医治受伤的自信 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
弗雷德里克•方热 Frédéric Fanget
精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂第一大学，著有《医治受伤的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克•方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。
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＞自信是我们人格的一大基本元素，
＞自信的缺失或扭曲，会让我们在为人处世上疑虑重重，
＞给我们带来情感和生活上的伤痛，
＞使我们害怕做错事、 害怕被论断、 害怕爱别人、 害怕被爱……
＞最终，降低了我们的生活质量。
本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来，
以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法，
这些方法为世界各地的心理专家广泛采用，
其科学性和有效性都已被证实，
我们将从中学会更爱自己，学会勇于行动，
学会敢于在他人面前坚立自己。
翻开这本书，我们将踏上一段确切有效的治愈之旅！
具体描述
读后感
#荐书# 只是想着单纯的去推荐一本心理学的书籍——《医治受伤的自信》。 当然，读的下去，且觉得有所帮助的话，也可以尝试将三联出版社的知心书系列都买回来学习学习，总是有很大的收获的。 心理学的作用？ 首先，是可以了解，外在的行为发生的内在机理。遇到困难的时候，不是...
评分#荐书# 只是想着单纯的去推荐一本心理学的书籍——《医治受伤的自信》。 当然，读的下去，且觉得有所帮助的话，也可以尝试将三联出版社的知心书系列都买回来学习学习，总是有很大的收获的。 心理学的作用？ 首先，是可以了解，外在的行为发生的内在机理。遇到困难的时候，不是...
评分#荐书# 只是想着单纯的去推荐一本心理学的书籍——《医治受伤的自信》。 当然，读的下去，且觉得有所帮助的话，也可以尝试将三联出版社的知心书系列都买回来学习学习，总是有很大的收获的。 心理学的作用？ 首先，是可以了解，外在的行为发生的内在机理。遇到困难的时候，不是...
评分 评分用户评价
CBT风格，蛮实操
评分心理学家就喜欢这样慢慢分析
评分终于在地铁里断断续续的读完了这本书，较之阅读的心态，已经可以一步步自我调整。还是需要不时的复习，来巩固习惯。
评分心态上的自信匮乏，会做出不力的行为，结果也不会太理想，就会更加不自信，形成恶性循环。从倒酒的连级效应出发，改善行为动力，迎来好的结果，自信力自然会提升，不过真正的自信是无条件的，对自身无条件的信赖、信任感，不以外界做出的回应反应为条件。
评分CBT风格，蛮实操
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