图书标签: 自我管理  心理学  心理训练  心态管理  后浪  自我激励  自我成长  运动心理训练   

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“有些人终其一生都生活在束缚中，但却始终没有意识到打开束缚的钥匙始终握在自己手里”，简单却确实很有力量的心理训练方法，作者作为特工和运动员心理训练师的身份很有说服力，虽然我总是忍不住怀疑书中那个导师的真实性。现代工作的一个特点就是头脑和身体的分离，这点上又和运动员/特工这种时刻需要即时心理反应和身体反应的工作不同，精神力的消耗是隐秘而持续的。所以其实也还是有不知如何应用之感。

突然笑死。当一本不可多得的专术之书到人面前，他们会说“道非术”来弃之；当蕴含道的书出现时，他们又嫌弃空道无术，一无用处。果然比起垃圾的读者，垃圾的书才少得像宝贝一样。

没有什么干货，主要讲述三个技巧：呼吸、放松与幻想工程。 专注于你的呼吸，让大脑保持冷静，切断负面情绪；在安静环境下，冥想放松，逐步放松全身肌肉；想象那些成功的画面，幻想自己的目标得以实现，自我心里暗示，让你的潜意识帮你实现目标。

没有什么干货，主要讲述三个技巧：呼吸、放松与幻想工程。 专注于你的呼吸，让大脑保持冷静，切断负面情绪；在安静环境下，冥想放松，逐步放松全身肌肉；想象那些成功的画面，幻想自己的目标得以实现，自我心里暗示，让你的潜意识帮你实现目标。

希望发生什么。你必须在事件发生前尽早开始这种心理训练。