圖書標籤: 自我管理  心理學  心理訓練  心態管理  後浪  自我激勵  自我成長  運動心理訓練   

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到最後比的都是"心戰"。

沒有什麼乾貨，主要講述三個技巧：呼吸、放鬆與幻想工程。 專注於你的呼吸，讓大腦保持冷靜，切斷負麵情緒；在安靜環境下，冥想放鬆，逐步放鬆全身肌肉；想象那些成功的畫麵，幻想自己的目標得以實現，自我心裏暗示，讓你的潛意識幫你實現目標。

到最後比的都是"心戰"。

人生修行是一場煉體或煉腦的過程，但同時也是一場煉心的過程

看完這本書，突然想起來和一位朋友閑聊時，他說的話：中國乒乓球隊已經成功地把乒乓這項運動從比賽變成瞭錶演，所有比賽就從來沒掉過鏈子。劉國梁也說過，大比賽是練心，煆煉心理抗壓能力。壓力應該，是一種隱隱的快感，巧妙利用則會讓你發光發彩！

很多人会说，我不需要学习临场发挥，因为我也不参加比赛，也不会在报告会上演讲，这个对于我来说，又有什么用呢？但是，你总要工作和生活的吧，你总逃脱不掉面试或者是笔试，甚至是对你心仪的对象表白。这些场合下，都需要你的临场发挥能力。而你表现得好与坏，都将决定着结果...