圖書標籤: 好書,值得一讀 心靈擇食 生活 我想讀這本書 心理學 女性 健康 美食
发表于2024-06-17
心靈擇食 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
這本書是邱錦伶的情緒食療書。邱老師告訴你身體和情緒有非常緊密的對應關係:容易負麵思考的人可能是因為心髒無力;長期憂鬱會造成腸胃問題;看不開、鑽牛角尖是因為肺虛;容易受驚嚇是因為腎虛……其實隻要學會簡單的食物調整,就能夠為自己帶來正能量。這本書由案例和對應的解決方案構成,教你如何吃對東西,讓身體健康,讓心靈變強,為自己的人生找到齣口。
本書可以幫你改善以下精神狀態:
壓力大,心煩意亂
總擔心會發生不好的事
總是被打擊,無精打采
很努力去做事,卻得不到彆人的肯定,心好纍
害怕跟彆人起衝突,很多事都懶得在乎
…………
提供50多種有健康隱患卻容易被忽視的病癥的調理方法:
疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情緒低落、容易疲倦、嗜吃甜食
便秘、痔瘡、咽喉發炎、掉發、啤酒肚
淺眠多夢、易受驚嚇、手腳冰冷、沒有食欲、容易感冒
月經不調、多囊卵巢綜閤徵、痛經、子宮肌腺瘤、婦科炎癥、乳腺癌
長痘、臉色蠟黃、睡不飽、肩頸僵硬、背疼
…………
邱錦伶
同仁堂颱北旗艦店養生谘詢師
擇食學生遍布全球
孫儷、舒淇、蔡依林、陶昕然、柴智屏、硃孝天等眾多明星的養生顧問
已齣版暢銷書:
《吃到自然瘦》(即將升級為《擇食聖經:吃到自然瘦》)
《瘦孕》(即將升級為《瘦孕聖經:美孕媽的好孕飲食法》)
食物心靈相通~!
評分《心靈擇食》明星養生顧問邱錦伶10年精華總結 教你如何吃東西,不但身體更健康,內心也能變得更強大
評分因為孫儷推薦而看,但內容大多不科學且不嚴謹。作者本身的經曆挺勵誌的,舉的事例真假難辨,但作為正能量雞湯看的話也許有人會得到安慰吧,飲食調理就算瞭。比如她建議的吃優質澱粉是指過夜的米飯,但科學證明隔夜米飯的抗性澱粉是比新鮮的更低的好吧。另外,黃豆製品奶製品都是很好的營養和天然激素,全都要拒絕也太不科學瞭吧。所以想調整自己身體和情緒的人,還是要正確瞭解自己身體,科學吸取營養和適當鍛煉纔是最好的。
評分小部分認同,大多數不理解,比如本書中寫要吃隔夜飯,不要吃牛肉,不要吃雞蛋等等
評分身體的狀態會影響情緒,所謂的心靈擇時是通過選擇食物的攝入,來改變身體的狀態,從而改變心態,更加積極健康的生活。
《吃到自然瘦》和《心灵择食》是一系列两本前后读完的,初读《吃到自然瘦》的前半部分,第一次反应是该买一本,越读到后面,各种食谱呀,越读越没劲,没了购买的欲望,认真做好这本书前半部分的笔记,足够了;至于食谱,遵从邱老师书中的优质蛋白质烹饪不超过15分钟的原则,网...
評分现代人活的好累。虽然物质生活比起之前有了大幅度的提高,我们吃的越来越精致,玩的越来越多样化,穿的越来越高档,可是我们的内心,却并没有变的越来越健康,反而会焦虑,会忐忑,会忧郁,会崩溃。 在别人看起来我们很正常,会说笑、会打闹、会社交,表面平静,而实际上心里的...
評分 評分 評分前段时间一家三口回娘家吃晚饭,老妈特意在煮的粥里放了干桂圆。本来碗粥里也就是放了两三个桂圆,谁想到孩子和他爹都不吃这一口,本着不浪费的原则,我只好一个人全部吃掉,大概有十多个桂圆进了我的肚子。结果就是第二天我咽喉干痛严重上火,结结实实的闹了次风热感冒。 想来...
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