IKIGAI:冲绳岛幸福长寿秘诀 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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（西）埃克托尔•加西亚

人民文学出版社

99读书人

欧阳石晓

2019-4

240

49．80

精装

9787020141937

图书标签: 日本养生西班牙 2019 自我管理科普弗兰塞斯科·米拉莱斯 @译本

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发表于2024-11-27

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图书描述

我们每个人都拥有一个ikigai——尽管也许你还没发现它

当你全神贯注于一项任务并达到某种忘我状态时，所有东西都会瞬间到位。

——本书作者

◎IKIGAI：每天早上醒来的理由

◎你需要拥有一个IKAIGAI，点燃生活的意义，引导整个人生

◎献身于这个世界上最重要的事——你的激情

◎找到了IKIGAI，就找到了漫步人生这悠长美好的旅程所需要的一切

你是否曾如此专注于一项工作，

以至于忘记了喝酒和吃饭？

那是什么样的任务？

注意在那些你进入忘我状态的时刻，

你的ikigai 可能会被嵌入其中。

日本人说每个人都有一个IKIGAI，一个活下去的理由，一个生命激情所在，“一个早晨愿意起床的理由”，它是你的需求、欲望、野心和满足感交汇的地方：一个完美的平衡点。有些人发现了它，有些人还在寻找。这本书讲述了冲绳岛上拥有世界上最高的长寿指数的小村庄——百岁村大宜味村的老人长寿、幸福生活的秘密。在冲绳岛，找到ikigai被认为是长寿以及幸福的秘诀。冲绳岛的居民认为所有的生命都具有价值；对他们而言，ikigai即是帮助价值聚焦的棱镜。本书的作者之一埃克托尔•加西亚曾在日本生活12年。为了写这本书，两位作者访问了居住在百岁村的100多位村民。了解他们如何吃，如何工作，如何与他人相处，探寻他们如何找到生命的激情，生活的意义。

这本让人深受启发又身心愉悦的书将帮助你发现自己的ikigai，并因此改变你的生活。把压力和焦虑抛在脑后，专注于寻找生活的意义，培养与朋友的感情，追逐你的激情。

带着ikigai，让每一天都充满喜悦和意义。

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著者简介

弗兰塞斯科•米拉莱斯

1968年出生于西班牙巴塞罗那。米拉莱斯长期关注灵性与心理学，并以此为创作题材，深入浅出的文字，加上疗愈人心的内容，让他的作品备受读者欢迎。

他身兼小说家、作曲家、记者等多重身份，既是报刊的专栏作家，也是电台、电视台的编剧。

已发表作品《小写的爱》、《幸福的迷宫》（与人合著）等。目前，他致力于发展一种将意义治疗与Ikigai文化结合起来的方法。

埃克托尔•加西亚

出生于西班牙阿利坎特，自2004年起定居日本，并开始在其博客kiranet.com写作关于日本的生活。该博客每月浏览量上百万，是关于日本大众文化的知名博客。著有《一个极客在日本》一书，销量超过20万册。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书其实是西方人对东方哲学的总结，ikigai是每个人自己存在的理由，每个人依此而活着是这本书的一个前提。主旨概括下是： 1.饮食-8分饱，豆腐红薯鱼类绿茶茉莉抗氧化少肉少深加工 2.锻炼-身体轻度运动，休息防晒和大脑冥想减少压力专注心流 3.目标 ikigai 4.人际关系亲密的朋友圈森田疗法 1.接纳你的感受 2.做你当下做的事 3.发现人生的目标现在我们需要做什么一个周期的治疗 1.隔离和休息（5-7天）全禁 2.轻度职业的治疗（5-7天）写作园艺等简单单一的活动只能与治疗师讲话 3.职业治疗（5-7天）体力劳动与其他讲话只限于目前在做的事 4.回到社会不在被社会和情绪操控

评分☆☆☆☆☆

2020164 “能够工作到死是很幸福的。”

评分☆☆☆☆☆

2020164 “能够工作到死是很幸福的。”

评分☆☆☆☆☆

从西方人的角度讲了冲绳岛上长寿者的长寿秘诀，其中有一些中国的文化，比如气功、太极等。还讲到“心流”，专注于做稍微有些挑战性的事情，沉浸其中。还有就是饮食方面少糖少盐，多吃健康十食物。

评分☆☆☆☆☆

简单但是很实用。喜欢ikigai 的理念。现在这里唯一存在的即是我的生活和你的生活。幸福与否是由你的心决定的。