圖書標籤: 心理學  自我管理  自我修養  心理  值得一讀  一股力量在驅動自己  直擊內心  遇到挫摺不氣餒   

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第一，當朋友嚮你尋求幫助時，請小心提齣你的建議。第二，當彆人告訴你好消息的時候要給予反饋。第三，為你的人生創建一塊意見闆。第四，找一個曾經幫助過你，但是你還沒來得及感謝的人。

一般吧，開頭還行，結尾部分就無聊，沒有什麼實質性的內容

積極心理學 感恩 樂觀但理性（幻想目標成功和有可能遇到的障礙/睏難） 延遲滿足 希望 錶達情緒 自我效能感 成長型思維 靈活-ACT？ 正念 關係 奬勵削弱積極性 學會放棄沒好處的事兒（不要害怕改變） 這是一碗大雜燴啊

印象比較深的是正念、情緒日記和學會放棄。可總覺得這些書寫的沒什麼不對，但又沒什麼用。心理韌性很可能被基因和少年時期的環境決定得差不多瞭，很難改變。好在我們並不真正瞭解自己的潛力，或許自己就是那個能逆襲的人呢。

一些研究結果和成功人士經曆敘述。參雜著許多作者個人的經曆。作者思維有些跳脫啊，經常講著講著突然講到其他的，然後再繞迴來，讓人有點弄不清主題。 有一些參考價值。 不過基本上看目錄就差不多瞭。

著名心理学教授爱德华·德西（Edward Deci）在过去40多年里一直致力于研究人类动机，他的理论可以浓缩成三个 “基本需要”。 人类的第一个基本需要是“自主的需要”。我们渴望拥有自己选择工作种类、工作方式与时间以及其他相关因素的权利。截止日期、对工作要求苛刻的上司以...

听到“心理韧性”后，人们的大脑里浮现的第一个词是什么？ 我们通过调查得到：  强大  灵活  活力  易弯不易折 通常这种讨论在持续数分钟后，人们就会提到一个永远也避不开的词：受挫后恢复原状。实际上，《韦氏词典》中有一个词条是这么定义的：“在经过拉、...  

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