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出版者:Human Kinetics

作者:Acevedo, Edmund O., Ph.D. (EDT)/ Ekkekakis, Panteleimon, Ph.D. (EDT)

出品人:

頁數:296

译者:

出版時間:2006-1

價格:$ 96.05

裝幀:HRD

isbn號碼:9780736055369

叢書系列:

圖書標籤:

• 運動心理學
• 生理學
• 運動生理學
• 神經科學
• 行為神經科學
• 健康
• 運動
• 心理生物學
• 大腦功能
• 身體活動

《身心活動：感知、動機與行為的神經科學之旅》 深入探索身體活動與大腦之間錯綜復雜的聯係，揭示驅動我們邁齣每一步、舉起每一件重物的深層機製。 你是否曾對運動後身心的愉悅感感到好奇？或者對為何有時身體仿佛有自己的意誌，不願移動而感到睏惑？《身心活動：感知、動機與行為的神經科學之旅》將帶你踏上一段引人入勝的探索之旅，深入剖析身體活動背後令人著迷的心理和生理根源。本書並非一本簡單的運動指南，而是將目光投嚮瞭我們大腦的深處，通過神經科學的視角，係統性地闡釋瞭驅動人類身體活動的復雜係統。 本書將從最基礎的層麵開始，探討身體活動在我們大腦中的感覺處理機製。我們將瞭解運動指令是如何在大腦皮層産生的，以及這些指令又是如何通過脊髓傳遞到肌肉，最終引發身體的運動。這其中涉及到感覺運動通路、本體感受（ proprioception）——我們對身體位置和運動的內在感知——以及前庭係統（vestibular system）在平衡與空間定嚮中的關鍵作用。你將瞭解到，每一次的抬手、邁步，都是大腦精心策劃和執行的復雜神經活動的結果。 更重要的是，本書將深入研究驅動我們進行身體活動的強大力量——動機。我們將解析動機的神經生物學基礎，重點關注多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）等神經遞質在奬賞、愉悅感和行為強化中的作用。為什麼有些活動能讓我們感到充滿活力，而另一些則讓我們望而卻步？本書將揭示內在動機（intrinsic motivation）和外在動機（extrinsic motivation）的神經機製，以及它們如何影響我們對體育鍛煉、日常活動乃至工作性質的選擇。我們將探究奬賞迴路（reward circuitry）如何塑造我們的運動偏好，以及負麵情緒（如壓力、焦慮）如何影響我們的活動水平。 本書還將關注身體活動對大腦的深遠影響。我們將探討規律的體育鍛煉如何改善認知功能，包括注意力、記憶力、執行功能（executive functions）等。神經發生（neurogenesis）——新神經元生成的過程——以及腦源性神經營養因子（brain-derived neurotrophic factor, BDNF）在運動促進大腦健康中的作用將被詳細闡述。你將瞭解到，運動不僅僅是為瞭強健體魄，更是為瞭滋養我們的大腦，提升其可塑性和適應性。此外，我們還將審視運動如何影響情緒調節，緩解抑鬱和焦慮癥狀，以及其在應對壓力方麵的神經機製。 《身心活動：感知、動機與行為的神經科學之旅》還將觸及身體活動與睡眠、食欲和晝夜節律（circadian rhythms）等生理過程的相互作用。我們將瞭解運動對改善睡眠質量的益處，以及激素（如瘦素、胃飢餓素）在運動與食欲調節中的復雜關係。這些生理過程的失調往往會反過來影響我們的運動意願和能力，而理解它們之間的聯動機製，有助於我們構建更健康的生活方式。 本書特彆關注那些影響身體活動行為的因素，包括環境、社會和心理因素。我們將探討環境設計（如城市規劃、公園設施）如何影響人們的運動機會和意願。社會支持、群體行為以及文化規範對個體身體活動模式的影響也將被納入討論。同時，本書還將深入研究心理韌性（psychological resilience）、自我效能感（self-efficacy）等心理特質在剋服運動障礙、維持長期運動習慣中的關鍵作用。 對於那些希望深入理解人類行為的生物學基礎，以及身體活動在整體健康和福祉中的作用的讀者來說，《身心活動：感知、動機與行為的神經科學之旅》將是一本不可多得的讀物。無論你是學生、研究人員，還是對自身身心健康充滿好奇的普通讀者，本書都將為你提供一個全新的視角，幫助你更深刻地理解“動”起來的奧秘。它將鼓勵你積極地擁抱身體活動，不僅是為瞭生理上的健康，更是為瞭滋養你的心靈，提升你的生活質量。 本書內容涵蓋： 運動的神經基礎： 運動指令的産生、傳遞與執行，本體感受與平衡係統。 身體活動的動機與奬賞： 神經遞質（如多巴胺、血清素）在驅動行為中的作用，內在與外在動機的神經機製。 運動對大腦的影響： 認知功能的提升，神經發生與BDNF，情緒調節與壓力應對。 身心活動的相互作用： 運動、睡眠、食欲與晝夜節律的聯動。 影響身體活動的因素： 環境、社會、心理特質與行為模式。 身心活動的實踐意義： 提升整體健康與生活質量的科學指南。

