伊藤裕
毕业于京都大学医学部,后又在美国哈佛大学、斯坦福大学医学部任研究员,现任日本庆应义塾大学医学部教授,专长领域遍及高血压、糖尿病血管合并症、再生医学、抗老化医学等,被誉为“内脏医生”。
他近年来钻研代谢症候群与生活习惯病、心脏病、肾脏病、脑中风的关系,于世界首次提出的“代谢症候群骨牌效应”,引起极大的反响。
至今治疗过超过一万名患者,在研究领域上曾获高峰让吉研究奖等奖项。
※有料!世界代谢症候群研究领域的前沿观点:“内脏寿命”才是让你不生病的秘密
决定我们“实际寿命”的不是基因“染色体尾端”,而是我们的“脏器时间”!即,每个脏器都有各自的“寿命”,也就是说,心脏有心脏的寿命,肾脏有肾脏的寿命,而这些寿命,便决定了我们每一个人的健康。
※有用!强大的“内脏健康法”:对健康、美容、减肥都有效
◇内脏疲劳的人,看一眼就知道
◇“容易厌烦”不是心理问题,而是身体的问题
◇所谓的“突然死亡”,其实是一种“慢性”疾病
◇爱睡觉的小孩会长大,不爱睡觉的小孩会长胖
◇体重减10 公斤、腰围瘦10 厘米的“超轻松瘦身法”
※有趣!原来健康书也可以这么有趣味!
◇美好回忆越多的人,越能拥有健康!
◇见到韩星时的“心动感”,让身体充满元气!
◇为什么柠檬可以帮助起床?
◇早晨比晚上更适合思考!
◇应该要花五十亿年进化的“长颈鹿脖子”为什么可以变长?
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你听过“内脏寿命”吗?
所谓“内脏寿命”,就是身体赋予每个内脏的“使用年限”,只要有一个消耗殆尽,内脏机能就会瞬间降低,引发危害生命的病症。
请注意,内脏寿命决定你的人生!
活跃在代谢症候群研究最前线、拥有超过30年研究经验、看诊人数超过一万名的内脏医生──伊藤裕教你内脏变年轻的生活法,“内脏寿命”才是让你不生病的秘密。
题目是书里一节的标题。仔细看过之后觉得操作起来真的不难,就是需要:一天三餐尽可能地规律吃饭。不要油大味重。不要为了贪图口感而把米饭和菜汁混合在一起,以至于吃了超量的米饭等等。而且更重要的是我也突然清楚地意识到:现在的生活方式确实很成问题。 按照作者的观点:...
评分 评分如今越来越多的养生秘笈通过各种不同的途径进入我们的生活,可是前篇一律的说教着实有些枯燥,《我要内脏变年轻》这本书很独特,它用各个小故事的角色比拟各个内脏器官,将内脏称为“内脏大人”,将内脏视为“另一个自己”,也告诫人们“内脏大人”在我们的健康上肩负...
评分我要内脏变年轻 我喜欢撸串,我喜欢烧烤,我喜欢方便面,我喜欢吃香喝辣的,我喜欢空闲时,约三朋五友去嗨,去喝个够!我相信不止是我,绝大多数人都喜欢美食带来的快感,享受生活。 如今,大部分人都过上了小康生活,人们不再为温饱问题而烦恼,而奔波,现在口中常谈的是...
“内脏寿命”看似新观点,但要使内脏年轻还都是我们平时提倡的养生之道,例如有氧运动、空腹感、少糖、细嚼慢咽、作息规律、适当光照等。
评分序言里的四条比正文中的十项原则说得好:保持身体活力,按节律生活,珍惜美好回忆,习以为常。把活力、节奏和记忆调整为身体的常态 身体是有机体,需要温柔以待。 线粒体那部分内容,没能消化,不太确定 除了作者提到的内容,还可以增加一条:改善呼吸,腹式呼吸对于内脏健康也有积极作用。
评分比较无聊,观点还算比较新鲜,实际上看一下最后一章就行了,跟时下那些健康养生的建议也没什么不同,不必特意买来看,图书馆翻翻就行了
评分可以带给我们健康理念的一部作品,也应验了国人的一句老话:“由内而外”的保养。就是先从内部做起来。
评分人的内脏都是有时间寿命的,让内脏变年轻的秘诀就是多多运动和健康饮食。然而,最根本的还是要有“我要健康”这个观念。
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