图书标签: 压力  减压  心理  焦虑  心理学  个人管理  精神卫生  内在修炼   

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似乎面面俱到，但又很散的感觉。

减压的方法很多，选一两个能做到的践行，确实有效。我们有压力是因为无法掌控眼前的事情。而成功的管理压力就是重获对生活的掌控感。

1个多小时翻完了，感觉还是挺有帮助的。心态上（积极乐观，对未来充满希望，相信自己是个好人），饮食上（早饭的时间、早饭和晚饭的量、尽量不吃精加工的糖，尽量不用过热或反复加热的油，少吃膨化食品、小麦，多吃蔬菜、水果、酸奶、姜黄佐料），行为上（规律作息，饭后散步，午后小憩的时间，不久坐）

有实用的部分

最近压力极大，买了几本同类书，希望在书中找到答案。

现代都市生活使我们脱离了来自生存的压力，但是人与人之间的沟通交流，工作中各种状况成了现代人压力的最大来源。我们每日陷入各种问题的压力之中，这些看似不可控的压力其实可以通过调整我们的大脑来改变，让我们先来看一个例子。 荷兰人维姆·霍夫是公认的“冰人”，2007年他...  

《零压人生》是一本不可多得的实用减压手册。这本书给我们提供了很多减压的方法，而且每种方法都得到了相应的科学证据作支撑。剑桥大学医学博士米修•斯托罗尼所著的这本书主要介绍了七种抵御压力的方法，每一种方法又包括具体的行动步骤。 七种抵御压力的方法可概括为： 1. ...  

现代都市生活使我们脱离了来自生存的压力，但是人与人之间的沟通交流，工作中各种状况成了现代人压力的最大来源。我们每日陷入各种问题的压力之中，这些看似不可控的压力其实可以通过调整我们的大脑来改变，让我们先来看一个例子。 荷兰人维姆·霍夫是公认的“冰人”，2007年他...