具体描述
出版社: 人民东方出版传媒有限公司; 第1版 (2016年8月1日)
外文书名: Zero to one
丛书名: 无
平装: 257页
语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 7506090589, 9787506090582
条形码: 9787506090582
商品尺寸: 21.2 x 15.8 x 1.6 cm
商品重量: 399 g
品牌: 人民东方出版传媒有限公司
ASIN: B01KNTXUOK
作者简介
潘怀宗
他是美国艾莫瑞大学(Emory Univ.)神经化学及分析化学博士,
他是台湾阳明大学等多所大学的教授、博士生导师,
还是台湾地区多档健康类电视节目的主持人、特约专家,
他身份多样;
但他在台湾红得发紫,
就是因为,
他虽不是医生,
却什么疾病都能讲,而且讲解得比专科医生还要浅显易懂,
他称得上是一位用“口语化”的表现方式来讲解医学、疾病的人。
他通过讲座、录音、电视节目等各种途径,不遗余力地推广基本医学,
目的就是希望大众能进一步了解自己的身体,了解健康的意义,
并且在和医生沟通时减少障碍,甚至是对等沟通。
健康,人之本源;
否则,终是空谈。
目录信息
序二 《57健康同学会》走过了500多集 张雅芳
自序 将养生之道融于生活 潘怀宗
第1章 创造无毒、健康生活环境的5大妙方
1.1 健康住宅自我检测法
1.2 远离电磁波7大对策
1.3 聪明选购安全玩具
1.4 小心家用清洁剂的潜在危害
1.5 排除塑化剂毒素3大步
第2章 拥有健康的8项生活习惯
1.1 善用24小时
1.2 睡足7小时不易胖
1.3 你最近睡得好吗?
1.4 孩子爱看电视,智力发展易受阻
1.5 七分饱的饮食哲学
1.6 喝水要少量多次
1.7 不抽烟,但可适量饮酒?
1.8 益生菌可以改善便秘
第3章 维持快乐心情的6堂课
3.1 巧克力能给你带来快乐
3.2 年龄愈增,快乐愈减
3.3 忧郁症是人类三大疾病之一
3.4 善用“好人卡”
3.5 练习与压力做朋友
3.6 学会转苦为乐
第4章 聪明运动的8大原则
4.1 最需要运动的5大族群
4.2 利用“运动自觉量表”调整运动强度
4.3 运动的黄金时间
4.4 如何选择适合你的运动
4.5 今天你运动了吗?
4.6 每天运动15分钟可延长寿命3年
4.7 爬楼梯比乘电梯还节省时间?
4.8 正确健走方式
第5章 正确的吃有7大习惯
5.1 蔬果可预防癌症
5.2 五色养生法
5.3 多吃植化素远离癌症
5.4 学会分辨食物好坏
5.5 注重食物来源
5.6 低温烹调对身体伤害较小
5.7 60种常见食物营养成分表
第6章 定期、完整、不过当的6项健康检查要诀
6.1 要有数字观念
6.2 5组会说话的健康数字
6.3 你知道这些体检名词吗?
6.4 哪些是必要体检项目?
