心灵择食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
邱锦伶
同仁堂台北旗舰店养生咨询师
择食学生遍布全球
孙俪、舒淇、蔡依林、陶昕然、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问
已出版畅销书：
《吃到自然瘦》（即将升级为《择食圣经：吃到自然瘦》）
《瘦孕》（即将升级为《瘦孕圣经：美孕妈的好孕饮食法》）
- 好书，值得一读
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这本书是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整，就能够为自己带来正能量。这本书由案例和对应的解决方案构成，教你如何吃对东西，让身体健康，让心灵变强，为自己的人生找到出口。
本书可以帮你改善以下精神状态：
压力大，心烦意乱
总担心会发生不好的事
总是被打击，无精打采
很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累
害怕跟别人起冲突，很多事都懒得在乎
…………
提供50多种有健康隐患却容易被忽视的病症的调理方法：
疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情绪低落、容易疲倦、嗜吃甜食
便秘、痔疮、咽喉发炎、掉发、啤酒肚
浅眠多梦、易受惊吓、手脚冰冷、没有食欲、容易感冒
月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、子宫肌腺瘤、妇科炎症、乳腺癌
长痘、脸色蜡黄、睡不饱、肩颈僵硬、背疼
…………
具体描述
读后感
文/Eva77 最近一段时间在读季羡林老先生的文章，很是喜欢。他说，经常有人问他有什么养生之术，有什么秘诀。他的回答是，没有秘诀，也从不追求什么秘诀，但他有一个“三不主义”，这就是不锻炼，不挑食，不嘀咕。这需要解释一下，所谓“不锻炼”，决不是一概反对体育锻炼，就是...
评分文/初晓 失眠、焦虑、愤怒、挫败、悲伤……如今现代多数人，都被这些问题所困扰。长期如此，人的确会处于一种亚健康状态，可在快节奏的生活中，想要停下脚步解决这些问题，显然是不太可能。也由此，去做心理咨询的人越来越多。偶然的机缘下，看了一些邱锦伶的书，我才知道...
评分文/Eva77 最近一段时间在读季羡林老先生的文章，很是喜欢。他说，经常有人问他有什么养生之术，有什么秘诀。他的回答是，没有秘诀，也从不追求什么秘诀，但他有一个“三不主义”，这就是不锻炼，不挑食，不嘀咕。这需要解释一下，所谓“不锻炼”，决不是一概反对体育锻炼，就是...
评分 评分《心灵择食》作者邱锦伶，是孙俪、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问。 因为一直有关注著名演员孙俪，所以我才知道了邱锦伶这个名字，和她的《吃到自然瘦》与《瘦孕》两部作品。 《吃到自然瘦》与《瘦孕》两部作品这两部作品都是针对女性孕期的饮食与体重管理...
用户评价
我觉得看了总是能从中获得以前不知道的盲点
评分内容看过不用立即会忘，看着哪个合适能拿去用是最大的价值。作者本身经历也是大写的励志，女性要独立还要活出气象不易，赞。
评分我觉得看了总是能从中获得以前不知道的盲点
评分心灵方面说得不错。但她对于中医只是一知半解，而且食物的分类只能参考下，不靠谱。从中医性味上去了解食物，才是对的。
评分小部分认同，大多数不理解，比如本书中写要吃隔夜饭，不要吃牛肉，不要吃鸡蛋等等
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