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没有什么干货，主要讲述三个技巧：呼吸、放松与幻想工程。 专注于你的呼吸，让大脑保持冷静，切断负面情绪；在安静环境下，冥想放松，逐步放松全身肌肉；想象那些成功的画面，幻想自己的目标得以实现，自我心里暗示，让你的潜意识帮你实现目标。

没有什么干货，主要讲述三个技巧：呼吸、放松与幻想工程。 专注于你的呼吸，让大脑保持冷静，切断负面情绪；在安静环境下，冥想放松，逐步放松全身肌肉；想象那些成功的画面，幻想自己的目标得以实现，自我心里暗示，让你的潜意识帮你实现目标。

到最后比的都是"心战"。

人生修行是一场炼体或炼脑的过程，但同时也是一场炼心的过程

已购。为凑单买的，没有多少干货。。。

非常短，非常薄，非常有用（对我来说） 我的专注力其实并不是很高，很容易有什么，可能手头上正做着一些无关紧要的事，思绪却飘出去很远，眼中的一次差点对自身造成不可挽回的伤害。所以我也在想有没有什么办法提升专注力，将飘忽的思绪迅速转移回眼前，这本书，有答案（呼吸）...  

很多人会说，我不需要学习临场发挥，因为我也不参加比赛，也不会在报告会上演讲，这个对于我来说，又有什么用呢？但是，你总要工作和生活的吧，你总逃脱不掉面试或者是笔试，甚至是对你心仪的对象表白。这些场合下，都需要你的临场发挥能力。而你表现得好与坏，都将决定着结果...