如何摆脱失眠困扰 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
西蒙•阿特金斯，英国著名医生，经常受邀电台及广播节目担任栏目医生，在报纸、杂志业亦拥有广泛知名度，多年来致力于治愈各种有睡眠障碍的患者，帮助他们走出失眠的痛苦。
出版者:华东师范大学出版社
作者:西蒙•阿特金斯（Simon Atkins）
出品人:
页数:120
译者:沈健文
出版时间:2017-3
价格:18.00元
装帧:精装
isbn号码:9787567557161
丛书系列:速成手册系列
图书标签:
- 自助
- 心理
- 失眠
- 已读纸质2018
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很多人夜不能寐，白天难醒。你是否也是其中之一？
是否，睡眠问题已经主宰了你的生活，破坏了你的心情，让每件事都变得成倍的困难？
你，或者，你的伴侣，是否鼾声如雷？
还有，你的孩子是否晚上难以哄着入睡，第二天早上又叫不起来？
倘若你的生活存在以上状况，那么本书就是为你而写。
在书中，作者西蒙•阿特金斯博士（Dr Simon Atkins）通过探讨什么是睡眠、什么是失眠、为何会失眠、以及如何治愈失眠等方面的问题，以此指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施，提高睡眠质量，收获愉快健康的睡眠，过更好更幸福的生活。
具体描述
读后感
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用户评价
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药物方面的建议国内恐怕不大适用。
评分2星
评分2星
评分睡不着在咕咪上看的一本书。从宝宝到来，每夜醒更多次已成为必须的常态，导致睡眠质量直线下滑。想要有个好睡眠，出去宝宝的因素，就是1运动2酒精3固定睡眠时间4睡前不看电视和手机
评分看完这本书，也没太明白怎样才能睡的更好。
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