你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
乔瑟夫·史兰德，哈佛大学医学院精神病学讲师，布罗克顿的高点治疗中心中高危青少年干预治疗小组的医学主任。在成年人精神病学、少儿精神病学和药物成瘾三个领域均取得了权威机构的医疗资格认证。
利·迪瓦恩，毕业于哥伦比亚大学新闻研究生院，获得理科硕士学位。他是一名记者，也是一名作家，出品过多部和教育商业相关的节目和纪录片，作品多次获奖。
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孟德斯鸠认为，自由是一种心境的平安状态，这种状态下一个人不惧怕另一个人。
恐惧是自人类诞生之初便伴随我们的重要基本情绪之一，它所表现出的警示和谨慎能挽救我们的生命，但同时也会扰乱理性思考，煽起焦虑情绪，使我们裹足不敢前行，让本该有条不紊的行动变得一团糟。
富兰克林·罗斯福说：“我们唯一要恐惧的就是恐惧本身。”这句话在当时就已经是老生常谈。早在其三个半世纪之前，蒙田就说过：“我最恐惧的就是恐惧本身。”
《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》这本书中，哈佛大学医学院的心理学家乔瑟夫·史兰德引导我们的大脑进行理性思考，让我们从另一个角度重新审视恐惧情绪，从而做出理性反应。并给出了五种克服恐惧的有效策略：
·优化与他人交流沟通的方式，从而减轻自己的恐惧情绪；
·将恐惧转化为信任；
·探索在恐惧状态下我们身体出现的反应；
·发现社会群体是如何引发人们的恐惧情绪；
·了解恐惧情绪对我们童年和家庭生活的影响。
学会接纳自我，自我反省，探索恐惧想法产生的根源，我们才能以一种更健康的方式处理自己的恐惧情绪，我们也会变得越发自信和优秀。
具体描述
读后感
恐惧是什么？朋友躲在门后，等你经过时突然大叫跳出，你会被吓一跳，肾上腺素急剧上升之后，你可能会一笑了之，这种恐惧没有什么，但是也要注意不要做得太过分，对对方健康造成影响。而书中要讲的恐惧，则要更加可怖，这种恐惧，或许来自于你的内心，或许来自于你的身边，它会...
评分 评分 评分用户评价
恐惧，焦虑，担心，这种情绪在我陪老婆去医院生下宝宝之前就一直有过，总担心宝宝将来会有健康问题，会受到伤害，害怕自己没法照顾、教育好自己的宝宝，总之就是各种担心，对未来充满不确定。不过这些情绪在宝宝出生之后就变成了喜悦了，现在也是，我宝宝已经两岁半了，马上就要上幼儿园了，也会担心他能不能适应这种集体生活，会不会被同伴排斥，将来随着宝宝越来越大，担忧的事情总是会不断出现，不过我现在不会恐惧了，因为只要和宝宝在一起，陪他玩耍，一起做游戏，心情就会变得很愉悦，这种亲子互动完全可以打破内心的各种忧虑。再次让我明白，所谓的恐惧焦虑，并非来自客观现实，而是来自我们对客观现实的主观解读，那些不现实不理智的认知才是束缚我们的无形力量。通过此书来化解心中那些非理性的认知。
评分20页就能写完的东西，为什么写出了200页？？？ 恐惧和治愈一点也没感受到，全程因为过于啰嗦而感到暴躁。
评分看似鸡汤，实际上内涵不少。挑战的是当下流行的生活态度和处事方式。“最佳状态疗法”有意思，乍看不易接受，却有不少道理在。也会给人不少信念。一本认真谈恐惧的书。
评分书名明明叫做the fear reflex，出版社利用我们的恐惧心理，叫这样的名字，真是活学活用的典型
评分简直浪费时间，不就是但行好事，莫问前程、恐惧社会不认同和习得性无助这些东西吗，还啰啰嗦嗦一大堆。 1、人人平等，不需要讨好别人，爱自己接受自己了解自己改变自己 2、不强求，可以不完美，只要做到问心无愧就好
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