具体描述
想每天做完所有事？每件事都追求完美？
醒醒吧，不存在的！（倒是很可能提前秃顶）
人生苦短，精力有限。
不如换个角度，为重要的人和事创造时间。
创造时间仅需四步：
（1）拎出重点
挑出当天需优先做的重点事项，形成积极主动的思维。
（2）打败分心，聚焦重点
重新设计使用科技产品（如邮件、社交媒体和热点新闻APP等）的方法。
（3）保持活力：为大脑充电
要聚焦，为重要的事情创造时间，大脑需要能量，而能量来源于被悉心照料的身体（比如打个盹、奖励性地锻炼身体、战略性地摄入咖啡因）。
（4）反思：调整并改善体系
睡觉前做点笔记。决定哪些策略第二天可延续使用，哪些要提炼或摒弃。
久而久之，你会构建一个仅针对自己的习性、精力及目标而量身定制的日常时间体系。从而减少忙碌和分心，更好地掌握并享受当下的每一刻。
作者简介
杰克·纳普（Jake Knapp）
谷歌风投“设计冲刺”流程发明者，先后主持了100余家初创公司的设计冲刺，其中许多如今都已成为业界大牛，如23andMe，Slack，Nest Lab，Foundation Medicine，等等。加入谷歌风投之前，杰克曾任职于谷歌，主导了谷歌内部的所有设计冲刺，小到Gmail的智能收件箱，大到Google X的无人驾驶汽车。他无疑是现今最杰出的产品设计师之一。
约翰·泽拉茨基（John Zeratsky）
加入谷歌风投之前，曾是YouTube首席设计师，FeedBurner创始团队成员（该公司于2007年被谷歌收购）。《华尔街日报》《快公司》《连线》三家一线媒体的专栏撰稿人，文章主要聚焦于产品设计与生产力领域。
目录信息
大部分时间在惯例中度过
认识一下“时间控”
背景故事1：杰克的无干扰手机
背景故事2：对“创造时间”的笨拙求索
设计冲刺实验室的四堂课
创造时间如何生效
创造时间仅需四步，每日重复
重点项：挑选重点项，开启每一天
聚焦：打败分心，为重点项创造时间
保持活力：用身体为大脑充电
反思：调整并改善体系
创造时间技巧：挑选、检验和重复
不必追求完美
日常心态
重点项
丢失的那几个月
今日的重点项是什么？
挑选重点项的三个方法
相信自己选出了最佳重点项
重点项策略
选择重点项
1. 写下来
2. 偷天换日（或“昨日重现”）
3. 分级评定生活
4. 打包小事件
5. 或办清单
6. 火炉清单
7. 个人冲刺
为重点项创造时间
8. 安排重点项
9. 封锁日程表
10 . 推平日程表
11. 推掉不那么重要的事情
12. 只需说“不”
13. 设计你的一天
14. 成为晨型人
15. 夜间才是重点项时间
16. 做完就停下
聚焦
邮件“韵事”
重新设计YouTube
“无底洞”为何如此难以抗拒
不要等科技把时间还给你
给分心物创建屏障
聚焦策略
做你手机的主人
17. 无干扰手机
18. 退出登录
19. 关闭消息推送
20. 清空主界面
21. 戴腕表
22.将设备抛与脑后
远离“无底洞”
23. 跳过早晨签到
24. 封锁分心氪石
25. 忽视新闻
26. 完毕后归位
27. 不连飞机Wi-Fi
28. 装置假日定时器
29. 取消网络服务
30. 提防时间坑洞
31. 假赢换成真赢
32. 化分心为工具
33. 做个同甘型“伪球迷”
降低收件箱的处理频率
34. 在一天结束时处理邮件
35. 安排处理邮件的时间
36. 每周清空一次收件箱
37. 把邮件当作信件
38. 慢些回复
39. 重设期望值
40. 设置发送专用邮箱
41. 假期离线
42. 自我封锁
把看电视当作“偶尔奖励”
43. 不要看新闻
44. 把电视放角落
45. 把电视换成投影仪
46. 把“自助”换成“单点”
47. 爱它就给它自由
找到节奏
48. 关门
49. 设定一个截至日期
50. 爆破你的重点项
51. 播放聚焦歌单
