具体描述
〖秘密花园涂绘学院丛书07 : 静心时光〗
畅销英美的舒压涂色经典
再掀成人涂色新风潮
【编辑推荐】
★畅销欧美，风靡全球，可以帮助读者舒缓压力、方式身心。
★全书图案精致巧妙，风格唯美清新，用多种线条组成各种各样奇妙的图案，灵动而富有生气。
★适宜各个年龄段读者，涂色无限制、自由轻松，可以帮助读者，发现生活之美、创造艺术之美。并在绘画的过程中潜移默化地提高自身的艺术欣赏和创作能力。
【内容简介】
涂色减压，超简单的心灵治愈术
涂色书源起欧美，风靡全球。涂色书的减压治愈效果与色彩的心理效应有关，色彩具有使人产生心理联想和唤起情感的作用。在自由的涂色过程中，人在逐渐放松的同时，可以产生积极的自我暗示、激活正能量，从而有效地缓解压力，达到心灵治愈的效果。
自由涂色，一次纸上的快乐旅行
涂色书无需绘画基础，人人都可以上手，并且没有任何限制，可以自由选择画材，颜色也可以随心涂抹。在涂色过程中，通过形体识别和色彩配搭，可以有效地激活涂绘者的艺术潜能，创造无限可能。
放松身心，乐享一段美好的涂色时光
本书精选31幅精美的图案，充满活力的线条或粗或细、或直或弯，将带你走入一个无忧宁静的禅意世界。拿起画笔、放松身心，尽情释放你的灵感和创意，一笔一色，绘出你的艺术世界！
作者简介
伊丽莎白·詹姆斯（Elizabeth James），英国知名出版人、作家、插画家、儿童图书摄影师。她出版的主要作品有《查尔斯·狄更斯》（大英博物馆作家传记系列）、《女王蜂》等。
目录信息
读后感
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用户评价
阅读《静心时光》的过程，对我来说，更像是一次**心灵的深度潜水**，而不是简单的文字接收。作者的叙事节奏把握得极好，它不是那种急于抛出结论或者提供速效解药的“心灵鸡汤”。相反，它用一种近乎**冥想式的、非常舒缓的笔触**，描摹了日常生活中那些最容易被我们忽略的瞬间：清晨第一缕阳光穿过窗帘缝隙时的光影变化、热水壶里水沸腾前那段微妙的寂静、或者是在拥挤地铁里，目光无意中捕捉到的一个陌生人的疲惫神情。这些片段被抽离出来，放在放大镜下审视，让人不得不慢下来，去感受它们背后的情绪张力。我发现自己常常读完一段话后，会不自觉地停下来，闭上眼睛，试图在自己的记忆库里，找到一个相似的场景进行重现。这种互动性极强，它不是在“教”我如何静心，而是在温柔地“提醒”我，静心本来就存在于每一个寻常的当下。这种“润物细无声”的叙事力量，比任何激烈的劝诫都更具穿透力，它真正触及了现代人内心深处那种对“慢”的渴望。
评分这本**《静心时光》**的装帧设计真是让人眼前一亮，简约中透露着一种沉静的力量。封面采用的是那种温润的米白色纸张，触感非常舒服，拿在手里就像捧着一块未经雕琢的璞玉。字体排版考究，黑色的宋体字迹工整，大小适中，让人在翻阅时有一种很强的仪式感，仿佛在进行一场与自我的郑重对话。内页的纸张选择也很良心，不是那种廉价的泛白纸，而是略带暖调的米黄色，对眼睛非常友好，长时间阅读也不会感到疲惫。我尤其欣赏它在细节上的处理，比如每一章节的开头都有一小段留白，像是一个小小的呼吸空间，引导读者在进入下一段文字之前，先做一次深长的、有意识的呼吸。这不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的工艺品，它的外在已经为内在的“静心”主题做了最好的铺垫。我常常在午后阳光斜斜照进书房时，把它放在手边，光线透过纸页洒下的暖意，本身就是一种无声的慰藉。这种对实体质感的极致追求，在如今这个信息爆炸、内容快餐化的时代，显得尤为珍贵和难得。它让我明白，阅读的体验，从拿起它的那一刻就已经开始了。
评分这本书里最让我感到震撼的，是它对**“不完美接纳”**这一主题的阐述。许多关于正念或放松的书籍，往往会倡导一种追求绝对的“空”和“无念”的状态，这对于习惯了思绪纷飞的我们来说，反而会造成一种新的焦虑——“为什么我还是不能把脑子放空？”然而，《静心时光》却提供了一种更具人情味的视角。它坦然承认“思绪的奔腾是生命力的体现”，并引导读者去观察这些念头，而不是对抗它们。作者用了一个非常形象的比喻，将纷乱的思绪比作天空中飘过的云彩，我们要做的是做一个旁观的、不加评判的天空，而不是试图去抓住每一朵云。这种“与自我和解”的理念，是我在其他同类书籍中很少能体会到的深度。它极大地缓解了我过去对“静坐失败”的挫败感，让我明白了，连“想”这件事本身，也是一种宝贵的“静心经验”。这种成熟、包容的哲学观，让这本书的价值远远超出了单纯的自我帮助范畴，更像是一本关于**如何更宽容地对待自己人生的哲学小册子**。
评分从结构和语言风格上来说，**《静心时光》展现了一种近乎古典文学的韵味**，这在当代的非虚构类书籍中是相当罕见的。它的句子结构很少出现那种为了追求速度而牺牲的碎片化表达，而是采用了更多完整的、带有复杂从句的长句，这些句子在阅读时需要稍微放慢语速，以便充分领会其内在的逻辑层次和音韵美。比如，作者在描述“感知界限”时，所用词汇的选择极为精准，没有使用任何浮夸的网络流行语，而是回归到那些朴素、有力的汉字词汇，比如“跫音”、“微澜”、“澄澈”。这种文字上的“克制”和“自律”，无形中为读者建立了一个稳定的精神锚点。我甚至会忍不住对着某些段落反复朗读，感受那些词语在口腔中激荡出的回响，那感觉就像是聆听一首由大提琴演奏的慢板乐章，低沉而富有层次感。这种对语言本身的敬畏，使得阅读过程本身就成为了一种对心神的细致打磨。
评分这本书给我最大的启发，是它关于**“时间感重塑”**的独特论述，这部分内容完全颠覆了我过去对“效率”的理解。我们总是被教导要最大化利用时间，将每一分钟都填满，而《静心时光》则反其道而行之，探讨了“故意留白”的价值。作者巧妙地结合了自然界的周期律——潮汐的涨落、植物的休眠期——来论证生命也需要周期性的“无为”状态。它不是主张彻底的懒散，而是提倡一种**“有目的性的停滞”**。比如，书中提到一个“三分钟凝视法”，就是要求读者每天抽出三分钟，仅仅是盯着一个固定的物体，不对其做任何分析或评判，仅仅是“看”本身。我尝试了这个方法，起初非常不适应，总想在脑中编排日程。但坚持几天后，我发现那三分钟并非“浪费”，而是为接下来的高强度工作积蓄了一种看不见的能量，就像弹簧被压紧后的反弹力。这本书成功地将“慢”从一种“效率低下”的负面标签中解放出来，赋予了它一种积极的、主动的、甚至更高级的生存智慧。
评分垃圾中的垃圾 千万别买 她出的我买了两本 纸质都不好 里面的图只有几张能看 浪费钱
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