图书标签: 压力  减压  心理  焦虑  心理学  个人管理  精神卫生  内在修炼   

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神经科学化的减压手册，显得科学而实用。

1个多小时翻完了，感觉还是挺有帮助的。心态上（积极乐观，对未来充满希望，相信自己是个好人），饮食上（早饭的时间、早饭和晚饭的量、尽量不吃精加工的糖，尽量不用过热或反复加热的油，少吃膨化食品、小麦，多吃蔬菜、水果、酸奶、姜黄佐料），行为上（规律作息，饭后散步，午后小憩的时间，不久坐）

1个多小时翻完了，感觉还是挺有帮助的。心态上（积极乐观，对未来充满希望，相信自己是个好人），饮食上（早饭的时间、早饭和晚饭的量、尽量不吃精加工的糖，尽量不用过热或反复加热的油，少吃膨化食品、小麦，多吃蔬菜、水果、酸奶、姜黄佐料），行为上（规律作息，饭后散步，午后小憩的时间，不久坐）

这本挺实用的，不水

里面一些方法值得尝试

现代都市生活使我们脱离了来自生存的压力，但是人与人之间的沟通交流，工作中各种状况成了现代人压力的最大来源。我们每日陷入各种问题的压力之中，这些看似不可控的压力其实可以通过调整我们的大脑来改变，让我们先来看一个例子。 荷兰人维姆·霍夫是公认的“冰人”，2007年他...  

一不小心生了个娃，于是退出职场，在家长久陪伴，从面对职场竞争到现在每天聚集在全职太太的八卦聚集地，身上挂了个娃，生活的气息真的是扑面而来，小到拉屎擦屁，大到未来上学，婚嫁，只有你做不到的，没有你想不到远久的一切. 对于我而言，确实是一个困境，因为我的经济来源...

一本摆脱压力的自救指南 成年人的世界没有“容易”二字 最近看新闻，感触颇多： 贵州毕节一个高速收费站内，一位年仅19岁的女收费员，一边擦拭泪水，一边微笑服务过往司机。 当这段视频被上传到网上之后，引起了不少网友关注和讨论： 在称赞收费员“敬业脸”的同时，大家...