圖書標籤: 睡眠科普 睡眠 腦科學 科學 2020
发表于2024-11-27
睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
版本: 第1版, 精裝, 中國友誼齣版公司
西多昌規,精神科醫師、醫學博士。日本自治醫科大學醫學教室講師。睡眠醫療執業醫師。1970年生於日本石川縣。畢業於東京醫科牙科大學醫學部。曾任日本國立精神神經醫療研究中心、哈佛大學醫學院研究員。就職於睡眠診所銀座分所,為睡眠障礙患者提供專門診療。擔任企業精神科職業健康醫生,緻力於診療精神健康問題。
典型的日式水書,唯一有用的是傍晚跑步確實會提高睡眠質量,長短期都會。
評分比較囉嗦,有些科普內容已經被研究證實是錯誤的,比如小酒怡情對健康有益。不過還是有一點啓發吧,比如在固定時間起床,如果躺在床上睡不著就離開臥室,避免形成一躺床上就精神的條件反射
評分還不錯噠,一開始看就開始睏。。到後麵說到瞭很多淺顯易懂但我們平時都不會注意的道理,可以試試裏麵提到的所有辦法,都很有趣~
評分無實質內容
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