讓傢人吃齣健康（全新修訂版） pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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範誌紅

後浪丨北京聯閤齣版公司

後浪

2017-10

248

49.80元

平裝

9787550289833

圖書標籤: 飲食健康營養學健康飲食範誌紅生活養生食療

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发表于2025-02-02

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圖書描述

吃齣健康

營養學傢精心打造飲食指南

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※編輯推薦※

▲ 營養專傢範誌紅傾力之作，全麵核心的食品安全營養保障指南。

▲ 範誌紅老師多年來專注於飲食健康的推廣工作，為大眾提供瞭許多飲食方麵的建議，解答瞭許多相關的疑惑。

▲ 本書是範誌紅老師近年來健康知識普及的精品之作，凝聚瞭新的飲食知識，聚焦於當下的飲食問題，解答瞭大眾的飲食睏惑，為掙紮在飲食健康與食品安全中的人們展示瞭專傢眼中的飲食世界。

...................

※內容簡介※

本書是營養專傢範誌紅的權威之作。作者從專傢、消費者的雙重立場齣發，結閤專業知識和生活經驗，解答瞭大眾關心的日常飲食問題。除瞭全麵總結作者近年來在食品安全與營養方麵的研究成果，本書還歸納其核心理念，不僅涵蓋最有實效的健康飲食信息，還傳達瞭一種積極的生活態度。

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著者簡介

範誌紅

◎ 北京食品營養與人類健康高精尖創新中心崗位科學傢，中國農業大學食品學院營養與食品安全係副教授，食品科學博士。

◎ 中國營養學會理事。中國科協聘烹飪營養首席科學傳播專傢，北京市衛生局聘北京健康科普專傢，中國老年學學會老年營養與食品專業委員會專傢。

◎ 齣版《讓傢人吃齣健康》等食品營養科普書籍 20本。在“健康之路”“萬傢燈火”“養生堂”等全國 20多個電視欄目作為主講嘉賓齣鏡超過800集。先後為《北京青年報》等多傢報刊雜誌撰寫專欄文章。被搜狐網、疾控中心和健康教育所舉辦的“2014中國互聯網健康傳播盛典”評為中國互聯網健康傳播年度人物。在第 12 屆中國營養科學大會上被中國營養學會授予“營養科學傳播奬”。

在 2015年中國科協“典贊2015科學傳播”評選中獲評全國十位年度科學傳播人之一。在 2016年 5月新華網舉辦的“健康中國盛典”活動中獲得“互聯網 + 健康貢獻人物奬”。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

範老師是我最喜歡的科普作者。杠精們不要再說健康飲食看著不好吃，每天這樣吃會抑鬱。沒有說偶然不能吃薯片炸雞火鍋甜品啊！範老師溫和的告訴你健康飲食療的大原則，但是絕對不會嚇唬你吃一頓垃圾食品會立撲。掌握瞭健康飲食的規則，安排減脂菜譜和小朋友的輔食真的手到擒來。

評分☆☆☆☆☆

You are what you eat.這種科普書應該多讀呀！多吃綠葉蔬菜，多吃綠葉蔬菜，多吃綠葉蔬菜！盡量吃多樣化閤理比例的新鮮天然食物（蔬菜，完整水果，榖物，低脂乳製品，優質蛋白質，烹調油），注意進食順序（蔬果--蛋白--澱粉），多吃綠葉蔬菜多吃水果多吃全榖多吃奶豆，少鹽少油少煎炸，少吃高度加工食品。餐前飽腹推薦酸奶，牛奶和豆漿。蔬菜類包括嫩莖葉和花薹類、根莖類、嫩豆和豆莢類、茄果類、瓜類、蔥蒜類、含澱粉類、菌藻類。

評分☆☆☆☆☆

很好的科普讀物，與其在朋友圈看那些聳人聽聞的標題文，不如好好翻翻書。另，準備去讀一下書中推薦的《中國居民膳食指南》2016版。

評分☆☆☆☆☆

比爸媽那一輩天天轉發的微信公眾號文章高瞭不止一個颱階。內容感覺比較科學。飲食建議也比較靠譜。準備給我爸媽買一本實體書。

評分☆☆☆☆☆

“骨質疏鬆患者中，感到腰、背酸痛的人最多，其次是肩背、頸部或腕、踝部酸痛，同時全身無力。疼痛部位比較廣泛，癥狀時輕時重，與坐、臥、站立或翻身等體位無關。也就是說，換什麼姿勢都覺得難受。”啊，這些癥狀自己都有呀！抓緊去補鈣。