不再疲惫 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:248

译者:李慧明

出版时间:2008-8

价格:29.80元

装帧:

isbn号码:9787300094946

丛书系列:心理自助译丛

图书标签:

• 心理学
• 健康
• 心理学情绪压力管理
• 心理
• 社会科学
• 不再疲惫
• 2013
• 积极心理学
• 疲惫
• 缓解
• 心理成长
• 自我提升
• 情绪管理
• 正能量
• 励志
• 内心平静
• 专注力
• 生活智慧

好的，根据您的要求，我为您撰写一本名为《不惑之境》的图书简介，内容详实，力求自然流畅，不含任何与《不再疲惫》相关的内容，字数控制在1500字左右。 --- 图书名称：《不惑之境：古今智慧对谈与现代心性重塑》 核心主题：探寻人类面对选择、困境与不确定性时的心智模型与实践路径 简介正文： 在信息洪流与技术迭代的巨变时代，现代人如同置身于一个永恒的十字路口，既享受着前所未有的便利，也承受着日益加剧的认知负荷与存在焦虑。《不惑之境》并非提供一套僵硬的成功公式，而是一次深邃的跨时空对话，邀请读者暂别日常的喧嚣，潜入人类文明深处的思想矿藏，提炼出足以安顿现代心灵的智慧骨架。 本书的结构，仿若一座精心设计的迷宫花园，分为“溯源之鉴”、“交锋之思”与“重建之道”三大篇章，层层递进，引导读者从历史的经验中汲取力量，在观念的碰撞中校准方向，最终构建起一个能够抵御外部风暴、内心自洽的“不惑”状态。 --- 第一部分：溯源之鉴——从古代哲学中锚定人性的基石 本部分聚焦于人类历史上那些关于“如何生活”的根本性追问，选取了东西方思想谱系中对“确定性”、“道德自律”与“时间观”的深刻论述。我们避免枯燥的文本梳理，而是将其视为解决现代困境的“思想工具箱”。 一、苏格拉底的“认识你自己”与数字时代的身份危机： 作者深入剖析了古希腊哲学的核心——对自我的审慎质询。在社交媒体将自我投射异化为表演的今天，我们如何重拾对“内在真实自我”的认知？本书将苏格拉底的“诘问法”应用于现代生活情境，例如，当一个人的职业价值被市场算法定义时，他该如何通过反思来确立其不可替代的人性价值？我们将探讨“未经审视的生活不值得过”在算法推荐时代的新诠释。 二、斯多葛学派的“控制二分法”与信息过载： 斯多葛主义被誉为现代“情绪韧性”的鼻祖。本书详述了爱比克泰德的“哪些在我们掌控之中，哪些不在”的思维框架。重点在于，如何将这个古老的框架，精准映射到信息爆炸的当下？面对海量新闻、无休止的通知和无法控制的外部事件（如全球经济波动、气候变化），如何快速有效地将精力收回到“我们的判断、意图与回应”这一核心领域？书中提供了详尽的实践步骤，用以区分“关注的噪音”与“行动的焦点”。 三、庄子的“逍遥游”与效率至上的悖论： 庄子的思想为我们提供了一种超越线性功利主义的视角。在推崇“极致效率”的文化中，人很容易成为工具的奴隶。《不惑之境》探讨了“无用之用”的哲学价值。如何理解“乘物以游心”？它并非提倡逃避责任，而是主张在履行责任的同时，保持精神上的自由与开放性，避免被单一的“目标导向”所捆绑，从而在创造力与心境平衡中找到支点。 --- 第二部分：交锋之思——现代困境下的观念碰撞 这一部分将前述的古代智慧与当代社会现象进行深度对接，探讨在快速变化的环境中，传统价值观如何面临挑战，以及我们如何从中提取新的意义。 一、功利主义的胜利与“意义的缺失”： 本书细致分析了功利主义哲学对现代商业和社会结构产生的深远影响，它强调最大多数人的最大幸福，但在个体层面往往导致“意义赤字”。当所有选择都以“效益最大化”为标准时，爱、美、奉献等难以量化的价值该如何定位？我们邀请了当代伦理学家与社会学家进行“对话”，探讨如何在追求效率的同时，重建个体与社群的深层联结。 二、后现代主义对“真理”的解构与重建： 面对后现代思潮对一切宏大叙事的质疑，我们似乎失去了共同的立足点。本书不回避这一挑战，而是探讨在碎片化知识体系下，个体如何构建起自己的“小真理”或“实践性真理”。这并非虚无主义，而是要求我们在承认相对性的基础上，以高度的责任感去选择和捍卫自己的价值体系。 三、身份的流变性与“持久的承诺”： 职业、伴侣、地域的流动性，使得建立长期承诺变得愈发困难。《不惑之境》讨论了古老的契约精神在瞬息万变的现代社会中的新形式。我们如何学习在不确定的关系中，投入真诚与时间，而不是时刻准备着“退出”？这涉及到对忠诚、耐心和情感投资的重新定义。 --- 第三部分：重建之道——通往内心自洽的实践路径 本部分从理论转向实践，提供一套结构化的、基于心智训练的日常工具集，旨在帮助读者在日常生活中，逐步内化所学的智慧。 一、心智的“去噪”工程：从被动接收到主动选择： 我们将“专注力”视为现代人最稀缺的资源。本书提供了一套系统性的方法，用于识别和清除那些消耗注意力的“认知残留物”。这包括对“多任务处理神话”的拆解，引入“深度工作”理念的非技术性应用，以及如何设置个人信息的“防火墙”。 二、决策的“沙盘推演”：风险评估与情绪隔离： 面对重大选择，我们常常被“损失厌恶”或“确认偏误”所裹挟。本书提出了一种结合了概率思维与情景预设的决策模型。它鼓励读者在做出决策前，模拟最坏的结果（死亡预演），以及最理想的结果（目标实现后的空虚），从而使决策回归到价值取向而非单纯的恐惧或贪婪。 三、日常的“仪式感”构建：稳定人生的微小锚点： 现代生活的松散性是焦虑的重要来源。《不惑之境》强调，重建秩序不一定需要宏大的计划，而在于微小的、可重复的“仪式”。无论是清晨的一杯热水、固定的阅读时间，还是睡前的“思维清算”，这些行为的意义不在于其内容本身，而在于它们为漂泊的心灵提供了一个可以靠岸的稳定结构。本书详述了如何设计一套适合个体节奏的“每日锚定系统”。 结语：行至不惑，在于行动 《不惑之境》的最终目标，是唤醒读者内在的判断力与定力。真正的“不惑”并非对一切了如指掌，而是在面对未知与复杂时，拥有清晰的内在指南针，能够优雅地、有尊严地继续前行。本书是一张地图，指引读者去探索的，是他们自己从未彻底了解的内心疆域。 --- 目标读者： 面对职业转型、人生方向选择感到迷茫的职场人士；对深度思考抱有热情，希望将哲学思想应用于日常生活；寻求心灵平静与认知清晰度的现代读者。 全书风格： 沉稳、思辨、富含洞察力，语言精确而富有画面感。 ---

