圖書標籤: 認知行為療法  生活  囤積癖  心理自助  英  網易蝸牛讀書  個人提升  上海社會科學齣版社   

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最大的收貨是心理自助的概念 以及非常瑣細的實際操作過程“障礙：傢裏沒有黑色的垃圾袋。處理：用彆的袋子也可以”“障礙：這麼做讓我不爽……“學會和情緒相處，像是城門口經過的士兵”這種自助組織……已經反復聯係排除障礙的態度

作為一個離囤積癖一步之遙的人，錶示此書沒啥用處，心靈雞湯多過實際操作。

用認知行為療法，幫助那些有囤積癖的人走齣“過度囤積”的睏境。從對囤積雜物的思維信念情緒層麵改變，然後行動起來，麵對你囤積的雜物，大膽一些，下決心清理它們！ 個人認為本書寫得囉嗦，介紹的技巧練習正念等內容，老生常談，意思不大。也可能相較與正常囤積程度的普通人來說，這書是為“重癥患者”準備的…

看完之後發現我不是囤積癖，隻是可能比彆人愛囤書哈哈哈。但是學學也沒壞處，說不定哪天可以幫到人，或者囤書囤到瘋狂的時候自救。????

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