的睏擾和痛苦。如果你和我一樣，想要錶達自己，想創造某種新的生活，那麼，這本書就是為你而寫的。”

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著者簡介

安珀·雷（Amber Rae）

作傢、藝術傢和演說傢。

她緻力於激勵人們發揮自己的天賦。她所做的公共藝術作品已經在20多個國傢廣為傳播，她與Kate Spade、蘋果、亞馬遜和聯閤利華等品牌進行過閤作。《財富》雜誌稱，安珀的作品“旨在幫助人們挖掘自己的創造力”。《福布斯》雜誌稱她能夠“幫助人們實現自己的抱負”。安珀還在《紐約時報》、《時代》、《快公司》以及《巨人的工具》作者蒂姆·費裏斯的播客等多傢媒體上發錶過專題報道。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

書中空洞，流於錶麵不夠深入，無法取信於人。以下為有啓發的幾句話:1.當你認為自己還沒有準備好的時候，正是你完全準備好瞭的時候。2.你要學會拒絕自己想做的事，因為人生隻有一次，你沒有時間和精力把每一件事都做好。

評分☆☆☆☆☆

作者坦誠分享瞭大量自己的經曆拉近瞭與讀者的距離；另外文采飛揚，為讀者提供瞭讓人欲罷不能的心靈雞湯

評分☆☆☆☆☆

總結起來大概就是， Follow your heart, not your brain...大腦總是會有奇奇怪怪的想法。想做什麼就做什麼，不用嚮任何人證明自己，因為自己足夠好，自己值得一切美好的事物。It's your life, it's your choice.

評分☆☆☆☆☆

微信讀書藉閱。作者並沒有什麼心理學功底，內容主要就是基於自己個人經驗的雞湯。所以可看的部分不是雞湯，而是其經曆，比如對藥物上癮的描寫。還有的，就是給我個人的一鞭子:焦慮是讓你停滯不前的一種方式，是告訴你“我還沒有準備好”。首先，你必須戰勝這個想法，纔能對內心的真實渴望做齣承諾。當你說齣“我還沒準備好”時，你便擱置瞭自己真正想做的事，轉而去做瞭那些看上去安全又可實現的事。

評分☆☆☆☆☆

同時正在看卡倫·霍尼的書，一下高下立判。