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这本《不再疲惫》听起来像是一本关于如何提升精力、告别亚健康状态的实用指南，但我想聊聊我最近读到的几本完全不搭边的书，它们在某种程度上也给予了我“精神上的充盈”，让我感觉不再那么“疲惫”。首先，我不得不提那本厚厚的历史巨著——《罗马帝国的衰亡与遗产》。我花了整整六个月才啃完，内容之庞杂，涉及的政治、军事、社会结构变革简直令人头晕目眩。作者吉本的叙事风格极其考究，充满了十九世纪的古典气息，读起来既有学术的严谨，又不失文学的韵味。它让我深刻体会到，宏大的文明兴衰背后，是无数个体命运的交织与无常。那种对时间跨度和人类局限性的深思，反而有一种奇异的释然感。当你面对千年前的帝国灰飞烟灭时，自己日常工作中的那些小挫折、小焦虑，似乎就显得微不足道了。这种跳脱出个人琐碎烦恼的视角，无疑是对精神疲劳的一种有效“排毒”。每次合上书卷，我都感觉自己的心胸开阔了不少，不再为眼前的一点点得失而过度消耗精力。这本书的厚度本身就是一种挑战，成功征服它带来的成就感，足以抵消许多日常的疲惫。

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我最近开始学习一种非常小众的古典手工艺——宋代点茶。这跟阅读本身有点不同，但绝对是一种精神疗愈。我买了一套全套的建盏和茶道具，然后开始研究那些古老的茶谱和点茶的技巧。整个过程非常缓慢和精细，从候水、温盏到击拂、分茶，每一步都要求心手相应，不能有丝毫的急躁或分心。你需要观察水温对茶沫颜色的影响，感受竹筅击打水面时细腻的力度变化。那种对“慢”的极致追求，与现代社会推崇的效率形成了鲜明的对比。每当我专注于将那一小撮抹茶搅打成均匀细腻的沫饽时，时间仿佛凝固了。这种动手实践带来的踏实感和对细节的打磨，消解了许多因信息过载而产生的精神疲劳。它让我重新找回了身体与环境互动的真实感，而不是仅仅停留在屏幕前的虚拟交互中。这种“慢工出细活”的体验，比任何快速的放松技巧都要有效，它不是让你“逃避”疲惫，而是让你在专注中“超越”它。

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我最近迷上了一位不太出名的博物学家写的关于北极苔原生态系统的观察日志。这位老先生在偏远地区生活了三十多年，他的文字极其朴素，却充满了对生命顽强的敬畏。他记录的不是宏大的生态理论，而是诸如“某年夏天，一只旅鼠如何利用一片枯萎的苔藓作为庇护所”这类微小而具体的细节。书中充满了对低温、风暴、以及极昼极夜的精确描述。阅读的过程，就像是跟着这位老先生的脚步，置身于那种极度严酷但又生机勃勃的环境之中。与那些充满戏剧冲突的小说不同，这种对自然界“不动声色”的坚持和适应，带给我一种强大的心理支撑。面对那些在极限环境下依然能够维持生命平衡的物种，我突然意识到，很多所谓的“疲惫”源于我们对自身环境的过度“娇惯”和期待。这本书教会我一种朴素的韧性——生命本质上就是一种低能耗、高适应性的存在模式。这种回归本源的视角，比任何励志口号都更有效地帮我减轻了精神上的负担。

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最近沉迷于一本结构极其精妙的科幻小说，名为《熵增的尽头》。这本书的叙事手法非常先锋，它不是线性的，而是像一个复杂的数学模型，充满了时间悖论和量子纠缠的哲学思考。主角是一位试图在宇宙热寂前夕，通过意识上传来延续文明的科学家。我尤其欣赏作者构建的那个“多层现实”系统，每一层现实的物理定律都微妙地不同，需要读者极度集中注意力去解析每一个设定。说实话，读这本书需要极大的脑力投入，我常常需要停下来，在笔记本上画出时间线和因果关系图。但这种全神贯注的“心流”体验，恰恰是我缓解日常工作疲劳的良药。它迫使我的大脑从那些重复性的、低效的思维循环中抽离出来，进入一个全新的、需要高度逻辑推理和想象力的领域。当我的全部认知资源都被用来理解一个由作者凭空创造出来的、逻辑自洽的宇宙时，那些关于KPI、会议、邮件的琐碎念头，便无处立足，自然也就感觉不到那种被琐事缠绕的疲惫感了。这本书的复杂性，反而成了一种精神上的“清零”操作。

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谈谈我最近看的一部极具争议的艺术电影——《光影的迷宫》。这部片子几乎没有对白，全长三个小时，由一系列极具象征意义的长镜头和强烈的色彩对比组成。它讲述了一个关于记忆碎片和身份重塑的抽象故事。导演的镜头语言极其大胆，充满了超现实主义的隐喻，比如一个角色在无尽的阶梯上行走，或者一片森林在不断地自我吞噬。初看时，我感到的是困惑和不适，因为我的大脑习惯了清晰的故事线和明确的因果关系。但随着观看的深入，我开始放弃寻找“意义”，转而专注于光线、构图和声音设计本身。这种纯粹的视觉和听觉体验，实际上是一种强迫性的冥想。它剥离了叙事的负担，只留下最原始的感官输入。看完之后，我感觉思维被彻底“清洗”了一遍，那种因为长期处理复杂信息而产生的“认知堵塞”症状得到了极大的缓解。它没有告诉我“如何”不疲惫，但它提供了一个环境，让我的大脑可以暂时卸载掉所有需要“理解”和“解决”的任务，从而获得了一种深层次的休息。

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吃健康的食物，多运动，远离咖啡，亲近大自然

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今儿没事，看的。晕！

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吃健康的食物，多运动，远离咖啡，亲近大自然

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泛泛而谈一些战胜疲惫的方法，涉及到营养学、心理学、灵修等等领域。内容不够深入，只适合一般读者随意翻翻

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不实用，都是老道理。