医治受伤的自信 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
弗雷德里克•方热 Frédéric Fanget
精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂第一大学，著有《医治受伤的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克•方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。
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＞自信是我们人格的一大基本元素，
＞自信的缺失或扭曲，会让我们在为人处世上疑虑重重，
＞给我们带来情感和生活上的伤痛，
＞使我们害怕做错事、 害怕被论断、 害怕爱别人、 害怕被爱……
＞最终，降低了我们的生活质量。
本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来，
以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法，
这些方法为世界各地的心理专家广泛采用，
其科学性和有效性都已被证实，
我们将从中学会更爱自己，学会勇于行动，
学会敢于在他人面前坚立自己。
翻开这本书，我们将踏上一段确切有效的治愈之旅！
具体描述
读后感
自信的缺失会对个人生活造成极大的阻碍，影响人的幸福感。它可能会让人不断的逃避，不论是工作上的新任务，结交新朋友的可能；它或许会阻碍人表达自己的需要、情绪、愿望，让人难以拒绝他人即使那是自己不想要的。还有糟糕的自我形象，这是更加造成困扰的一件事，它很可能让人...
评分三、四月我研究的问题是：如何把积极心理学应用在自己的生活中，让自己过得更积极更幸福？ 主要研究的材料是《哈佛幸福课》的公开课。在前几节课里Tal就讲到成功人士的三大因素：belief（相信自己能成功）、passion（对自己所做的事的热爱）和hard-work（勤奋工作）。第一个要...
评分 评分用户评价
对于了解自己很有帮助。冥冥之中，一些说不清道不明的的一些事实，归纳出总结出来了。
评分看完这本书，我终于明白，自己身上那么多难以改正的问题，只是因为我失去了自信，如果我重建自信，我的人生将会变得丰富多彩。书中如此多建立自信的方法步骤，真的很难一一操作。其实只要能勇敢地好好爱那个自卑的自己就够了吧，自己是自我世界的出发点，没了自我，在世上活着也将会失去生命的意义。
评分第二部分引发自信缺失的几大成见非常有借鉴意义，"我需要别人喜欢我欣赏我认可我"可以说指出了我最关键的问题所在了。
评分2019年第24本书，自信疗愈自助手册，和《恰如其分的自尊》一样有些儿童心理学教育学的内容，但方法论部分实用性不如《自尊》那本详实操作性强，事例的篇幅内容大于理论分析了
评分CBT风格，蛮实操
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