具体描述
"Sean is an amazing person with an important message." --President Bill Clinton "Sean Stephenson is the Yoda of personal development, with less pointy ears." --Jimmy Kimmel, host of ABC's "Jimmy Kimmel Live" "As we struggle with inertia to become the best that we can be, Sean Stephenson's book informs and inspires us to stand up and keep moving forward. Thank you, Sean, for your life, your work, and your abundant sharing." --Ken Blanchard, coauthor, "The One Minute Manager" "Sean Stephenson is a hero to me. When you read his book, he will be a hero to you as well. His moving stories about himself and others who have found the gifts in their pain will teach you so much about courage and, just as important, you will learn how to build your own sense of confidence when it comes to health, career, relationships, and more. Do yourself a favor read this book " --Susan Jeffers, Ph.D., author, "Feel the Fear and Do It Anyway" and "Embracing Uncertainty"
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读后感
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用户评价
在我生活中，最常出现的“但是”是关于健康和健身的。“我应该去健身房，但是天气不好。”“我应该健康饮食，但是这个外卖太方便了。”这些借口让我多年来体重只增不减，精神状态也十分萎靡。读了《Get Off Your "But"》之后，我才意识到，这些“但是”并非无懈可击，它们只是我内心深处对即时满足感的追求，以及对长期益处的忽视。书中关于“奖励机制”和“习惯堆叠”的理论，让我找到了克服这些“但是”的有效途径。我不再把健身看作是苦差事，而是将其融入我的日常生活，并且为每一个小小的进步设定即时奖励。
评分这本书最大的亮点在于其极其强的实践指导性。作者并没有停留在理论层面，而是提供了大量切实可行的方法论。比如，在应对“没有时间”这个常见的“但是”时，书中提出了“时间块”的概念，让我学会如何科学地规划和利用我的碎片时间，将看似不可能完成的任务分解成一个个小目标，逐步攻克。书中关于“克服拖延症”的部分，更是我学习的重点。它不是简单地告诉我“立即行动”，而是引导我去分析拖延背后的心理动因，并提供了一系列“微行动”策略，让我从最容易的一小步开始，逐渐建立起行动的惯性。
评分这本书的内容是如此的全面和深入，它不仅仅是关于克服“但是”，更是关于如何构建一个更加充实、更有意义的人生。作者在书中探讨了“目标设定的 SMART 原则”，并在此基础上提出了更具前瞻性的“Stretch、Measurable、Achievable、Relevant、Time-bound”的 SMART+ 原则，让我对如何设定真正能够实现的目标有了全新的认识。我过去设定的目标常常过于模糊或者不切实际，导致我总是陷入“努力了却没有结果”的怪圈。这本书帮助我重新审视我的目标，并用更科学、更有效的方法去追求它们。
评分读完《Get Off Your "But"》后，我感觉自己像是获得了一套全新的“人生操作系统”。我不再是被动地被“但是”所驱动，而是主动地去识别和克服它们。我开始更积极地参加社交活动，尝试新的爱好，并且更专注于提升我的工作技能。我发现，当你不被“但是”所束缚时，你的可能性是无限的。这本书真的让我看到了一个更加光明、更加积极的自己，也让我对未来充满了期待。
评分坦白说，这本书给我带来的改变是颠覆性的。我曾一度认为自己天生就是个“计划执行者”，容易被各种干扰打断，并且很快就会失去动力。但是，《Get Off Your "But"》彻底改变了我的看法。它让我认识到，所谓的“执行力”并非天赋，而是可以通过学习和练习获得的技能。书中关于“情绪管理”的部分，对我尤其有帮助。我过去常常因为负面情绪而放弃努力，这本书则教会了我如何识别和应对这些情绪，将它们转化为前进的动力，而不是绊脚石。
评分第一次翻开这本书，我并没有抱太大的希望，毕竟我已经“病急乱投医”了太多次。然而，随着阅读的深入，我发现这本书的作者并非在贩卖鸡汤，而是通过一系列深入浅出的案例分析和心理学理论，揭示了“但是”产生的深层原因。它不是简单地告诉我“不要找借口”，而是帮助我理解“为什么我会找借口”，以及“如何才能真正摆脱这些借口”。书中对“认知偏差”、“习惯养成”以及“目标设定”等概念的阐述，让我茅塞顿开，我开始意识到，那些所谓的“不可抗力”，很多时候只是我内心深处对改变的恐惧和对舒适区的眷恋。
评分我特别喜欢书中关于“思维模式”的讨论。它让我明白，很多时候，我们之所以会被“但是”困住，并不是因为我们能力不足，而是因为我们拥有的“固定型思维模式”，认为自己的能力是固定的，无法改变。而这本书则鼓励我们培养“成长型思维模式”，相信通过努力和学习，我们可以克服任何困难，实现任何目标。这种思维模式的转变，让我对生活充满了信心，也让我更加勇敢地去尝试那些我曾经认为“不可能”的事情。
评分我一直以来都像卡住了一样，生活中充满了“但是”。“我应该开始运动，但是今天太累了。”“我应该学习新技能，但是没有时间。”“我应该和家人多联系，但是工作太忙了。”这些“但是”就像是无形的枷锁，将我束缚在原地，让我无法前进，也无法真正享受生活。我尝试过各种方法，从阅读励志书籍到参加各种讲座，但总感觉隔靴搔痒，无法触及问题的根源。直到我遇到了这本书，《Get Off Your "But"》。这本书的标题本身就有一种直击人心的力量，它不像那些空洞的鼓励，而是直接告诉我，那些阻碍我的“但是”是可以被打破的。
评分总而言之，《Get Off Your "But"》不仅仅是一本书，它是一种生活方式的启迪。它让我从根本上改变了我对待困难和挑战的态度。我不再害怕失败，也不再为自己的“不作为”找借口。我学会了如何积极主动地去创造我想要的生活，而不是被动地接受现状。这本书让我明白，每一个“但是”背后，都隐藏着一个机会，一个成长的机会，一个变得更好的机会。我强烈推荐这本书给任何一个觉得自己被“但是”所困扰，想要改变自己，想要突破现状的人。它绝对会给你带来意想不到的惊喜。
评分这本书的语言风格非常独特，它既有学术的严谨性，又不乏日常生活的幽默感。作者用生动形象的比喻和贴近生活的例子，将复杂的心理学理论解释得通俗易懂，让我这个非专业人士也能轻松掌握。书中对于“社交支持”和“责任伙伴”的强调，也让我受益匪浅。我发现，当我们有一个能够互相鼓励、互相督促的伙伴时，克服“但是”会变得更加容易。我早速地和我的朋友们分享了这本书，我们一起制定了新的目标，并且互相支持，取得了显著的进步。
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