图书标签: 认知行为疗法  生活  囤积癖  心理自助  英  网易蜗牛读书  个人提升  上海社会科学出版社   

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看完之后发现我不是囤积癖，只是可能比别人爱囤书哈哈哈。但是学学也没坏处，说不定哪天可以帮到人，或者囤书囤到疯狂的时候自救。????

最大的收货是心理自助的概念 以及非常琐细的实际操作过程“障碍：家里没有黑色的垃圾袋。处理：用别的袋子也可以”“障碍：这么做让我不爽……“学会和情绪相处，像是城门口经过的士兵”这种自助组织……已经反复联系排除障碍的态度

这本书在我看来不仅仅是在讲怎么克服囤积癖，其中许许多多的对内心的反思与思考，对人际关系的信任与维护，以及开拓自己的视野这样类似的方法论，能放在更多的事情上，解决一个囤积癖就成长的更加开朗向上，看待问题与世界的方式都不同了

一步一步帮助囤积癖及朋友家人进行改善的书，适合心理咨询及有囤积癖问题的。

还行，对于如何摆脱囤积癖有很详细的实操步骤，看完后最大的感受就是自己没有很严重的囤积癖，哈哈 20200420

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