52. 设置可视定时器
53. 回避新兴玩意儿的诱惑
54. 纸上工作
保持状态
55. 创建“随机问题”清单
56. 感受呼吸
57. 无聊
58. 卡壳
59. 放一天假
60. 全身心投入
保持活力
你不是一个行走的脑子
在剑齿虎的吼声中醒来
现代生活方式是一场意外
像穴居人那样行动
保持活力策略
动起来
61. 每天锻炼（但别逞能）
62. 走路
63. 制造不便
64. 挤出超短时来锻炼
吃真正的食物
65. 学习狩猎采集者的吃法
66. 餐盘中央公园化
67. 保持饥饿
68. 像孩童一样吃零食
69. 吃黑巧克力
善用咖啡因
70. 摄入咖啡因之前醒来
71. 崩溃之前摄入咖啡因
72. 摄入咖啡因后小憩
73. 喝绿茶保持状态
74. 为重点项涡轮加速
75. 找到“最后一刻”
76. 断糖
离线
77. 拥抱自然
78. 巧入冥想
79. 把耳机放在家里
80. 真正的休息
注重人际来往
81. 与部落共度时光
82. 吃饭不看屏幕
穴居睡眠
83. 把卧室真正当作睡觉的场所
84. 伪造日落
85. 偷闲打盹
86. 避免作息颠倒
87. 先戴上自己的氧气罩
反思
用科学的方法精调生活
做笔记追踪结果（对自己诚实）
小改变成就大结果
“某日”从今日开始
创造时间快速指南
日程样例
拓展阅读
联络
致谢
插图
· · · · · · (收起)
读后感
生活中我们可能有时间没有分秒。我们不知道我们一天的重点项目是什么，我们应该把更多的时间聚焦到哪里，甚至我们不知道，疲惫的背后是因为我们没有将我们身体保持有活力，一天的结束，我们也忘记了去反思自己今天一天哪些是有效率的，哪些是无效的，哪些是可以不做的，哪些是...
评分在复习高数专业课政治英语之时，却越发想追剧读书，觉得自己的知识太过贫乏。怕又读闲书浪费了时间，巧遇这本读起来轻松又对时间管理有帮助的《创造时间》，还能提高复习效率岂不美滋滋。中间不乏两位大佬以互怼的幽默方式展示自己掌控时间的妙招，颇为有趣。 十分欣赏书中的几...
评分 评分生活中我们可能有时间没有分秒。我们不知道我们一天的重点项目是什么，我们应该把更多的时间聚焦到哪里，甚至我们不知道，疲惫的背后是因为我们没有将我们身体保持有活力，一天的结束，我们也忘记了去反思自己今天一天哪些是有效率的，哪些是无效的，哪些是可以不做的，哪些是...
用户评价
这本书最打动我的地方，在于它对于“意义”的探讨。很多效率提升的书籍都停留在“如何更快到达终点”，但这本书却会追问一句：“你奔跑的方向，真的是你想要去的地方吗？”作者非常巧妙地将目标设定与个人价值观深度绑定，强调只有当你所做的事情和你内心深处的信念一致时，那种“最重要的事情”才具有真正的驱动力。我过去尝试过很多时间管理方法，但都因为缺乏内在动力而半途而废。读完这本书，我重新审视了我的核心价值，并据此重塑了我的日程表。现在，我每天早上醒来，第一个念头就是：“今天我如何能更真实地活出我的目标？”这种由内而外的驱动力，远比任何外部的截止日期都更强大。它让我明白，最高的效率，源于最清晰的自我认知。
评分这本书的结构和语言风格非常平实，没有那种高高在上的理论说教，读起来非常舒服，就像和一个经验丰富的导师在喝咖啡聊天一样。我印象最深的是关于“习惯养成”的那一章。作者强调，最重要的事之所以能被完成，往往是因为它们被嵌入到了日常的微小习惯中。他没有要求读者立刻做出翻天覆地的改变，而是建议从“最小可行性行动”开始。我试着将一个我一直拖延的写作任务，拆解成每天只写200字的习惯，结果两周下来，积累的篇幅已经远超我过去一个月零散的努力。这种循序渐进的引导方式极大地降低了开始的心理门槛。这本书的价值在于，它把宏大的目标分解成了日常可执行的步骤，让“专注”不再是一个抽象的概念，而是一种可以被实践的日常行为。对于那些害怕“大目标”而望而却步的人来说，这本书是绝佳的“启动器”。
