睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術

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[日] 西多昌規
中國友誼齣版公司
李亞
2019-5
0
48
9787505740846

圖書標籤: 睡眠科普  睡眠  腦科學  科學  2020   


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发表于2024-11-27

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圖書描述


著者簡介

西多昌規,精神科醫師、醫學博士。日本自治醫科大學醫學教室講師。睡眠醫療執業醫師。1970年生於日本石川縣。畢業於東京醫科牙科大學醫學部。曾任日本國立精神神經醫療研究中心、哈佛大學醫學院研究員。就職於睡眠診所銀座分所,為睡眠障礙患者提供專門診療。擔任企業精神科職業健康醫生,緻力於診療精神健康問題。


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用戶評價

評分

典型的日式水書,唯一有用的是傍晚跑步確實會提高睡眠質量,長短期都會。

評分

比較囉嗦,有些科普內容已經被研究證實是錯誤的,比如小酒怡情對健康有益。不過還是有一點啓發吧,比如在固定時間起床,如果躺在床上睡不著就離開臥室,避免形成一躺床上就精神的條件反射

評分

還不錯噠,一開始看就開始睏。。到後麵說到瞭很多淺顯易懂但我們平時都不會注意的道理,可以試試裏麵提到的所有辦法,都很有趣~

評分

無實質內容

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