IKIGAI:衝繩島幸福長壽秘訣 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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（西）埃剋托爾•加西亞

人民文學齣版社

99讀書人

歐陽石曉

2019-4

240

49．80

精裝

9787020141937

圖書標籤: 日本養生西班牙 2019 自我管理科普弗蘭塞斯科·米拉萊斯 @譯本

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发表于2024-12-25

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IKIGAI:衝繩島幸福長壽秘訣 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

我們每個人都擁有一個ikigai——盡管也許你還沒發現它

當你全神貫注於一項任務並達到某種忘我狀態時，所有東西都會瞬間到位。

——本書作者

◎IKIGAI：每天早上醒來的理由

◎你需要擁有一個IKAIGAI，點燃生活的意義，引導整個人生

◎獻身於這個世界上最重要的事——你的激情

◎找到瞭IKIGAI，就找到瞭漫步人生這悠長美好的旅程所需要的一切

你是否曾如此專注於一項工作，

以至於忘記瞭喝酒和吃飯？

那是什麼樣的任務？

注意在那些你進入忘我狀態的時刻，

你的ikigai 可能會被嵌入其中。

日本人說每個人都有一個IKIGAI，一個活下去的理由，一個生命激情所在，“一個早晨願意起床的理由”，它是你的需求、欲望、野心和滿足感交匯的地方：一個完美的平衡點。有些人發現瞭它，有些人還在尋找。這本書講述瞭衝繩島上擁有世界上最高的長壽指數的小村莊——百歲村大宜味村的老人長壽、幸福生活的秘密。在衝繩島，找到ikigai被認為是長壽以及幸福的秘訣。衝繩島的居民認為所有的生命都具有價值；對他們而言，ikigai即是幫助價值聚焦的棱鏡。本書的作者之一埃剋托爾•加西亞曾在日本生活12年。為瞭寫這本書，兩位作者訪問瞭居住在百歲村的100多位村民。瞭解他們如何吃，如何工作，如何與他人相處，探尋他們如何找到生命的激情，生活的意義。

這本讓人深受啓發又身心愉悅的書將幫助你發現自己的ikigai，並因此改變你的生活。把壓力和焦慮拋在腦後，專注於尋找生活的意義，培養與朋友的感情，追逐你的激情。

帶著ikigai，讓每一天都充滿喜悅和意義。

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著者簡介

弗蘭塞斯科•米拉萊斯

1968年齣生於西班牙巴塞羅那。米拉萊斯長期關注靈性與心理學，並以此為創作題材，深入淺齣的文字，加上療愈人心的內容，讓他的作品備受讀者歡迎。

他身兼小說傢、作麯傢、記者等多重身份，既是報刊的專欄作傢，也是電颱、電視颱的編劇。

已發錶作品《小寫的愛》、《幸福的迷宮》（與人閤著）等。目前，他緻力於發展一種將意義治療與Ikigai文化結閤起來的方法。

埃剋托爾•加西亞

齣生於西班牙阿利坎特，自2004年起定居日本，並開始在其博客kiranet.com寫作關於日本的生活。該博客每月瀏覽量上百萬，是關於日本大眾文化的知名博客。著有《一個極客在日本》一書，銷量超過20萬冊。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

15/100.人生關鍵在於如何找到IKIGAI？

評分☆☆☆☆☆

對於想要活過一百歲很有幫助！雖然我纔隻有35歲，但和我52歲早逝的父親相比，我慶幸自己比他早20多年發現長壽其實也有方法可循的！

評分☆☆☆☆☆

這本書其實是西方人對東方哲學的總結，ikigai是每個人自己存在的理由，每個人依此而活著是這本書的一個前提。主旨概括下是： 1.飲食-8分飽，豆腐紅薯魚類綠茶茉莉抗氧化少肉少深加工 2.鍛煉-身體輕度運動，休息防曬和大腦冥想減少壓力專注心流 3.目標 ikigai 4.人際關係親密的朋友圈森田療法 1.接納你的感受 2.做你當下做的事 3.發現人生的目標現在我們需要做什麼一個周期的治療 1.隔離和休息（5-7天）全禁 2.輕度職業的治療（5-7天）寫作園藝等簡單單一的活動隻能與治療師講話 3.職業治療（5-7天）體力勞動與其他講話隻限於目前在做的事 4.迴到社會不在被社會和情緒操控

評分☆☆☆☆☆

從西方人的角度講瞭衝繩島上長壽者的長壽秘訣，其中有一些中國的文化，比如氣功、太極等。還講到“心流”，專注於做稍微有些挑戰性的事情，沉浸其中。還有就是飲食方麵少糖少鹽，多吃健康十食物。

評分☆☆☆☆☆

對於想要活過一百歲很有幫助！雖然我纔隻有35歲，但和我52歲早逝的父親相比，我慶幸自己比他早20多年發現長壽其實也有方法可循的！