积极上瘾 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 威廉·格拉瑟

机械工业出版社

王梦妍

2018-12-3

180

39.00元

假精装

9787111613077

图书标签: 心理学上瘾自我管理精进用上瘾改善自己泡澡写作欲罢不能 akb

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发表于2024-12-29

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图书描述

我们一生中要花费很多力量在做自己坚信的事和做取悦身边重要人物的事之间妥协，而幸福在很大程度上取决于能否获得足够的力量，来最小化那些妥协。积极上瘾可以让你简单有效地获得力量，提升自身价值，得到想要的幸福。

酒精、药物可以给你带来消极上瘾形成的愉悦感，帮你逃避生活中的不顺心。不过这并不能帮你解决问题。积极上瘾同样可以带来这种愉悦感，而且无害、可以持续。不同于消极上瘾，积极上瘾的愉悦感可以让你停止自我批评，学会接纳自我，摆脱无望的生活状态，生活得更快乐。

通过本书，你将了解

如何辨别积极上瘾

积极上瘾如何使我们摆脱焦虑、头痛等身心问题

如何实现积极上瘾

积极上瘾如何影响孩子

……

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著者简介

作者：威廉·格拉瑟（William Glasser，1925-- 2013）

美国心理学家、精神病学家，开创了选择理论和现实疗法。1953年获加州大学洛杉矶分校医学博士学位。1965年，他的《现实疗法》（Reality Therapy）一书问世，标志着现实疗法正式推出。1996年，他将自己以心理咨询经验建立理论命名为“选择理论”。他还著有《选择理论》（Choice Theory）、《认同社会》（The Identity Society）等书。

图书目录

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用户评价

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作为践行者找到了理论依据

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#藏书阁。从心理学角度阐述人对于爱和价值的寻找是产生上瘾的根源。用积极的行动跑步、静坐的方式称之为积极上瘾。喝酒、吸毒、吸烟...称之为消极上瘾。我对于文中强者、弱者这样的划分存在很多异议，包括书里面让人懵懂的心理学知识和论证，都让人有些摸不着头脑。不过能够认同且吸收的地方还是很多，也很想尝试一下坚持长期的跑步所产生的上瘾状态。1非竞争的事，每天投入1h左右2简单不费力可以做好3可以独自完成4相信此行为会为自己带来价值5相信坚持下去一定可以提升自己6此行为是非自我批评，是自我接纳的。书中很多人描述跑步和静坐时状态都是完全投入的，非常放松自我满足的，现在这么浮躁的社会，这么紧凑的节奏，每天找时间放松自己，接纳自己，感受自己，相信这一定会产生如作者所说会得到更多额外的力量，更丰富的精神满足。

评分☆☆☆☆☆

觉得和《天才在左疯子在右》里面的案例一样，觉得内容不太对，可是又说不上来哪里不对????????????????太难受啦！“我们自己选择了抑郁，因为我们发现如果不选择抑郁，痛苦会更甚”，就觉得这话不太对，可能对抑郁了解比较少，虽然经常会抑郁！！