6.5 CT对于筛检肺癌最有效?
6.6 健康检查仪器的辐射量
附录一 潘怀宗档案
附录二 说故事的力量
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书简直是为那些对商业世界感到迷茫,却又怀揣着“想做点不一样的事情”的雄心壮志的创业者们量身定做的指南。它不是那种堆砌着空洞口号和陈词滥调的励志读物,而是提供了一种底层逻辑上的思维框架。我尤其欣赏作者那种近乎偏执的对“垄断”的推崇,这在当下这个充斥着“平台化”“生态系统”等时髦词汇的环境中,显得格外清醒和独特。它迫使你跳出“如何做得更好”的传统思维定势,转而去思考“如何做到独一无二”。书中对于技术壁垒和独特性的强调,让我深刻反思了自己过去在构思项目时,是不是过于关注市场份额的争夺,而忽略了创造一个真正无法被轻易复制的价值洼地。那种从零开始,构建全新事物,而不是在红海中搏杀的勇气和方法论,是这本书最宝贵的地方。它没有直接告诉你“该买哪只股票”或者“该开发哪个App”,而是教你如何像一个建筑师一样,去设计一个稳固且不可替代的商业结构。读完之后,感觉看待商业竞争的视角都有了质的飞跃,从平面竞争转向了立体构建。
老实说,这本书的阅读体验是有点“反直觉”的,但这恰恰是它魅力所在。它就像一位经验丰富但脾气古怪的导师,用一种极其直接甚至有些刺耳的方式,把你从舒适区里拽出来。它挑战了我们对“竞争”这个概念的根深蒂固的理解。过去我总觉得,市场就是一块大蛋糕,谁努力谁就能分到更多;但这本书却像一盆冷水浇下来,告诉你,与其在拥挤的桌边抢食,不如自己去开辟一片全新的宴会厅。书中对“全球化”的一些批判性视角,也让我这个一直认为“规模化就是一切”的人大为震撼。它提醒我们,在盲目追求国际化之前,是否已经把本地市场做到了极致的“垄断”状态。这种对“局部最优解”的极致追求,比那种浮于表面的“全球视野”要实在得多。文字的行文风格非常凝练,没有多余的寒暄,直击核心论点,需要反复咀嚼才能体会其中深意。对于那些习惯于快餐式阅读的人来说,可能需要放慢脚步,甚至得多读几遍,才能真正领悟到它在商业哲学层面的深刻意图。
我是一个对商业历史和哲学探讨比较感兴趣的读者,这本书在叙事上采取的节奏感非常引人入胜。它不像教科书那样平铺直叙,而是通过一系列精选的案例和深刻的洞察,构建了一个完整的理论体系。那种将技术进步的必然性和商业模式的结构性缺陷结合起来分析的方式,让人拍案叫绝。尤其是在讨论创新时,书中明确区分了“渐进式改进”和“颠覆式创新”之间的本质差异,这对于我们日常工作中如何分配研发资源具有极强的指导意义。它让你明白,为什么很多投入巨大、看似很努力的公司,最终还是被一个小小的、但切中了核心痛点的“新物种”所淘汰。更重要的是,它提供了一种“如何抵抗平庸”的心态建设。在这个信息爆炸的时代,同质化的产品和信息无处不在,这本书像是一剂清醒剂,督促我们去寻找那个“别人没想到的那个点”,并坚定地往那个方向深挖下去。
对于那些已经有一定创业经验,但感觉自己的业务陷入“平台依赖”或“同质化竞争泥潭”的中层管理者或创始人来说,这本书更像是一剂强心针。它不仅仅是关于“如何开始”,更是关于“如何定义你的成功”。我最喜欢的部分是关于“最后一步的意义”的阐述——即你是否能将你的产品打磨到近乎完美的“非卖品”状态,让用户觉得它已经是他们生活不可分割的一部分。这种对产品细节的极致追求,以及对用户体验的近乎偏执的关注,在当前这个追求快速迭代、快速变现的市场环境中,显得尤为珍贵。它教导我们,真正的护城河,往往不是靠资本堆砌出来的,而是靠时间、专注和对用户需求的深刻洞察一点一滴磨砺出来的。读罢,我感觉自己对“耐心”这个在商业世界里经常被忽视的美德,有了全新的认识。
这本书的语言风格有一种冷峻的、近乎科学家的客观性,但其内核却充满了对创造和突破的炽热激情。它巧妙地将复杂的经济学原理,用非常直白、易于理解的叙事方式呈现出来。我特别关注了书中关于“时间窗口”和“时机把握”的讨论。作者认为,伟大的公司往往是在某些技术或社会条件成熟的特定“窗口期”内诞生的,错过了这个窗口,即便拥有同样的好点子,也很难复制当年的成功。这让我开始反思,我们现在所处的时代,究竟处于哪个“窗口期”的哪个阶段?哪些新兴技术正在悄然打开新的“零到一”的机会?这本书没有提供答案,但它提供了一套观察和判断这些窗口开启与关闭的分析工具。它教会我们,要像一个天文学家那样,仰望星空,寻找那些尚未被发现的、可以建立新世界的基础。它鼓励的不是模仿,而是真正的、具有开创性的创造行为。