心灵择食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
邱锦伶
同仁堂台北旗舰店养生咨询师
择食学生遍布全球
孙俪、舒淇、蔡依林、陶昕然、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问
已出版畅销书：
《吃到自然瘦》（即将升级为《择食圣经：吃到自然瘦》）
《瘦孕》（即将升级为《瘦孕圣经：美孕妈的好孕饮食法》）
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这本书是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整，就能够为自己带来正能量。这本书由案例和对应的解决方案构成，教你如何吃对东西，让身体健康，让心灵变强，为自己的人生找到出口。
本书可以帮你改善以下精神状态：
压力大，心烦意乱
总担心会发生不好的事
总是被打击，无精打采
很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累
害怕跟别人起冲突，很多事都懒得在乎
…………
提供50多种有健康隐患却容易被忽视的病症的调理方法：
疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情绪低落、容易疲倦、嗜吃甜食
便秘、痔疮、咽喉发炎、掉发、啤酒肚
浅眠多梦、易受惊吓、手脚冰冷、没有食欲、容易感冒
月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、子宫肌腺瘤、妇科炎症、乳腺癌
长痘、脸色蜡黄、睡不饱、肩颈僵硬、背疼
…………
具体描述
读后感
“万病由心生。”心理出了问题，该从何处解决？有人说，心病还需心药医，系铃人还需解铃人。但是心病生发，欲找到心药却是不那么容易的事。好吧，无法倾诉，无人可依，无药可救的时候，还有一个“本能”可以自救，那就是“吃”。似乎很粗俗，似乎很主观，但其实是有科学依据的...
评分没有事是一顿饭解决不了的，如果有，第二顿开始择食。 ----《心灵择食》之读后感 在和老妈追剧的一天，我承认我懒癌快复发了，但内心挣扎后，还是败给了《心灵择食》这本书，因为真的很棒，我怕我再不看完，接下来吃的都是对身体无益。 讲真，我这人在养生健康方面很容易受影响...
评分现代人活的好累。虽然物质生活比起之前有了大幅度的提高，我们吃的越来越精致，玩的越来越多样化，穿的越来越高档，可是我们的内心，却并没有变的越来越健康，反而会焦虑，会忐忑，会忧郁，会崩溃。 在别人看起来我们很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，而实际上心里的...
评分通读下来感觉本书更适合当做心灵开导方面的内容来看，饮食方面的部分建议有待考究。 例如作者提到患有妇科肿瘤、子宫肌瘤等忌食黄豆制品，作者没有在文中说明原因。事实上大量科学研究表明，黄豆制品对子宫肌瘤等妇科类疾病有改善作用，豆制品中的大豆异黄酮是一种植物雌激素，...
评分情绪是会影响到人体健康状况的，这是大家都能够认识到的常识。当我们每天产生各种不同情绪的时候，身体健康状况可能也在随之悄悄变化。如果一个人较长时间处于压抑、紧张、恐惧、悲伤等消极情绪状态下，他（她）的健康状态一定会出些小问题，最初可能会显示在皮肤、睡眠、头发...
用户评价
食物心灵相通～！
评分总的来说，这本说里面列举了非常多的案例，而这些案例或多或少都在我们身体还有生活中存在，所以可以根据作者所提供的建议，对症下药。唯一的不足就是非常的啰嗦，同样的表格也是无数次的重复，就是不知道编排的时候为何不更加简洁简练一些，书也不至于这么厚了。
评分总的来说，这本说里面列举了非常多的案例，而这些案例或多或少都在我们身体还有生活中存在，所以可以根据作者所提供的建议，对症下药。唯一的不足就是非常的啰嗦，同样的表格也是无数次的重复，就是不知道编排的时候为何不更加简洁简练一些，书也不至于这么厚了。
评分小部分认同，大多数不理解，比如本书中写要吃隔夜饭，不要吃牛肉，不要吃鸡蛋等等
评分全书重点都在前几页。后面就是举个体案例&建议，大部分重复出现，毕竟要点就那么几个；且个体案例都是情绪问题及引起的健康问题个个都够“丧气”的....可以但没必要。大体翻一下记那几个要点就是了，根据个人体质忌口寒性&上火等食物，缺钙的补钙多吃之类，这些饮食建议个人觉得是ok会试用的（本身也是对“择食”概念有兴趣来看的）
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