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如何摆脱失眠困扰
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西蒙•阿特金斯（Simon Atkins）
华东师范大学出版社
沈健文
2017-3
120
18.00元
精装
速成手册系列
9787567557161

图书标签: 自助  心理  失眠  已读纸质2018   

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发表于2024-11-25

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图书描述

很多人夜不能寐，白天难醒。你是否也是其中之一？

是否，睡眠问题已经主宰了你的生活，破坏了你的心情，让每件事都变得成倍的困难？

你，或者，你的伴侣，是否鼾声如雷？

还有，你的孩子是否晚上难以哄着入睡，第二天早上又叫不起来？

倘若你的生活存在以上状况，那么本书就是为你而写。

在书中，作者西蒙•阿特金斯博士（Dr Simon Atkins）通过探讨什么是睡眠、什么是失眠、为何会失眠、以及如何治愈失眠等方面的问题，以此指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施，提高睡眠质量，收获愉快健康的睡眠，过更好更幸福的生活。

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著者简介

西蒙•阿特金斯，英国著名医生，经常受邀电台及广播节目担任栏目医生，在报纸、杂志业亦拥有广泛知名度，多年来致力于治愈各种有睡眠障碍的患者，帮助他们走出失眠的痛苦。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

药物方面的建议国内恐怕不大适用。

评分☆☆☆☆☆

2星

评分☆☆☆☆☆

睡不着在咕咪上看的一本书。从宝宝到来，每夜醒更多次已成为必须的常态，导致睡眠质量直线下滑。想要有个好睡眠，出去宝宝的因素，就是1运动2酒精3固定睡眠时间4睡前不看电视和手机

评分☆☆☆☆☆

2星

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读后感

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