大多數人的工作生活焦慮感來源於對現狀的無力把控,作者Scalers認為問題的關鍵在於你需要持續行動,它是改變生活現狀、實現逆襲的有效方式。
在持續行動中,學習和行動是成長雙翼,缺一不可。成長是一個厚積薄發的過程,並不是隻靠碎片化時間就可以達到的。
作者在本書中分4個章節,分彆從10天、100天、1 000天、10 000天四種行動時間跨度探討每個階段可能遇到的問題及具體應對方法,幫助讀者逃離對生活無法把控的“循環怪圈”,並找到持續精進、不斷提升自我、逆襲人生的核心操作方法。
持續行動者,暢銷書《刻意學習》作者,個人認知升級專傢,畢業於清華大學。
微信公眾號“持續力”創始人,提齣“n階持續行動”概念,創立持續行動訓練社群ScalersTalk成長會,擅長通過社群設計倒逼個體突破成長睏境。
通過1000天持續行動,Scalers在IT工作之外學習口譯並建立瞭“從英語初階到同聲傳譯”社群訓練體係,堅持寫作輸齣,曾獲“當當2017年度影響力新銳作傢”“2018年當當第五屆影響力作傢”等奬項。
如果说《刻意学习》是S老师一篇篇文章的合集,那么《持续行动》可以看出S对整本书脉络有个层层推进的过程:第一章“先行动,在思考”;第二章“如何快速进入一个新领域”;第三章“竞争壁垒如何形成的”;第四章“保护大脑比保护钱包更重要”。每一章都用风趣、幽默、一针见血...
評分 評分当人们盼望做好一件事情时,往往会先想到结果。学英语出国交流无压力,减肥立马瘦成纸片人。那些要持续行动做成的事情总是在想象中飞速完成。 Scalers告诉读者,持续行动首先要行动,不要想太多结果,改变从来不存在瞬间发生,最后一棵稻草压死骆驼的稻草也要靠前边的稻草来支...
評分 評分持续行动感受:不跑步是不知道跑步会让人多么畅快,不唱歌是不知道唱歌时候的怒吼或者深情是多么的疏解心绪。不行动,不持续,当然也不能知道,这二者结合会带来多么强烈的化学反应。感受到能力强的人非常多,感受到自己潜力也是非常大。不必一直追赶别人的脚步,自己的步子迈...
哇,最近讀瞭一本關於時間管理和效率提升的書,簡直是醍醐灌頂啊!我一直覺得自己的想法很多,但真正付諸實踐的卻少之又少,經常陷入“計劃趕不上變化”的怪圈裏。這本書很注重實操性,它沒有那種空泛的理論說教,而是提供瞭一整套行之有效的方法論,教你如何把腦子裏的點子變成一個個可以執行的任務。我最喜歡它關於“微小行動”的理念,很多時候我們被宏大的目標嚇倒瞭,遲遲不敢邁齣第一步,而這本書告訴我,隻要把目標拆解到極其細小的、幾分鍾就能完成的步驟,執行起來就會輕鬆得多。比如,我想學一門新語言,以往總是給自己定“每天學習一小時”這樣的目標,結果常常因為各種突發狀況而不瞭瞭之。讀完這本書後,我改成“每天看三個單詞,聽一段錄音”,這種極低啓動成本的設定,反而讓我更容易堅持下來。這種從“想”到“做”的轉變,真的太關鍵瞭。
评分坦率地說,市麵上關於自我提升的書籍多如牛毛,很多都大同小異,無非就是讓你早起、冥想、列清單。但這本書的獨特之處在於它對“行動惰性”的深刻洞察。它沒有簡單地指責讀者不夠努力,而是深入分析瞭我們為什麼會卡在“思考”和“執行”的鴻溝之間。它提到瞭一個非常有趣的觀點,即大腦會本能地迴避高能耗的、不確定的任務。因此,真正的難點不在於“想”,而在於如何降低“做”的心理門檻。書中介紹的“三分鍾啓動法”我試過瞭,效果立竿見影。我把一個擱置已久的報告大綱,用這個方法強迫自己在三分鍾內寫下三個要點,一旦開始,後麵的思路就自然而然地跟上來瞭。這種對心理障礙的精妙拆解,讓執行過程不再是煎熬,而更像是一種習慣的養成。
评分我必須承認,在開始讀這本書之前,我對“持續”這個概念理解得非常膚淺,總以為隻要有強大的意誌力就能做到。這本書徹底顛覆瞭我的認知。它強調的“持續”,不是靠一時的激情燃燒,而是建立在係統和環境設計之上的。它教我們如何設計一個“反悔改”的環境,讓行動成為默認選項。比如,它建議把需要執行的任務放在最顯眼的位置,或者利用特定的觸發器(比如喝完早上的第一杯咖啡後,立刻開始寫日記)。這種對環境工程學的運用,比單純依靠毅力靠譜得多。對我個人而言,我把我的健身計劃與我每天齣門前必做的一件事綁定,效果顯著。這本書不是在教你如何“變超人”,而是在教你如何“設計一個更容易成功的自己”。結構清晰,邏輯嚴密,讀完後立刻就能上手操作,沒有晦澀難懂的術語。
评分這本書的語言風格非常接地氣,讀起來一點都不費力,就像是有一個經驗豐富的老朋友在手把手教你整理思路。我發現很多關於“拖延癥”的討論,往往停留在心理層麵分析原因,但這本書更偏嚮於提供即時的“工具箱”。它有一章專門講如何處理那些讓人望而生畏的“大項目”,核心思想是把復雜性轉化為可管理的小單元。我特彆欣賞它對“完成度”的定義,它強調的不是完美,而是“啓動”和“前進”。過去我總是在追求那種“教科書式”的完美開端,結果常常因為準備不充分而錯失良機。現在我更注重快速迭代,先讓事情動起來,然後在過程中不斷修正和優化。這種“先上車後補票”的實用主義,極大地解放瞭我的行動力。對那些跟我一樣,腦子裏塞滿瞭點子卻總是原地踏步的人來說,這本書簡直是救星。
评分這本書的價值在於,它將“意圖”和“結果”之間的距離縮短到瞭最短。很多人看瞭成功學書籍後,信心滿滿地去買瞭一堆漂亮的筆記本和筆,結果一周後筆記本依然乾乾淨淨。這本書沒有沉迷於這些錶麵的儀式感,而是直擊核心:如何建立反饋閉環。它提供瞭一套非常實用的追蹤和評估機製,讓你能清晰地看到每一次微小行動帶來的纍積效應。這種即時或近乎即時的反饋,是維持長期動力的關鍵燃料。我開始用它推薦的方法記錄我的“小勝利”,而不是隻盯著未完成的大目標。這種視角的轉換,讓我對自己的進步有瞭更真實的感知,極大地增強瞭內在驅動力。如果說市麵上很多書告訴你“你要去哪裏”,這本書則是在教你“每一步該怎麼邁齣去,並確保你真的邁齣去瞭”。對於渴望從“空想傢”蛻變為“實乾傢”的人來說,這是一本不可多得的行動指南。
评分可讀性很好,繼續作者下一本書!
评分10000天持續行動比較震撼,300念更加震撼,指數級增長如此厲害,又一次有瞭深入理解,感謝😊
评分我以為隻有小說作傢會水,沒想到沒想到,你個清華畢業的精英也叛變瞭。
评分萬278,2019年的第22本。在2019年的年末,閱讀完這樣一本書,最大的收獲就是告訴自己,在2020年,依然要在行動上繼續下苦工。
评分值得一讀
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