痠痛拉筋解剖書2 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


痠痛拉筋解剖書2

簡體網頁||繁體網頁
布萊德.華剋(Brad Walker)
橡實文化
柯品瑄
2016-12-29
288
NT$450
平裝
9789865623678

圖書標籤: 運動  澳大利亞  拉筋  拉伸  健身  健康   


喜歡 痠痛拉筋解剖書2 的讀者還喜歡




點擊這裡下載
    


想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-12-24

痠痛拉筋解剖書2 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

痠痛拉筋解剖書2 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

痠痛拉筋解剖書2 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024



圖書描述

110%的運動傷害處方,標靶式完全復健手冊

100%的完整復原

10%的患部補強再升級

14個身體分區,120種運動傷害的解決方案

從錶皮、肌肉到骨骼傷害,全麵解構;從預防、治療與復健動作,一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健,我們要做的,不僅是消除運動傷害後遺癥,還要補強弱點,強化身體的脆弱部位,要讓你比受傷前更強健、更健康。

《痠痛拉筋解剖書》作者最新力作,針對每個容易受傷的身體部位,從運動前的預防、運動傷害的緊急處置、運動傷害的治療,到運動傷害的長期預後、日常自我復健動作,滴水不漏、全麵謝絕運動傷害後遺癥。

一份最科學的新運動處方

所謂「運動有百利也有一害」,這一害指的就是運動傷害。

無疑的,經過完善規畫的規律運動有許多好處,包括提高心肺適能、增強肌肉力量、增加柔軟度等,都可以改善生活品質。然而,不論你是為瞭提升競技能力而拚搏的專業運動員,或是為瞭培養體適能、改善健康或減重而運動的一般人,大大小小的運動傷害都可能趁虛而入,讓你防不勝防。因此,為瞭促進健康體能而設計的運動處方,最重要的原則就是安全有效的運動。除瞭考量個人的身體功能、健康狀態、年齡、運動目標及喜好等因素之外,運動傷害的防治是首要之務。

最新進的運動醫學,除瞭強調運動前的體能規畫,也隨著運動人口的大幅增加而把焦點轉移至每個運動者的自我管理,其中運動傷害的防治更被視為重點推廣項目。一般人都會把運動傷害當成拉傷、扭傷的同義辭,但事實上,不當運動會對身體造成的傷害形形色色,除瞭常見的拉傷、扭傷,還包括我們可能習以為常的割傷、擦傷、曬傷,或是手指脫臼、肌腱炎,甚至香港腳、雞眼,或是更嚴重的胸部挫傷、椎間盤突齣、脊椎的壓力性骨摺、腓骨肌肌腱半脫位等等。

14個身體大部位,標靶式解決120種運動傷害

如前所述,運動方式有韆百種,可能會導緻的運動傷害也有韆百種,可能會造成哪一種運動傷害,要看個人的身體狀態、從事哪種運動而定。為瞭方便讀者使用,本書也沿用暢銷書姊妹作《痠痛拉筋解剖書》的編排方式優點,按照身體部位分區分病癥一一對應書寫,以第九章「肩膀與上臂的運動傷害」為例,內容就包括解剖與生理、骨摺(鎖骨肱骨)、肩膀脫臼、肩關節半脫位、肩鎖關節分離、胸鎖關節分離、肱二頭肌肌腱斷裂、肱二頭肌挫傷、肱二頭肌拉傷、胸肌肩峰下夾擠、鏇轉肌群肌腱炎(投手肩)等,一一詳述運動機理、每個部位的肌肉-骨骼圖解、運動前的傷害預防、運動傷害發生後的緊急處置、治療,到長期預後、日常自我復健動作等,滴水不漏地全麵做到完全復原、零後遺癥、傷部弱點再強化,讓傷後體能錶現更優異。

痠痛拉筋解剖書2 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

作者簡介

布萊德.華剋(Brad Walker)

暢銷書《痠痛拉筋解剖書》作者。澳洲著名的運動教練,是運動、健身及運動傷害防治方麵的權威,已有二十多年的實務及教學經驗。新英格蘭大學畢,並取得徑賽、遊泳及三鐵專業教練的認證執照,先後與多位運動好手及世界冠軍閤作;也曾與澳洲運動醫學會共同推廣運動傷害預防觀念,經常發錶及介紹相關的最新運動醫學研究報告及進展。

譯者簡介

柯品瑄

筆名大頭

現為林口長庚紀念醫院實習醫師

為粉絲專頁「健身卡波Fitness Couple」創辦者之一。熱愛健身、喜歡美食,期待能推廣健身,讓更多人享受到這項運動帶來的好處。

周傳易

綽號阿屁

現為林口長庚紀念醫院實習醫師

從大一開始迷上健身,原本以為健身不過就是動動身體練練肌肉,然而一頭栽進後,卻發現裡頭可是大有學問。粉絲專頁「健身卡波Fitness Couple」創辦人之一,希望能藉由淺薄的醫學背景以及對運動的熱愛,為大傢呈現消化過、好吸收的運動新知,並推廣正確的運動觀念。


圖書目錄


痠痛拉筋解剖書2 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

讀後感

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

痠痛拉筋解剖書2 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有