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专注力：如何高效做事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

专注力：如何高效做事
☆☆☆☆☆
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[德]马尔科·冯·明希豪森
中国人民大学出版社
阅想时代
2018-5
0
55元
平装
阅想·心理
9787300256184

图书标签: 个人管理  专注  自我提升  掌阅精选  @译本  1996  *北京·中国人民大学出版社*   

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发表于2024-05-04

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图书描述

专注力的缺失以及工作时不停地被打断在过去的十年中已经成为职场中的一个主要问题，因为在我们重新找回原来的思路之前，30分钟已经过去了。同时，专注力的缺失也是现代日常生活中的一个主要问题。我们总是被告诫要“专心点”，却没有人教会我们如何专心。甚至很多时候我们并不会意识到我们应该只专注在一件事上。

马尔科博士将会在他的这本新书中告诉读者：

·专注力在大脑中是如何产生的；

·为何现在专心做一件事情如此之难；

·如何在日常生活中重新集中注意力；

这样你不仅能避开不断分心的雷区，还会明确知道如何才能减少外界干扰、更好地专注于日常生活与工作、完成并实现更多计划。

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著者简介

[德]马尔科·冯·明希豪森

马尔科·冯·明希豪森博士是一名律师、教练，还是一位咨询顾问。多重身份使得他具有十分丰富的人生经历，也有益于他对成功、充实的人生进行研究。

他通过书籍、演讲和研讨会等方式与大家分享了他的心得体会和研究成果，目前为止，他已经就如何有效利用个人资源为50多万人进行演讲和培训。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

一般的小书。除了外在干扰专注力，还有内在干扰。对我来说，如何避免自我打断呢？1.未完成的事情写下来，欺骗大脑已经做完了。2.冥想 3.实在静不下心来就中断工作吧。

评分☆☆☆☆☆

假笑可骗得多巴胺

评分☆☆☆☆☆

假笑可骗得多巴胺

评分☆☆☆☆☆

30min。1.多保持微笑，哪怕是“假笑”；2.冥想及身体感知；3.以内容而不是以时间来分段；4.可以将繁杂工作的全神贯注当成专注的练习；5.多切换成积极面，多跟让自己快乐的人在一起；6.争吵时关注问题而不是彼此伤害，尝试理解对方。7.利他林和莫达非尼对专注有效。

评分☆☆☆☆☆

简单易懂，几小时读完了

读后感

评分☆☆☆☆☆

提到专注力，我最深的感触是来自于工作之中。之前还在读研的时候，同宿舍的舍友里有两个是工作几年之后才考上研究生，重回校园的。当时，她们常常向我感叹道，“真羡慕你能一直呆在学校求学工作以后再回到学校，跟本科毕业直接读研，感受是完全不同的”。当时，作为学生的我还...  

评分☆☆☆☆☆

提到专注力，我最深的感触是来自于工作之中。之前还在读研的时候，同宿舍的舍友里有两个是工作几年之后才考上研究生，重回校园的。当时，她们常常向我感叹道，“真羡慕你能一直呆在学校求学工作以后再回到学校，跟本科毕业直接读研，感受是完全不同的”。当时，作为学生的我还...  

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

提到专注力，我最深的感触是来自于工作之中。之前还在读研的时候，同宿舍的舍友里有两个是工作几年之后才考上研究生，重回校园的。当时，她们常常向我感叹道，“真羡慕你能一直呆在学校求学工作以后再回到学校，跟本科毕业直接读研，感受是完全不同的”。当时，作为学生的我还...  

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