图书标签: 焦虑  自我认知  成长  治愈  心理  外国文学  金庸  自我管理   

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怎么说呢，段落之间相隔那么大距离，127千字的书，有218 page，本来也就一小本书，印成了厚厚的一本。起的名字这么标题党，叫做焦虑又怎样，作者碎碎念很多细节，我真的读不下去。找一篇总结读读足够了，完全没必要花45块钱买这本书。

本着学习一些焦虑症的自我调节方法去读的书，没想到书中却是讲述了有焦虑症主人公的平淡生活和一直以来与焦虑所做的斗争。这不是一本能够找到丰富理论与经验的宝典，但阅读下来，却给我带来了比较舒缓的阅读体验，诚如书名《焦虑又怎样》，仿佛作者想带给焦虑症人们的启示是放下焦虑症本身，想要走出焦虑是正常的，但不应该为了走出焦虑而焦虑。

不要克制，要爱它，像孩子一般共处

将焦虑拟人化，通过与其相伴的日常对话，由憎恨其形影不离影响日常生活，到与之共处，慢慢领悟、正视焦虑之存在。 + “为什么焦虑一直都在呢？” “因为你只能经受它，而不是承认或接受它，下一步你必须学会爱上它。” + “高敏感度“现象 - Elaine Aron, The Highly Sensitive Person/天生敏感； - Scoot Stossel, Angst, Wie sie die Seele lahmt und / 焦虑如何麻痹心灵以及人们如何从中解脱； - Georg Parlow, Zart besaitet / 善感多愁 作为高敏感度人群，我从周围环境中摄取更多的信息，这使我的大脑更快地陷入疲惫，引发过度刺激，我需要更长的休息时间重新给自己充电。

刚听了解读版 都是说的干货 能感同身受 但是亮点不够

说实话，这本书和我想象的很不一样。 《焦虑又怎样》，这个名字，让它看起来像是一本工具书。我以为会有大量的篇幅去讲理论，实用的技能，和各种各样的案例加深理解。 阅读的过程出乎意料地轻松。因为作者的语言非常真实，就像是你和许久未见的朋友，蜷在沙发上畅聊。 他不见得...

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