评分我是一名高强度工作的项目经理，每天收到的信息量堪比小型数据中心。这本书带来的最大改变是让我学会了“战略性放弃”。在过去，我总觉得所有事情都很重要，不处理完就心有不安。这本书让我明白了，不处理一些事情，才是真正的战略优势。作者通过几个案例展示了，当一个人能坚定地将90%的精力投入到那10%的关键目标上时，所能产生的复利效应是惊人的。它不是一本教你如何更快地回复邮件的书，而是一本教你如何根本不需要回复那么多邮件的书。我开始定期进行“清理日”，专门用来审核那些正在消耗我时间但产出极低的项目和会议。这种“减法哲学”让我感到前所未有的轻松和掌控感。这本书的洞察力在于，它认识到信息爆炸时代最大的敌人不是缺乏工具，而是缺乏判断力。
评分坦白说，我一开始对这种“聚焦”主题的书是持怀疑态度的，感觉又是老生常谈。然而，这本书给我的感觉完全不同。它的视角非常独特，没有强调“少做”，而是强调“找对”。作者深入探讨了如何区分“紧急”和“重要”，这个界限常常在我们的日常工作中变得模糊不清。书中提供了一套非常严谨的筛选机制，让我能够系统地评估每一个待办事项的长期影响。我尤其欣赏作者对于“完美主义陷阱”的剖析，很多人因为害怕失败而迟迟不肯开始最重要的工作，这本书用犀利的语言戳破了这层自我设限的屏障。阅读过程中，我常常停下来做笔记，思考自己过去的项目中哪些步骤是浪费时间，哪些是真正有价值的投入。它教会我的不是如何把更多事情塞进一天，而是如何优雅地对那些分散注意力的噪音说“不”。读完之后，我感觉思维清晰了很多，对职业规划也有了更明确的方向感。
评分这本书简直是为我量身定做的！我一直觉得自己像个陀螺，整天忙忙碌碌，却总是在做那些“不那么重要”的事情。读完这本书，我才意识到，所谓的“忙碌”很多时候只是一种自我安慰，真正的进步来自于聚焦于那些能带来最大价值的核心任务。作者的叙事非常引人入胜，他没有给我灌输那些空洞的成功学口号，而是通过一系列生动的故事和实用的工具，手把手地教我如何进行高效的“要事识别”。我特别喜欢其中关于“精力管理”的那一部分，它提醒我，时间管理的前提是精力管理，只有在精力最充沛的时候处理最困难的问题，效率才会最大化。现在，我的早晨不再是先查看邮件和社交媒体，而是立刻投入到当天“最重要的三件事”中去。这种转变带来的成就感是前所未有的，感觉自己终于从被动反应者，变成了主动的创造者。如果你也常感到被日常琐事淹没，这本书绝对是你重掌生活主动权的指南针。
评分非常赞同书中的一句话：你不必每天都找新的事情做。一旦确定了重要的事情，日复一日专心去做，让它在你生活里扎根、成长和盛放。
评分蛮实用的，介绍了不少方法 20190607
评分书名很吸引人，所以找来读。里面涉及精力管理，还有类似古典提过的“每天三件事”（书里也说极端情况下每天一件事）以及小确幸的招式，也涉及精力管理。毕竟是引进书，叙述风格和所述事例和国内都有一定差距。看了书之后我不再纠结用啥时间管理APP了，专注于纸质笔记本和笔的记录，采用简单的子弹笔记的方法，用Pendo APP做辅助日程管理，刚刚复盘了一下，3月超级高效，成就满满！
评分三星半，要保持精力，身体很重要。
评分书名很吸引人，所以找来读。里面涉及精力管理，还有类似古典提过的“每天三件事”（书里也说极端情况下每天一件事）以及小确幸的招式，也涉及精力管理。毕竟是引进书，叙述风格和所述事例和国内都有一定差距。看了书之后我不再纠结用啥时间管理APP了，专注于纸质笔记本和笔的记录，采用简单的子弹笔记的方法，用Pendo APP做辅助日程管理，刚刚复盘了一下，3月超级高效，成就满满！
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