解忧小铺 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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马丁·罗斯曼博士(Martin Rossman，M.D)，执业医师，全球心身医学领域专家，也是加利福尼亚大学旧金山分校医学院临床讲师。

罗斯曼以改善人们的健康与生活为己任，致力于心身医学研究40余年。他的心理治疗方案已在全世界得到推广，帮助人们运用自己的自愈力减少压力和焦虑，减轻身体和心理的痛苦，改变生活习惯，从而获得更加健康的生活状态。他已经教会了成百上千人通过自我疗愈来更好地享受生活。

曾著有畅销书：《意象导引与自我治疗》（Guided Imagery for Self-Healing）、《与癌症搏斗：如何运用大脑医治癌症》（Fighting Cancer from Within: How to Use the Power of Your Mind for Healing）。

出版者:人民邮电出版社

作者:马丁·罗斯曼

出品人:

页数:270

译者:郑超凡

出版时间:2017-3-1

价格:49.00元

装帧:平装

isbn号码:9787115449009

丛书系列:

图书标签:

心理学
解压
好书，值得一读
焦虑
值得一读

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失眠肥胖紧张情绪失控焦虑不安忧心忡忡一团糟的生活

我们的身和心从来都是互连互通的。心情不美丽，身体也不会美丽。随着时代病焦虑的高发，心身医学在国际上的运用日益普遍，临床成效也日趋显著。

针对焦虑问题，全球心身医学领域专家马丁·罗斯曼博士将脑科学、情商、心身医学的新研究发现完美结合，提出了全新的解决方案，帮助我们打破焦虑循环，找回对生活的控制权。在罗斯曼博士的指导下，我们将学会：认清不同类型的焦虑；控制压力和焦虑的应激反应；通过多种放松和意象练习来开启我们感性脑中潜藏的智慧；更巧妙地运用“理性半脑”和“感性半脑”，创造出有效的全脑解决方案。

通过反复地练习，很快你就会发现你的压力水平甚至你大脑中焦虑产生的路径都发生了改变，你不再挣扎于焦虑中，而且能够创造性地解决问题，回到健康与安宁的生活常态。

以前沿医学为指引，《解忧小铺》是给你带来优质生活状态的实用指南，让你享有明净、通透的生活。

具体描述

读后感

评分☆☆☆☆☆

国外作者写的这类书看过几本后，我发现一个现象：这种心灵鸡汤类的书籍，中国作者写的都是那种需要你个人去感悟的，给你一些启发性的小故事之类，你得自己去悟。而国外作者的这类书，通常都更简单直接，给出一些具体可行的操作办法，来达到不同的目的，最终起到治愈的效果。也...

评分☆☆☆☆☆

解忧小铺书评本书针对人的焦虑情绪，辩证的分析忧虑情绪的弊端和利端，引导人们化不利为有利，做一个积极、勇敢、冷静，富有创造力，和激情的人。面对问题，解决问题。忧虑情绪的有利方面，使人认识和解决问题。不利的方面会使人烦恼、产生挫败感、和自我压力。解决...

评分☆☆☆☆☆

一部好书可以给无望的心灵带来希望，可以给迷茫的人生指引方向，这本由马丁·罗斯曼博士所著的《解忧小铺》可以让许多身处各种忧虑场景中的身心通过自我疗愈来更好地享受生活。中国有句古话叫“杞人忧天”，其实说的就是现在人们的生活常态：常常为不好的事，不存在的事，未来...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这不就练瑜伽就能解决的么

评分☆☆☆☆☆

图书市场中关于情绪尤其是负面情绪控制方面的书籍是相当多的，有各种各样的治疗手段，但是基本上都是从心理方面来进行调节的。这本《解忧小铺》的作者马丁·罗斯曼通过辩证思维对我们的忧郁焦虑的情感从正反两个方面来进行分析。身体和心理是一体的，两者互相影响。作者从身体的放松训练入手，结合脑科学的最新成果，让人在心理层面进行放松，从而从容应对生活中的压力与忧虑问题。本书从始至终提供了大量的身体和心理训练方法，而且对于每个练习有相应的二维码，利用手机扫码就可以听到声音了，这给读者提供了极大的方便。人们应该学会自我心理治疗和转换，正确的转化忧虑情绪。读完这本书，会对生活中的各种烦恼和琐事有积极的认识和解决办法。养成自我调节心理这样的心理模式，对人生是受益无穷的。

评分☆☆☆☆☆

有点工具书又有点鸡汤的感觉，看了一半发现不适合自己

评分☆☆☆☆☆

很快的读了一遍稍微有点晦涩不过学到冥想的三个秘诀这篇跟着练习了几次很容易做到是很好的实践工具其余部分有点不实用的感觉理论太多有点枯燥