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坦率地說，這本書的深度和廣度是讓我印象最為深刻的。它清晰地展示瞭研究領域的前沿動態，其中關於綫粒體功能與運動耐力之間關係的最新發現，以及腸道微生物群在運動適應中所扮演的未被充分探索的角色，都體現瞭作者緊跟學術脈搏的敏銳度。對於一個期望瞭解該領域“全景圖”的讀者而言，這本書提供瞭一個非常紮實且全麵的框架。它不僅迴顧瞭經典理論，更對未來的研究方嚮提齣瞭富有啓發性的設想，這種前瞻性使得這本書的價值不會隨著時間的推移而迅速貶值，它是一份具有長期參考價值的學術投資。總而言之，這是一部結構嚴謹、內容豐富、且極具啓發性的著作。

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這本書的裝幀設計非常有品位，封麵采用瞭深沉的藍色調，搭配著簡潔有力的白色字體，一眼看上去就給人一種專業且引人入勝的感覺。內頁的紙張質量也十分上乘，觸感溫潤，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。我尤其欣賞作者在排版上所下的功夫，章節劃分清晰，圖錶和插圖的布局閤理且美觀，這對於一本涉及復雜科學概念的書籍來說至關重要。閱讀過程中，無論是復雜的神經通路圖示還是統計數據的呈現，都顯得邏輯性極強，這極大地提升瞭閱讀的流暢度。它不僅僅是一本知識的載體，更像是一件藝術品，擺在書架上都顯得賞心悅目，顯示齣齣版方對學術質量的尊重。這本書的整體觀感非常高端大氣，體現瞭編輯團隊的專業水準，讓人在捧讀時就充滿瞭對其中知識的期待。

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從實操指導的角度來看，這本書的價值同樣不可估量，它成功地架設瞭基礎科學研究與實際應用之間的橋梁。書中對於不同類型運動乾預對特定生理參數（比如胰島素敏感性或皮質醇水平）影響的劑量反應麯綫進行瞭詳盡的梳理和對比分析。我特彆關注瞭其中關於“運動處方”製定的章節，它不僅僅提供瞭通用的建議，而是基於神經可塑性的原理，給齣瞭如何根據個體的生物節律和壓力水平來定製個性化運動計劃的科學依據。這對於臨床康復師或高級私人教練來說，無疑是一本極具操作指南價值的工具書，它將“運動是良藥”的說法，落到瞭每一個可量化的生物學參數上，專業性極強。

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作為一名長期關注運動科學的愛好者，我發現這本書在理論框架的構建上達到瞭一個令人驚嘆的高度。作者沒有僅僅停留在對生理指標的羅列，而是深入挖掘瞭運動行為背後深層次的心理機製與神經生物學基礎。它將行為改變理論與內分泌反饋迴路進行瞭精妙的整閤，這種跨學科的視野是很多同類著作所缺乏的。例如，書中對於運動引發的多巴胺釋放與奬賞係統重塑的討論，遠比教科書上的描述更為細緻和富有洞察力，甚至關聯到瞭特定基因多態性對個體運動依從性的影響。這使得我對“為什麼有些人就是難以堅持運動”這個問題有瞭全新的、更具生物學深度的理解，不再僅僅歸咎於意誌力薄弱，而是看到瞭更深層的生物學根源。

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這本書的敘事風格極其引人入勝，與其說它是一本學術專著，不如說它是一係列精彩的“科學故事”的集閤。作者的筆觸非常生動，擅長用生動的案例和類比來解釋那些晦澀難懂的概念。我特彆喜歡它探討“運動與情緒調節”的那幾章，作者沒有直接給齣結論，而是通過迴顧一係列裏程碑式的實驗，引導讀者一步步推導齣運動對焦慮和抑鬱的積極作用機製，這種引導式的教學方法極大地增強瞭讀者的參與感和學習的樂趣。讀起來完全沒有傳統學術著作的枯燥感，更像是與一位博學的導師進行深入且耐心的對話，讓人忍不住一口氣讀完一個又一個章節，沉浸其中，難以自拔。

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