The Bipolar Disorder Survival Guide pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:The Guilford Press

作者:David J. Miklowitz

出品人:

页数:292

译者:

出版时间:2002-01-24

价格:USD 19.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781572305250

丛书系列:

图书标签:

双相情感障碍
心理健康
精神疾病
自我帮助
应对技巧
情绪管理
心理治疗
健康生活
疾病认知
家庭支持

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具体描述

This comprehensive guide offers straight talk that can help people with bipolar disorder take charge of their illness and reclaim their lives. It is filled with practical self-assessment and self management strategies from a compassionate professional who knows what works. The book helps individuals and family members come to terms with the diagnosis; recognize early warning signs of manic or depressive episodes; cope with mood triggers, medication problems, and family and work issues; and learn to collaborate effectively with doctors and therapists. Above all, it supplies proven tools to help readers reach toward achieving balance - without sacrificing their right to a rich and varied emotional life.

迷失的罗盘：现代都市人心灵迷航指南一本深刻洞察当代社会压力、焦虑与存在困境的深度剖析之作。在这个信息洪流奔涌、生活节奏日益加速的时代，我们仿佛被推入了一个永不停歇的巨型迷宫。《迷失的罗盘：现代都市人心灵迷航指南》不是一本提供快速修复方案的工具书，而是一次深入人类内心幽微角落的探险，旨在为那些在钢筋水泥的丛林中感到方向迷失、精神疲惫的现代人，提供一面清醒的反思之镜。本书的主旨聚焦于现代生活结构如何系统性地侵蚀个体的内在稳定感，并探讨在后工业化、高度互联却又日益疏离的社会背景下，个体如何重新锚定自我价值与存在的意义。我们拒绝提供廉价的安慰，而是直面那些最令人不安的真相。第一部分：现代性的囚笼——结构性焦虑的起源本部分将宏大叙事与微观体验相结合，解构现代社会赖以运转的几大核心支柱，并剖析它们如何无形中成为压抑个体精神的强大力量。 1. “效率崇拜”的异化：我们探讨了自工业革命以来，“效率”如何从一种生产手段升华为一种至高无上的道德标准。这种永无止境的优化需求，迫使个体将生命等同于产出率。我们会深入分析“倦怠文化”（Burnout Culture）的社会学根源，揭示为什么即便在休闲时间，大脑也无法真正停机，而是持续运行在对“未完成任务”的焦虑循环中。书中引用了大量关于工作伦理变迁的案例研究，描述了“内卷化”现象如何从特定领域蔓延至生活的方方面面，最终导致一种普遍的、无处不在的自我苛责。 2. 身份的碎片化与屏幕的幻象：本书用大量篇幅分析了数字媒体对自我构建的冲击。在社交媒体构建的“完美人设”剧场中，真实感被稀释，人际关系被简化为“点赞”和“关注”。我们不再拥有一个坚固、统一的“我”，而是被分割成无数个迎合不同受众的临时身份。我们将深入探讨这种身份的“流变性”如何加剧存在主义的空虚感——当所有的外部肯定都依赖于不断变化的算法和大众的瞬时目光时，内在的基石何在？ 3. 失去“边界”的居住空间：探讨城市化进程中，物理空间与心理空间的界限如何模糊。24小时不间断的连接性，使得“下班”的概念逐渐消亡。本书将城市居住形态与个体的情感断裂进行对照研究，分析噪音污染、信息过载以及公共空间的缺失如何共同作用，使得个体难以找到一处真正可以“撤退”和“重组”的庇护所。第二部分：内在的迷宫——情感与认知的重塑在外部压力持续增大的背景下，个体的情感系统开始出现失灵的征兆。本部分致力于探索这些微妙的精神变化，并试图理解它们背后的复杂机制。 1. “无名的忧郁”：后现代的哀伤：本书区分了临床意义上的抑郁与现代人普遍体验到的一种“弥漫性的、没有明确对象的目标性哀伤”。这种哀伤并非针对某一次失恋或挫折，而是对一种“更美好的生活本该如此”的愿景破灭。我们考察了哲学中对“失落的可能世界”的反思，并将其置于现代人对无限选择带来的“错过恐惧症”（FOMO）的语境下进行解读。 2. 意义的真空与价值的重估：在传统意义上的宏大叙事（宗教、国家、家族）逐渐瓦解后，许多人发现自己悬浮于价值体系之上。本书探讨了“意义建构”的必要性，并分析了商业文化如何试图用消费主义的口号来填补这个真空。我们提出，真正的稳定并非找到一个外部的“大答案”，而是学会在不确定性中，培养一套自我驱动的、可适应的价值体系。 3. 注意力的商品化与内在静默的失落：注意力被视为“新石油”的时代，我们的心智被持续劫持。本书详述了持续性分心状态（Continuous Partial Attention）如何重塑大脑的神经通路，削弱了进行深度思考、长期规划和复杂共情的能力。我们将探讨“静默”（Stillness）作为一种对抗性行为的价值，以及如何通过刻意的、有意识的“不输入”来重建心智的主权。第三部分：重返大地——锚定与存续的艺术本书的最后一部分将焦点从诊断转向了重建。它提供的是一系列基于人类学、心理动力学和存在主义哲学的洞察，而非速效的技巧训练。 1. 重新定义“韧性”（Resilience）：我们认为，韧性并非简单地“快速反弹”，而是一种接受“脆弱性”并与其共存的能力。真正的强大，在于能够承受结构性的崩塌，并允许自己“慢下来重建”，而不是急于恢复到有缺陷的旧有模式中。 2. 培养“小我”的实在感：在宏大的、令人麻木的全球议题面前，个体的行动显得微不足道。本书主张回归到“地方性”和“具体性”中去寻找实在感——专注于那些你可以触摸、可以影响的微小领域：园艺、手工艺、邻里互助、一次深入的交谈。这些“小我”的行动，是抵御存在主义虚无感的最佳屏障。 3. 拥抱“不完美的功能”：我们邀请读者放下对“理想生活”的执念，接受生活必然包含的摩擦、不协调和矛盾。真正的生存智慧，在于学会在缺陷中运作，在不圆满的状态下找到恰到好处的平衡点。本书的结尾，不是承诺一个幸福的终点，而是提供一个更诚实、更坚韧的旅程指南。《迷失的罗盘》是一份献给所有在现代性重压下，仍在努力寻找自己声音、渴望真实连接的探索者的邀请函。它要求读者放下外界的噪音，倾听内心深处那微弱但持久的回响。

作者简介

戴维•J.米克罗维兹博士是科罗拉多大学的心理学教授。双相障碍研究领域的一位领军人物和临床专家。他与迈克尔•戈尔茨坦合著的《燥郁症：家族聚焦治疗方法》获得了美国婚姻与家庭治疗协会颁发的杰出出版物奖（1988年）。他还曾获美国国立精神分裂症与抑郁症研究联盟颁发的杰出研究者奖（2001年）。他在《英国精神病学杂志》、《神经病与精神病杂志》、《生理精神病学》、《咨询心理学与临床心理学杂志》以及《变态心理学》上发表了多篇论文。