Loving Someone with OCD pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:New Harbinger Pubns Inc

作者:Landsman, Karen J., Ph.D./ Rupertus, Kathleen/ Pedrick, Cherry

出品人:

页数:200

译者:

出版时间:2005-5

价格:$ 22.54

装帧:Pap

isbn号码:9781572243293

丛书系列:

图书标签:

• 自助
• 强迫症
• 亲密关系
• 心理健康
• 自我成长
• 家庭关系
• 焦虑症
• 认知行为疗法
• 支持
• 爱
• 沟通技巧

爱的迷宫：在不确定性中寻找连结的指南 图书名称： 爱的迷宫：在不确定性中寻找连结的指南 内容简介： 在这个快速变动的世界里，人与人之间的情感纽带显得尤为珍贵，但也常常伴随着深刻的挑战。《爱的迷宫：在不确定性中寻找连结的指南》 并非一本提供即时解药的实用手册，而是一次深入探索人类情感复杂性和亲密关系动态的旅程。本书聚焦于现代社会中普遍存在的“不确定性”这一核心主题，并探讨我们如何在这种缺乏明确界限和保证的环境中，依然能够建立、维持并深化有意义的连结。 本书的结构分为三个主要部分，层层递进地剖析了从自我认知到关系构建，再到危机处理的完整过程。 --- 第一部分：解构不确定性——自我与世界的交织 本部分将不确定性视为一种普遍的人类经验，而非单纯的负面特质。我们首先要理解，现代生活——从职业生涯的变动到社交媒体带来的恒常比较——都加剧了我们对掌控感的渴望与失落。 第一章：对“确定”的迷思：我们为何如此恐惧未知？ 本章深入探究了人类对确定性的深层心理需求，追溯其在进化心理学和文化塑造中的根源。我们将讨论“完美关系”这一社会叙事的陷阱，以及这种叙事如何让我们对任何形式的瑕疵或波动都感到焦虑。我们将分析常见的认知偏差，例如灾难化思维和非黑即白式的判断，这些偏差使我们在面对日常的微小变动时，也感到如同面对世界末日般的压力。 第二章：内在指南针：如何在波动中锚定自我价值？ 关系的建立始于个体。如果我们的价值感依赖于外部的认可或伴侣的持续保证，那么任何轻微的疏忽都会被解读为被抛弃的信号。本章侧重于建立内在的稳定感。我们将探讨如何培养一种“自我同情”的能力，即在感到脆弱或被误解时，依然能够给予自己理解和接纳。这包括发展坚韧的边界感——知道什么可以共享，什么必须保留给自己——这并非设置障碍，而是确保自己有足够的“能量储备”去进行真诚的互动。 第三章：沟通的灰色地带：超越是非对错的倾听 在不确定性中，语言往往会失灵。本章着重于非语言沟通的微妙之处，以及如何倾听那些“尚未说出口的”信息。我们不会推崇僵硬的沟通技巧，而是强调“意图的透明化”。当关系中存在悬而未决的问题时，如何诚实地表达自己的感受，同时承认自己对解决方案的无知，是建立信任的关键。我们将分析“假设”的危险性，以及如何用好奇心取代评判，去探索对方行为背后的真实动机。 --- 第二部分：在不确定的关系中编织连结 当个体学会与自己的不确定性共处后，便能以更坚实的基础进入亲密关系。本部分关注如何在关系双方都存在缺陷、需求可能随时变化的背景下，建立起有弹性的连结。 第四章：信任的动态性：重建在波动中受损的桥梁 信任并非一劳永逸的契约，而是一个持续的、需要维护的过程。本章讨论了信任的脆弱性，以及在冲突或误解发生后，如何进行“修复性对话”。我们将审视“依赖”与“相互依存”之间的微妙界限。健康的连结允许双方在需要时提供支持，但并不要求彼此成为对方生存的唯一支柱。重点在于，当一方偏离了预期的轨道时，另一方如何以理解代替指责，共同寻找新的平衡点。 第五章：处理“未竟之事”：容纳矛盾和分歧 完美的关系是不存在的，因为两个人就是两个不断变化着的宇宙。本书认为，冲突和分歧并非关系的失败信号，而是关系成长的催化剂。本章提供了一种“容纳矛盾”的视角。我们不再试图“解决”所有问题，而是学习如何“共同持有”那些难以调和的分歧。例如，当一方需要大量独处时间，而另一方渴望亲密接触时，我们如何设计出既尊重个体需求又确认彼此联结的“过渡性空间”。 第六章：承诺的重定义：超越线性叙事 在过去，“承诺”常常被等同于终身不变的誓言。在现代语境下，本书提议将承诺视为一种“持续的、有意识的选择”。本章探讨了如何建立“过程性承诺”，即我们承诺的不是结果的确定性，而是承诺在接下来的旅程中，依然愿意投入努力、保持开放和承担风险。这对于处理长期关系中的倦怠期尤为关键——当激情褪去，是这种对“投入过程”的承诺，支撑着双方继续前行。 --- 第三部分：穿越风暴——韧性与关系的进化 关系并非静止的雕塑，而是不断进化的有机体。本部分探讨了当外部环境或内部需求发生重大变化时，关系如何展现出其韧性。 第七章：界限的流动性：在亲密与独立之间跳舞 健康的界限不是一堵墙，而更像一个有弹性的屏障，它能根据关系所处的生命周期（例如，新婚燕尔、为人父母、职业变动等）进行调整。本章详细分析了如何识别关系中界限过度模糊或过度僵硬的信号。我们将提供工具，帮助伴侣们定期“校准”彼此的需求，确保在追求亲密的同时，个体性没有被牺牲。关键在于，界限的调整必须是共同协商的结果，而非单方面施加的命令。 第八章：处理期望的落差：将幻想转化为共同的蓝图 许多关系中的痛苦源于对“应该如何”的僵化期待。本章引导读者进行一次深入的“期望盘点”。我们首先识别那些从家庭、媒体或自身童年经历中继承来的、可能不再适用的关系剧本。然后，我们学习如何将这些“幻想中的关系”与“现实中的关系”进行诚实的对比。挑战在于，如何邀请伴侣一起参与到“共同创建”一个更符合双方现状的蓝图，这个蓝图是灵活的、可协商的，并且允许双方在其中成长。 第九章：爱的长期实践：在平凡中发现奇迹 真正的韧性体现在日常生活的琐碎之中。本书的尾声强调，深刻的连结往往不是在宏大的浪漫事件中形成，而是在无数个微小的、相互回应的瞬间积累而成。这包括如何珍视那些看似平淡的共同日常，如何将例行公事转化为有意识的连接仪式。《爱的迷宫》 最终揭示了一个深刻的真理：爱不是找到一个能消除所有不确定性的人，而是找到一个愿意与你一起，坦然地、勇敢地，走向下一个未知的黎明的人。 --- 目标读者： 本书面向所有正在经历亲密关系挑战、渴望深化连结，并对生活中的不确定性感到焦虑的个体和伴侣。无论您处于恋情初期、稳定婚姻，或是经历重大生活转变，本书都将提供一个富有洞察力且充满人文关怀的框架，帮助您理解并导航爱的复杂旅程。它旨在培养读者的内在力量，使他们能够以更成熟、更少恐惧的方式去爱与被爱。

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